Pētījums sasaista stresu ar paaugstinātu nāves risku | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Pētījums sasaista stresu ar paaugstinātu nāves risku

Pētījums sasaista stresu ar paaugstinātu nāves risku

Uzsvēra līdz nāvei

Jauns pētījums liecina, ka lielāka aktivitāte stresa centrā smadzenēs izraisa iekaisums artērijās un augstāku risku sirdslēkme, insults un nāvi.

Pētījumā, American College Kardioloģijas, parādīja, ka pacienti ar lielāku aktivitāti smadzenēs ir stresa centrā (mandelēm) bija vairāk iekaisumu artērijās, un stāvēja lielāku risku sirds un asinsvadu problēmas. Tas arī liecina, ka stress stimulē kaulu smadzenes, lai atbrīvotu šūnas, kas var novest iekaisumu organismā.

"Mūsu pētījums izgaismojas, pirmo reizi, attiecības starp aktivizēšanas nervu audu... Un turpmākos sirds slimību gadījumu," teica pētījuma līdzautors, Dr Ahmed Tawakol no Massachusetts General Hospital.

Kā pārvaldīt stresu

Farmaceits, papildu zāles eksperts un dzīves treneris, Džūlija Criscuolo saka ilgstoša stresa arī var izraisīt trauksmi un depresiju.

Viņa saka, ka pētījums parādīja pieaugumu par 39%, kas antidepresantu lietošanu Francijā pēdējo četru gadu laikā. Criscuolo saka, pētījumi liecina, ka vismaz 90% no tiem, antidepresantus pieredze vismaz viena blakusparādība, piemēram, trauksme, aizcietējums, pašnāvnieciskas domas, bezmiegs, svara pieaugums andsexual traucējumiem, piemēram, zems libido.

Criscuolo iesaka šādus palīdzēt skaitītājs stress, trauksme un depresija:

  • Pavadīt līdz 30 minūtēm katru dienu ir kluss. Vai kaut ko fizisku 30 minūtes katru dienu. Pavadiet laiku dabā. Staigāt pludmalē, peldēties jūrā vai pārgājienā up kalnu. Veikt darbības, kas baro ķermeni, prātu un dvēseli. Put sevi vispirms. Tas ļaus jums, lai kalpotu citiem labāk. Lēnāk. Meklējiet līdzsvaru. Esiet klāt. Lūdzieties vai meditē katru dienu. Sekojiet veselīgu diētu. Tumši zaļie lapu dārzeņi uzlabo garastāvokli; fermentēti pārtika uzlabo zarnu veselību; un linu (vai treknas zivis), ir bagāta ar omega-3 tauku, kas palīdz pārvaldīt trauksmi. Izvairieties no kofeīna, cukura un stimulatorus. Pieaugums vitamīnu un minerālvielu, piemēram BetterYou ir magnija Oiland B12 Boost perorālajiem aerosoliem. Savienot ar citiem. Meklējiet ticami dabas aizsardzības līdzekļiem, piemēram, Felix, uztura bagātinātāju, kas izmanto klīniski izpētītas ekstraktu safrāns sauc Satiereal, redzams, lai palīdzētu zemāku sirds un asinsvadu slimību un ārstēt vieglas līdz vidēji smagas depresijas. Safrāns ir izmantota tūkstošiem gadu kā tradicionālo medicīnu, garastāvokļa uzlabotāju, stress atslodzes un afrodiziaks.