Prioritātes: izārstēt crazy-aizņemts stress | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Prioritātes: izārstēt crazy-aizņemts stress

Prioritātes: izārstēt crazy-aizņemts stress

Es varētu būt stresa vadība un pilnvarošana treneris, iemērktas objektivitāti un mierīgā empātija, bet, kad es dzirdu kādu izsaukties (parasti pavada attiecīgi dramatiska ķermeņa valodā), "Es nevaru, jo mans traks aizņemts grafiks padara mani tik uzsvēra, ka" vai variācijas par šo tēmu, es esmu kārdinājums iesmējās.

Es gribu jautāt acīmredzamo "Nu, kāpēc ne jūs atkārtoti sakārtot prioritātes?"

Brene Brown sarunas par numbing stratēģijas - kur cilvēki cenšas mierināt sociāli pieņemamā atkarībām, lai izvairītos no saskaras ar to, ko viņi nevēlas saskarties. Un nekad nav traks aizņemts, akcentētie bijis šāds sociāli pieņemamu numbing stratēģiju.

A) aizņemts nozīmē vērtīgs, un

B) ja mēs paliktu pietiekami aizņemts, tad mūsu dzīves jomās, kas prasa uzmanību, vienkārši aiziet prom.

Tiek uzsvērts, mūsu sabiedrībā ir kļuvusi par sava veida moderns tag panākumu

Mēs domājam, ka tā saka: "Es esmu tik pieprasīti, un tik aizņemta, ka man ir vērtīgs." Ko tas patiesībā saka, ir, "es pārliecinoši sevi un citus mana nozīmi un vērtību, izmantojot sociāli pieņemamu izvairīšanās stratēģiju".

Bet tas izraisa jautājumu: Ja esat tik gudri (un, protams, jūs esat, kā jums ir tik aizņemts un pieprasījums), tad, protams, jūs varat saprast, ka jūsu stress signāls ir brīdinājums, ka šis stāsts nav gatavojas beigt labi ?

Stress ir, galu galā, mūsu iekšējais antivīrusu brīdinājums - tika konstatēts drauds jūsu labklājību

Protams gudri cilvēki zina, kas notiek, ja jūs ignorēt šāda veida ziņu?

Vai ir iespējams, smidgeon uzmanības, kā iegūt mocekļa šajā traks aizņemts stresa lieta? Vai jūs izmantojat aizņemtības stresu kā sociāli pieņemamu cop-out klauzulu? Tas darbojas uz visu veidu situācijām, uzdevumu un cilvēkiem, jūs vēlaties, lai izvairītos no - bet nevar dot sevi, lai tikai teikt.

Citiem vārdiem sakot, to bieži izmanto kā attaisnojumu.

Jūs pamanīsiet, ka, piemēram, pat visvairāk konservatīvs stresa bhaktas nekad nav pārāk aizņemti ļauties aktivitātēm, saskaņot ar savām prioritātēm, kas kaut kādā veidā.

Vai tas arī būt, ka stress ir bieži izmanto, lai izjauktu garlaicība dzīvību, kas ir kļuvusi pārāk ērti; Arī trūkst izaicinājums? Vai mēs zemapziņā harking atpakaļ uz adrenalīna pieplūdums dienas dodging dinozauri un slēpj no matains Mamutu?

Fakts, ka daudzi no mums ļauj mūsu dzīvi nolaupītas tehnoloģiju dotācijām traks aizņemts stresa daudz lielāku jaudu - un nodrošina neierobežotu skaitu excuses tā.

Pētījumi, šķiet, norāda, ka personas, kas izmanto tehnoloģijas, lai tie varētu turpināt strādāt ārpus darba laika, vai, lai saņemtu sociālo mediju paziņojumus visu diennakti bieži vien ļoti veiksmīgi savu darbu. Bet viņi ir arī lielāks risks pārslodzes.

Vai jums kontrolēt rīkus jūsu tirdzniecības - vai tie kontrolē tevi?

Nesenā pētījumā, ziņots Time Magazine, konstatēja, ka daži cilvēki pārbaudīt savus tālruņus par vidēji 110 reizes dienā. Daži pārbaudiet viņiem tik daudz kā 900 reizes dienā! Ko jūs varat būt pārliecināts, ka, ja jūsu digitālās ierīces ir šāda veida aizturēts pār jums, jūs noteikti gatavojas jāuzsver!

