Pētījums: Mellenes palīdz samazināt asinsspiedienu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Pētījums: Mellenes palīdz samazināt asinsspiedienu

Pētījums: Mellenes palīdz samazināt asinsspiedienu

Atšķirība vienu tasi mellenēm dienā padara 

Domājot par papildināšanas rīta pārslas ar tasi mellenēm? Dariet to.

Tikai vienu tasi mellenēm dienā varētu būt galvenais, lai samazinātu asinsspiedienu un arteriālu stīvumu, kas abi ir saistīta ar sirds un asinsvadu slimībām.

"

"Mūsu rezultāti liecina, ka regulāra patēriņa mellenēm potenciāli varētu aizkavēt progresiju pirms hipertensija hipertensiju, tādējādi samazinot sirds un asinsvadu slimību risku," teica Sāra A. Johnson, asistents direktors centra Advancing Exercise un uztura pētījumu novecošanās (CAENRA) un doktora grādu departamenta uztura, pārtikas un Exercise zinātņu Florida State University (FSU).

Uzmanības centrā funkcionālo pārtiku un sievietēm pēc menopauzes

Johnson teica, ka viņa ir ieinteresēta skatoties, kā funkcionālo pārtiku, - pārtikas produktiem, kam ir pozitīva ietekme uz veselību pēc pamata uzturu - var novērst, un novērstu negatīvu veselības stāvokli, jo īpaši attiecībā uz sievietēm pēc menopauzes.

"Sirds un asinsvadu slimības ir galvenais nāves cēlonis ir Amerikas Savienotajās Valstīs," viņa teica. "Pēc tam, kad sievietes iet cauri menopauzes, tas rada viņiem vēl lielāks risks par to. Mūsu iegūtie rezultāti liecina, ka, pievienojot vienu ēdienu, mellenes, lai uzturā var mazināt negatīvo kardiovaskulārām reakcijām, kas bieži rodas kā rezultātā menopauzes."

Melleņu Pētījums astoņu nedēļu

Astoņu nedēļu laika posmā, 48 sievietēm postmenopauzē ar pirms- un stadijas-1 hipertensija, tika pēc nejaušības principa saņēma vai nu 22 grami liofilizēta melleņu pulveris - ekvivalents uz vienu tasi svaigi mellenes - vai 22 grami placebo pulveris. Dalībnieki, tikmēr turpināja savus parastos diētu un izmantot rutīnas.

Sākumā pētījuma, komanda veica dalībnieku asinsspiedienu un izmērīt savu arteriālu stīvumu un izvēlieties asins biomarķieru.

Pēc astoņām nedēļām, dalībnieki saņem melleņu pulvera vidēji bija septiņi mm Hg (5,1 procenti) samazināšanos sistoliskais asinsspiediens, kas ir top skaits asinsspiediena lasījumā, kas mēra spiedienu artērijās, kad sirds sitas. Viņi arī redzēja piecu mmHg (6,3 procenti) Diastoliskā asinsspiediena vai apakšējā numuru, mērot spiedienu artērijās starp sirdspukstiem.

Turklāt dalībnieki melleņu ārstēto pacientu grupā bija vidēji samazinājumu 97 cm / sekundē (6,5 procenti) arteriālu stīvumu.

Viņi arī konstatēja, ka slāpekļa oksīds, asins marķieri zināms iesaistīties asinsvadu paplašināšanās, palielinājās par 68,5 procentiem. Tas ir svarīgi, Johnson teica, jo arteriālu stīvumu un sašaurināšanās asinsvadu ir gan daļa no hipertensijas. Šis pieaugums slāpekļa oksīda palīdz izskaidrot asinsspiediena pazemināšanos.

Iepriekšējie pētījumi par mellenēm ir pierādījuši pozitīvu ietekmi uz kardiovaskulāro riska faktoru, tostarp asinsspiedienu, bet tie visi ir iekļauti daudz melleņu pulvera jebkur no 50 gramiem līdz 250 gramiem. Attiecībā uz 250 gramiem, kas varētu tulkot vairāk nekā 11 tases svaigu mellenēm, kas var nebūt reāla cilvēkiem patērēt regulāri.

Ieteicamā literatūra: Pētījums: avokado dienā varētu turēt sliktā holesterīna līcī