Saglabājiet savas smadzenes formā un saglabājiet R500 | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Saglabājiet savas smadzenes formā un saglabājiet R500

Saglabājiet savas smadzenes formā un saglabājiet R500

Tiešsaistes izglītība kompānija GetSmarter piedāvā Fofoca.org lasītājiem EUR 32 atlaidi savā portfelī nepilna laika tiešsaistē īsus kursus, lai palīdzētu jums saglabāt jūsu smadzenes aktīvs. Kursi tiek parādīti nepilnu laiku un pilnīgi tiešsaistē visā Francijā, padarot tos viegli iederas jūsu aizņemts grafiks.

Izvēlieties no biznesa un dzīvesveidu tēmām, piemēram, projektu vadība, funkciju rakstiski, vadītāju apmācība, biroja vadība, tūrisma vadība, Photoshop un vairāk.

Apmeklējiet www.GetSmarter.co.za redzēt pilnu sarakstu ar vairāk nekā 20 kursus.

Aktīva un veselīga smadzenes ir būtiska sastāvdaļa dzīves kvalitāti. Pastāvīgi stimulējot savu prātu radīs lielāku laimi, palielināja enerģiju, karjeras panākumus un aizraušanās par pasauli sev apkārt - nemaz nerunājot, ka tas var palīdzēt atvairīt novājinošām vecumu saistītus nosacījumus, piemēram, atmiņas zudums, demence, un pat Alcheimera slimību.

Tāpat kā jūs plānojat izmantošanas režīms un veselīgu diētu, jums vajadzētu arī nākt klajā ar sistēmu saglabāt jūsu smadzenes aktīvs.

Šeit ir pieci padomi, lai saglabājot jūsu smadzenes labā formā.

1. Lasīt, lasīt, lasīt

Lasīt visu, jūs varat saņemt jūsu rokās par - grāmatas, žurnāli, bloga rakstu, kursa materiālu, kāds ir atrodas apkārt. Nekas paver jums līdz jaunu informāciju labāk nekā lasīšana. Un, kad jūs lasīt, pārliecinieties, ka darīt to ar aktīvu, kas nodarbojas un apšauba prātā.

2. Izslēdziet autopilots

Saskaroties ar jaunu informāciju, kas ir problēma vai iespēja, apskatīt analizējot to no dažādiem skatu punktiem un apstrīdēt zināšanas, kas jums jau ir. Konfrontējot esošos pieņēmumus, jūs ne tikai uzmodināt šīs smadzeņu daļas, bet arī uzzināt jaunus veidus, kā darīt tās lietas, kas jums ir darīt autopilots.

3. Atstājiet savu komforta zonu

Atstājiet savu komforta zonu, mācoties kaut ko pilnīgi atšķirīgu un jaunu. Pieturoties pie rutīnas pastiprina dažus sinapsēs, bet ļauj daudzi citi samazināsies par ceļmalā. Dodiet pārējo Jūsu smadzenēs grūdieniem pacelt jaunu valodu, apgūt jaunas prasmes vai veikt kādu citu veidu, kā strādāt.

4. Saglabājiet pārvietojas

Esiet aktīvi un fit - jūs uzzināsiet daudz ātrāk un dziļi, ja visa tava miesa ir top formā. Veselīgu līdzsvarotu uzturu, daudz ūdens un pietiekamu miegu, ir svarīgi, lai veselīgu smadzeņu.

5. Iemācīties spēlēt

Bērni šķiet uzņemt jaunas prasmes un spējas ir daudz ātrāk, nekā pieaugušajiem. Galvenais iemesls tam ir tāpēc, ka viņi mācās ar spēlēm: izpētīt un attīstīt jautru, bez stresa vidē. Kad jūs mācīties, mēģināt ļaut aiziet no sava ego. Vai nav jāuztraucas par mispronouncing svešvārdu vai iegūt vienādojumu nepareizi; tā vietā, baudīt procesu padarīt kļūdas un atrisināt problēmas, vienkārši ļaujot jūsu refleksi iet un jautri.