Kāpēc ne izmēģināt eksperimentu, lai pārbaudītu, vai jūsu tehnoloģiju izmantošanu atrodas veseliem robežās vai robežojas ar atkarību?

Kā par izraugoties vienu dienu nedēļā, vai starp atsevišķiem stundas dienā, lai būtu tehnoloģiju bez maksas? Vai tas skaņu do-spējīgs, vai arī tas liek jums izcelties auksti sviedri?

Vai jums ir nepieciešams, lai saņemtu savu prioritātes taisni?

Mums ir nepieciešams atvienots laiku, dažādas aktivitātes, vides un mijiedarbību un sejas-pret-aci starppersonu attiecībās par labi līdzsvarotu dzīvi. Noslēpums saglabāt stresu savā vietā, ir zināt, kas ir patiešām svarīgi, lai jūs jebkurā laikā.

Citiem vārdiem sakot, - nokļūt jūsu prioritātes taisni.

Ko mēs uzskatām par svarīgu, ir tieša ietekme uz to, kā mēs dzīvojam mūsu dzīvi

Darbības mēs uztveram, mērķi, mēs noteikti, pat mūsu ikdienas domas un jūtas virza to, ko mēs uzskatām par mūsu prioritātes.

Tieši tāpēc tur nav tādas lietas kā "nav pietiekami daudz laika." Būtu precīzāk teikt ", kas neiederas ar manām prioritātēm tieši tagad"

Vai tas ir jūsu veselība, attiecības, relaksācija, ģimenes saistības, brīvdienu vai biznesa panākumus, ko jūs novārtā, ir nevis tāpēc, ka jums nav laika - tas ir tāpēc, ka tas nav augšpusē savu prioritāšu saraksta tiesības tagad. Tas ir labi. Ne katrs platība mūsu dzīvē var būt prioritāte, tajā pašā laikā.

Bet pieņemsim atmest "nav pietiekami daudz laika" attaisnojums, ir mēs?

Cilvēki, kuri ir veiksmīgi apzināti knaģis savas prioritātes saskaņošanu ar saviem primārajiem mērķiem un vērtībām; tās dzīves jomas, kas ir svarīgākais viņiem jebkurā brīdī. Ja jūs sajūta negatīvo ietekmi uz stresu, ko tas stāsta jums ir tas, ka jums ir nepieciešams atkārtoti novērtēt savas prioritātes.

13 veidi, kā pārkārtot savu prioritāšu un samazina stresu:

1. Put tehnoloģija atpakaļ savā vietā - kā augsti efektīvu kalps - tā vietā, lai pār-prasīgi master.

2. Pārtraukt izmantot nodarbe kā attaisnojumu. Tā ir izvēle.

3. Prioritātes īstos cilvēkus - jūsu citi nozīmīgi, jūsu ģimeni, jūsu biznesa partneris, jūsu darbiniekiem un klientiem, lai to nozīme jūsu dzīvē.

4. Veikt "jūs patīkami" prioritāte. Patīkamās citi pēc tam nāk ar vieglumu, nevis ar pretestību un aizvainojumu.

5. Noteikt, kāpēc jūsu dzīve ir ārpus līdzsvara. Kādas jomas tiek atstātas novārtā?

6. Vērtība, aug, audzināt un panākt, lai jūsu atbalsta komandu. Delegāts. Nemēģiniet to darīt visu viens pats.

7. Atkārtoti izvērtēt savus mērķus un prioritātes regulāri.

8. Sviniet jūsu pagrieziena un uzvar, lai jūs zinātu, ka jūs gūstat panākumus.

9. Padariet savu labklājību prioritāte - it īpaši, ja zem spiediena.

10. Palutiniet savu stresa signālu, piemēram, dūmu signalizācija - un pārkārtot savas prioritātes, ja tas brīdina jūs.

11. Ja Jūs lietojat celms, atzīst, ka jums patiešām ir iespējas

12. Apzināti izvēlēties jūsu individuālajām prioritātes.

13. Mainīt šos prioritāros filtrus, kā un kad nepieciešams.

Dzīve ir pastāvīgi attīstās, tāpēc mūsu prioritārie filtrus nepieciešams attīstīties ar to.

Vai nodarbe got labāk par jums? Vai tas padara jūs nelaimīgs? Vai esat gatavi to mainīt?

Skatīt vairāk http://breakfreeandreclaimyourlife.com/