Pateicīga sirds ir veselīgāka sirds | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Pateicīga sirds ir veselīgāka sirds

Pateicīga sirds ir veselīgāka sirds

Pie sirds pateicību

Piešķirt paldies pozitīvajiem aspektiem dzīvē var izraisīt uzlabotu garīgo un fizisko veselību pacientiem ar asimptomātisku sirds mazspēju, saskaņā ar American Psychological Association publicēto pētījumu.

"Mēs atklājām, ka vairāk pateicība šiem pacientiem bija saistīta ar labāku garastāvokli, labāk gulēt, mazāks nogurums un zemāku iekaisuma biomarķieru, kas saistītas ar sirds veselību," sacīja vadošais autors Paul J. Mills, PhD, profesors ģimenes medicīnā un sabiedrības veselības aizsardzību Kalifornijas Universitāte, San Diego.

Count šīs svētības

Pateicība ir daļa no plašākas skatījums uz dzīvi, kas ietver pamanījis un novērtēt pozitīvos aspektus dzīvē. To var attiecināt uz ārēja avota (piemēram, mājdzīvnieku), citas personas vai nav cilvēks (piem, Dievs). Tas ir arī parasti ir par garīgumu aspekts, teica Mills.

Pētījums pateicības

Pētījumā iesaistīti 186 vīrieši un sievietes, kas tika diagnosticēta ar bezsimptomu (B posms) sirds mazspēju vismaz trīs mēnešus. Posms B sastāv no pacientiem, kuriem attīstījās strukturālas sirds slimības (piemēram, ir bijusi sirdslēkme, kas bojātas sirdi), bet nav parādīt sirds mazspējas simptomi (piemēram, elpas trūkums, nogurums). Šis posms ir nozīmīgs terapeitisks logs apturēt slimības progresēšanu un uzlabot dzīves kvalitāti, jo B posms pacienti ir liels risks, kas progresē līdz simptomātiskai (C stadija), sirds mazspēju, kur nāves risks ir piecas reizes lielāks, saskaņā ar Mills.

Izmantojot standarta psiholoģiskos testus, pētnieki iegūst punktus par pateicību un garīgo labklājību. Pēc tam viņi salīdzina šos rādītājus ar pacientu rādītāji par depresīviem simptomu smaguma, miega kvalitāti, nogurumu, self-efektivitāte (ticību savu spēju tikt galā ar situāciju) un iekaisuma marķieriem. Viņi atrada augstākas atzinības punktu skaits bija saistīts ar labāku garastāvokli, augstākas kvalitātes miegs, vairāk self-efektivitāte un mazāku iekaisumu. Iekaisums bieži var pasliktināt sirds mazspēju.

Kas pārsteidza zinātniekus par rezultātiem, lai gan, bija tas, ka pateicība pilnīgi vai daļēji veidoja labvēlīgo ietekmi garīgo labklājību.

"Mēs atklājām, ka garīgā labklājība ir saistīta ar labāku garastāvokli un miegu, bet tas bija garīguma pateicību aspekts, kas veidoja šos efektus, nevis garīgums par sevi," teica Mills.

Jauda no pateicības žurnālā

Lai vēl vairāk pārbaudīt savus secinājumus, pētnieki lūdza dažus pacientu pierakstīt trīs lietas, par kurām viņi bija pateicīgi lielākā dienas nedēļā astoņas nedēļas. Abas grupas turpināja saņemt regulāru klīnisko aprūpi šajā laikā.

"Mēs atklājām, ka tie pacienti, kuriem tur pateicību žurnālus tiem astoņas nedēļas parādīja samazinājumu cirkulējošā līmeņa vairāku svarīgu iekaisuma biomarķieru, kā arī ar sirdsdarbības mainīgums pieaugumu, kamēr viņi rakstīja. Uzlabota sirdsdarbība mainīgums tiek uzskatīts rādītājs, ir samazināta sirds riska , "sacīja vadošais autors Paul J. Mills, PhD, profesors ģimenes medicīnā un veselības universitātē Kalifornijā, San Diego.

"Šķiet, ka vēl pateicīgs sirds ir patiešām daudz veselīgu sirds, un tas pateicība journalling ir viegls veids, kā atbalstīt sirds veselību."

Ieteicamā literatūra: Vai Facebook padarīt jūs nomākts?