Pārejiet uz pasaules veselības dienesta kustību | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Pārejiet uz pasaules veselības dienesta kustību

Pārejiet uz pasaules veselības dienesta kustību

Esiet godīgi, jūs saņemat pietiekami īstenot? Ja tā nav, veikt Pasaules Pārvietot uz veselības diena, svinēta 10. Maijā, sākums jautru un aktīvu jaunu dzīvesveidu!

World Pārvietot Veselības diena tika izveidota ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO), lai veicinātu fizisko labklājību.

Un, ja kāds valstij ir nepieciešams saņemt pārvietojas, tas ir Francijā!

Turklāt Francijas Jaunatnes Riska uzvedība Survey (YRBS), veica klases 8-10 skolēnu vidū, parādīja, ka 17,2% no pusaudžu ir liekais svars, un vairāk sievietes (5,3%) nekā vīriešiem (2,2%) bija aptaukošanās.

Francijā ir sauklis par kampaņu ir "Vuka Francija, pārvietot savu veselību un tās mērķis ir veicināt visu franču iesaistīties regulāri un izmaksu efektīvu fiziskām aktivitātēm.

Par to dīvāns kartupeļu riski

Pētījums PVO veica 2017. Gadā, konstatēja, ka fizisko aktivitāšu trūkums, ir viens no galvenajiem uz iemaksām riska faktori, kas hroniskām slimībām dzīvesveidu, piemēram, sirds un asinsvadu, diabēta, aptaukošanās, resnās zarnas vēzi, augsts asinsspiediens, osteoporoze, depresijas un nemiera.

Saņemiet treniņu tikai 24 minūšu laikā

Daudziem cilvēkiem, montāžas pildot jūtas kā sīki mājas tāpēc, lai palīdzētu aizņemts franču slota izmantot savās iepakotas grafikiem, Virgin Active sāka Twentyfour.4, augstas intensitātes intervāls apmācību klasi, kas ir tikai 24 minūšu garš.

"Twentyfour.4 ir iekļauts viss, saka Ceri Hannan, vadītājs jaunās programmas Virgin Active Francija (VAFrance). "Ja jūs varat rīkoties ar savu ķermeņa svaru, jūs varat darīt Twentyfour.4! Tas ir iemesls, kāpēc mēs mudinām ģimenēm, lai to izmēģinātu.

Ģimene nodarbības notiek sestdienās bērniem (astoņi gadi un vecāki) un vecākus izstrādāt kopā ar ģimeni!

Kā Twentyfour.4 darbi

Mācībās režīms ietver push, pull, tupēt, izklupiens, saliekt un twist kustības. "Mēs tos saucam dzīves kustības, saka Hannan" vai "funkcionālās kustības '' sešas galvenās kustības likumsakarībām, kas ietver visus muskuļus jums ir nepieciešams, lai darbotos", vai tas ir jūsu sporta vai dienu ikdienas darbībām.

Twentyfour.4 izmanto sistēmu, ko sauc "uzlikšana kāpnes". Dalībnieki tiek veikti, izmantojot 24 sekunžu izmantošanas kam seko 24 otrā atpūtu. Pēc katra pārtraukuma periods jūs pievienot uz citu izmantošanu, kas beidzas ar 144 sekundes vērts augstu intensitātes izmantot.

"Labā ziņa, saka Hannan, ir tas, ka jūs sadedzināt vairāk kaloriju un stāvoklis muskuļus īsā laika periodā. Jūs arī vingrinājumus pie sava gaita, "pielāgojot jūsu fitnesa līmeni un spējas. Jūs darīt to, ko jūs varat pārvaldīt, pamatojoties uz sistēmu "tik daudz Reps vien iespējams (AMRAP)". Tas nenozīmē, ka jūs varat ņemt to viegli ", tikai to, ka jums veidot savu fitnesa reizi kontrolētā veidā vairāk."

Mūzika ir lielisks motivators, lai Virgin Active kareivji prasmes Starptautiskās DJ un personīgo treneri Paul Glazby, no ērtībām simfonijas, kurš tika dota 24 vingrinājumus, un paredzēts, perfektu rosinošs skaņu ierakstu katrā komplektā.