Pasaules diena sirdī: laiks lietot sirds-aizsarglīdzekļus uz sirdi | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Pasaules diena sirdī: laiks lietot sirds-aizsarglīdzekļus uz sirdi

Pasaules diena sirdī: laiks lietot sirds-aizsarglīdzekļus uz sirdi

Tur ir vairāk, lai ēdot raudzētiem piena produktiem, piemēram, jogurtu vai Maas kā pulsējoša garšas kārpiņas. Jūs ne tikai ņemot stāvokli jūsu sirds veselību nopietnāk, bet arī palīdzēs samazināt jūsu izredzes saslimt ar augstu asinsspiedienu (hipertensiju), kas ir viens no vadošajiem riska faktoriem sirds slimības un insultu.

Hipertensija attiecas uz līmeni, augsts vai paaugstināts asinsspiediens, kas uzsver Jūsu organisma asinsvadus, izraisot to vājināt.

Ar dažiem vai bez simptomiem, 75% no franču valodas ir augsts asinsspiediens, un nav pat zināt to.

Kā jogurts palīdzību?

Orientieris pētījumā profesors Linda Tapsell, profesors dietoloģija Universitātes Wollongong Austrālijā, norāda, ka "raudzēti piena produkti, piemēram, jogurts ir neatņemama daļa no veselīgu uzturu, piemēram, Vidusjūras diētu, kas ir pierādīts uz kompensācijas, aizsardzības efektu. "

Profesora Tapsell raksts, kas publicēts British Journal of Nutrition 2016. Gadā, ir noteikts, ka ir nepieciešams vairāk randomizētos kontrolētos pētījumos. Tomēr viņa saka, ka "pētījumi līdz šim stingri norāda, ka fermentēta piena produkti, piemēram, jogurts, var palīdzēt samazināt risku, sirds un asinsvadu slimību, ņemot antihipertensīvos īpašības, traucē holesterīna ceļiem vai, iespējams, kam vairāk vietējo pozitīvu ietekmi uz artēriju sienas."

Citi pētījumi - iesniegta šogad pie American Heart Association Epidemioloģijas Lifestyle 2017 Zinātniskās sesijas - konstatēts, ka sievietēm, kuras ēda piecas vai vairāk porcijas jogurts nedēļā bija mazāks risks saslimt ar augstu asinsspiedienu, salīdzinot ar tiem, kas reti ēda jogurtu.

Lead pētījuma autors Džastins Buendía, Ph.D. Kandidāts Bostonas Universitātes Medicīnas skolas sacīja viņš uzskatīja pētījumu izpētīta ilgtermiņa sekas ēšanas jogurts par augstu asinsspiedienu pusmūža pieaugušajiem bija "lielākais šāda veida līdz šim."

Pētnieki analizēja datus par dalībniekiem divu māsu veselības pētījuma grupās (NHS un NHS II) - galvenokārt sievietēm starp 25 un 55 gadus veci - un veselības profesionāļiem Follow-up pētījumu - galvenokārt vīrieši vecumā no 40 un 75 gadus veci.

Sievietēm, kuras ēda piecas vai vairāk porcijas jogurts nedēļā bija mazāks risks saslimt ar augstu asinsspiedienu, salīdzinot ar tiem, kas reti ēda jogurtu

Buendía paskaidroja, ka 18 līdz 30 gadu pēcpārbaudes laikā, pētnieki dokumentēti 74 609 jauni saslimšanas gadījumi ar augstu asinsspiedienu trijās mācību grupās. Pēc pielāgojot citus riska faktorus un diētu, viņi konstatēja, ka sievietēm, kuras ēda piecas vai vairāk porcijas jogurtu nedēļā (salīdzinājumā ar tiem, kas patērē vienu apkalpo mēnesī) samazināja savu risku saslimt ar hipertoniju par aptuveni 20%.

"Kaut arī neviens ēdiens ir burvju nūjiņa, šis secinājums norāda, ka, pievienojot jogurtu ar citādi veselīgu uzturu, šķiet, lai palīdzētu samazināt ilgtermiņa risku augstu asinsspiedienu sievietēm," viņš piebilda.

Nekļūstiet sirdslēkme vai insults numurs

Ar HSFFrance statistika rāda, ka hipertensija ir atbildīga par 50% no insultu (viens no diviem), un 42% no sirds uzbrukumiem (divi no pieciem) Francijā.

Pirmais solis ir pārmeklē hipertensijas, lai jūs varētu zināt savu asinsspiedienu numurus. Ja diagnosticēta ar nosacījumu, pieturēties pie ārsta ārstēšanas plānu un jāuzklausa padomu dietologi, sekojot sirds veselīgu diētu.