Pielāgojiet draugus | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Pielāgojiet draugus

Pielāgojiet draugus

Šonedēļ Feige Lewin izskaidro, kāpēc ideāls apmācību partneris varētu būt tieši tas, kas jums ir nepieciešams, lai sasniegtu jūsu fitnesa mērķus

"Lean uz mani, kad jūs neesat spēcīga, un es būšu jūsu draugs, es tev palīdzēs jums veikt

The Beatles, Bill Withers, Rihanna un rādītāji citi visi vaskot liriskais par draudzību. Šķiet, draudzību, ne naudu, padara pasauli iet apkārt. Tātad, kāpēc nav iekļauti draugu jūsu fitnesa režīmā?

Es biju negribīgi sākumā. Es domāju, ka žvadzinot grafikus, un dažādas fitnesa un motivācijas līmenis būtu strādājot ārā ar draugu pie neiespējami. Tas bija pirms es atklāju ideālu mācību partneri - kādu, kurš ne tikai dala manu entuziasmu par piemērotību, bet arī paaugstina savu skriešanas veiktspēju.

No rītiem, kad es nevēlos, lai saņemtu no gultas par palaist, mana māsa Zissy ir uz mana sliekšņa un viņa neatstās, kamēr es piecelties! Kad es gribu atteikties pēdējo kopumu ātruma-darbs, viņa ir viena, kurš saka: "Nāc, tas ir tikai vēl viens! Kad es gribu izmēģināt jaunu treniņu rutīnas, viņa pievienojas mani meklē dumjš kā mēs izrēķināt kustas.

Lieki teikt, jo mēs sākām mācības kopā mans skriešanas un fitnesa līmenis ir uzlabojies.

Šeit ir daži iemesli, kāpēc jums vajadzētu apsvērt Sadarbojoties augšu

  • Motivācija - Ņemot apmācību partneris ir, piemēram, ņemot personas treneris maz - ja jums ir nepieciešams, ka papildu push jūsu apmācību partneris būs tur, lai stimulētu jums. Tā vietā, lai slacking, jūsu sajūtu konkurences kicks, un liek jums jūsu spēli!
  • Atbildība - Kādu iemeslu dēļ, kad mēs, kas treniņa datumus, sākot ar sevi, mums nav nekādu problēmu, kas atcels tos pēdējā brīdī. Tomēr, ja jums ir mācību partneris, atceļot nozīmētu ļaujot tos pārāk! Mūsu vainas sajūta palīdz novērst mūs no izlaižot palaist vai treniņu.
  • Drošība - Apmācot ārā, drošība ir skaitļos un sievietēm, tas vienmēr ir labāk, lai soli ārpus, kā komanda. Uzziniet vairāk par ceļa braukšanas drošību, klikšķinot šeit.

Tāpat kā jebkuras attiecības, buddying up var noiet greizi, ja jūs izvēlaties nepareizu mācību partneri.

Ko meklēt, izvēloties mācību partneri

  • Pārliecinieties, ka jūsu mērķi ir saskaņoti. Ja Jums ir mācības biedriem un jūsu draugs strādā pie sava pirmā 10km braucienā, jūsu mērķiem un mācību grafiki nesakritīs. Izvēlieties treniņu partneris, kurš strādā pie līdzīgiem mērķiem.
  • Izvairieties pēdējā brīža cancellers. Ja viņa ir par draugu veids, kas prasa, lai atceltu pusdienas datumu piecas minūtes pirms jūs vajadzēja tikties, viņa droši vien būs labākais mācību partneri. Meklējiet uzticamu mācību partneri un ir anulējot politika vietā! Piemēram, vienojas, ka, ja vien tas ir avārijas, treniņiem un iet, var tikt atcelts tikai 24 stundas iepriekš.
  • Aizmirstiet šķebinošs konkurētspējīgas meitenes. Ja viņa vienmēr cenšas "vienam uz augšu jums vai nodot jums uz leju, aizmirst par apmācību ar viņu! Izvēlieties kādu, ar kuru tas ir prieks, lai žaut, un kas iedvesmos jūs palaist ātrāk un spēcīgāks, nekā pirms tam.

Vai esat mēģinājuši sadarbojaties savu fitnesa rutīnas ar draugu? Man patiktu dzirdēt, ko jūs domājat par darbu veic ar mācību partneri? Dalieties pieredzē un padomus komentāru sadaļā zemāk.

FEIGE ir nedēļa Skriešana

  • Nobraukums (21. Janvāris "27. Janvāris): 58,97km
  • Garākā Run: 21,1km par Johnson Crane Pusmaratonam. Es sasniegt savu jauno PB (personīgais labākais)
  • Kopējais naudas izvirzīts rozā disku: Tā kā es esmu rakstiski par Sadarbojoties augšu, es nolēmu pievienoties spēkus ar savu mācību partneri un māsu piesaistīt naudu Pink Drive un dubultu sākotnējo mērķi! Mēs esam izvirzīti EUR 50, 98 un ir EUR 576, lai iet! Milzīgs paldies Dženifera Law & Malise īpašnieka par ziedojumiem! Atcerieties, lai atbalstītu Pink Drive un krūts vēža apzināšanās ko nu SMSing 'rasi 628 "līdz 42017 (EUR 2 uzlādēts) vai sponsorē mani biedri darboties šeit.

Par Feige Lewin:

Parīzes balstīta rakstnieks, fitnesa entuziasts un līdzdibinātājs Nutreats, Feige ir apmācība viņas pirmajiem biedriem maratonā 2017. Gadā, vienlaikus paaugstinot EUR 313 par The Pink Drive, bezpeļņas krūts vēža apzināšanās organizāciju.

Sekojiet savu braucienu kā viņa akcijas viņas top mācību padomus, veselīgu ārstēt idejas un fitnesa iedvesmu.

Jūs esat laipni aicināti atbalstīt rozā Drive, veicot ziedojumu caur FEIGE s Race4Charity lapā.