Pielāgojiet savu smadzenes pastāvīgu svara zudumu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Pielāgojiet savu smadzenes pastāvīgu svara zudumu

Pielāgojiet savu smadzenes pastāvīgu svara zudumu

Domāšanas veids par pastāvīgu svara zudums

Lielākā daļa no mums uzņemt dažiem liekiem kilogramiem pār brīvdienu sezonu. Lai laimīgs starp mums, papildus svars nošļukt, cik ātri vien tas paslīdēja, kad mēs esam atpakaļ swing mūsu rutīnas. Bet daudziem, Jaungada vienkārši nozīmē atsākšanu notiekošo kaujas ar izliekumu - viens, kas tur šķiet, nav gala.

"Iemesls ilgtermiņa svara zudums ir nenotverams tik daudzi cilvēki, jo tas ir mazāk sakara ar to, kas ir mutē, nekā tas ir saistīts ar to, kas ir prātā," saka bestselleru autors un valsts valoda Dr John Demartini, vadošais iestāde par cilvēka uzvedību un personisko attīstību. "Tas nav vēl viens diēta, kas ir nepieciešams, bet otra perspektīva."

Četri domāšanas veids, lai palīdzētu jums iegūt meistarību pār savu vielmaiņu

Lūk, viņš skaidro četras galvenās domāšanas izmaiņas, kas ir veikti, lai aptvertu jaunu filozofiju mācīties, kā ēst, lai dzīvotu, nevis vienkārši dzīvo ēst:

Domāšanas 1: Mani vērtības pamatā manu uzvedību

Kad mūsu rīcība kalpo, lai veicinātu mūsu vislielākās vērtības, mēs justies izpildīts, iedvesmojoties un iekšēji motivēti. Bet, kad mūsu uzvedība nav saskaņot ar šīm lietām, mēs uzskatām svarīgākais mūsu dzīvē, diskomforts, vilšanās un izmisums ir neizbēgams rezultāts. Ja tas ir, kā jūs jūtaties par jūsu svara zudums centienus, jūsu rīcība ir visvairāk noteikti incongruent ar savu augstāko vērtību.

Domāšanas 2: Mani mērķi jāatbilst ar manu augstāko vērtību

Vienkārša patiesība ir tāda, ka, ja jūsu mērķiem nav saskaņot ar saviem svarīgākajiem vērtības, jums ir ļoti maz izredžu jebkad sasniegt tos.

Padomā par to: jūs darbā, un sešu mēnešu laikā, kas iederas jūsu kāzu kleitu. Zaudēt svaru pēkšņi kļūst par augstākā prioritāte vienība, ranking augstu savu vērtību sistēmu, kas nodrošina stimulu viena mindedly sasniegtu savu mērķi. Pēc jūsu kāzām, tomēr kilogrami rāpot atpakaļ. Kāpēc? Tā kā svara zudums vairs nav augstākā vērtība.

Īsāk sakot, ja Jums ir nopietni, par zaudēt šos kilogramus, un turot tos off, jums būs nepieciešams pārveidot savu vērtību struktūru, lai iekļautu svara zudums, kā augstākā prioritāte vienību, tādējādi palielinot savas darbības uz saskaņošanu ar lietām, kas ir vissvarīgākie, lai jums. Tikai tad jums nekādu cerību sasniegt šo mērķi.

Domāšanas 3: Neapzināti es labumu no pārēšanās 

Kad mūsu uzvedība neatbilst lietas mēs pieņemam, vai teikt, ka mēs vērtējam visvairāk jāuzdod jautājums, kāpēc mēs turpinām iesaistīties tām, pat ja tie rada mums šādu diskomfortu.

Kādas bezsamaņā priekšrocības Jūs izriet no pārtikas? Laba vieta, kur sākt meklē atbildes atkal apsvērt savu visaugstāko vērtību. Kura no lietām, kas jūs uzskatāt vissvarīgākais savā dzīvē, tiek ņemti vērā sociāli atstumtiem?

Ciešanas, kas nāk no dzīves incompatibly ar savu augstāko vērtību var piespiežot jums, lai kompensētu ar noslègtas, hedoniskā vai eskeipisko uzvedību, piemēram, ēšanas mānija, kas nodrošina tūlītēju iepriecinājums, bet maz ilgtermiņa palīdzību.

Domāšanas 4: Es varu iegūt tādas pašas priekšrocības citu ceļu

Ja ēšana palīdz tikt galā ar negatīvām emocijām, kādas citas pielāgošanās mehānismus, jūs varat vērsties, kas nav saistīti ar pārtiku? Ja ēšanas nomierina jums, kā vēl jūs varat mierināja bez aprij kaste cepumu? Ja tas nodrošina antidots garlaicību, kādi citi veidi, kā jūs varat pārvaldīt garlaicība bez iztukšot ledusskapi?

Tikai tad, kad jūs nokļūt līdz emocionālo kodolu jūsu neprātīgs, piespiedu vai pat atkarību ēšanas, atbrīvojas no saviem bojātu uztveri, un atrast veselīgu aizvietotāji bezsamaņā priekšrocībām, ko tā sniedz, jūs varēsiet rīkoties ar dzīves izaicinājumiem - nevis apiet tos ar ēdiens.

Uzziniet vairāk, vai veikt Dr Demartini bezmaksas tiešsaistes vērtības noteikšanas tests, apmeklējiet drdemartini.com