Samazināt insulta risku, izmantojot Vidusjūras diētu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Samazināt insulta risku, izmantojot Vidusjūras diētu

Samazināt insulta risku, izmantojot Vidusjūras diētu

Ēd kā jūs dzīvojat gar Vidusjūras un jūs varētu samazināt savu risku insulta ", pat tad, ja risks ir ģenētiskā!

Pētījumi ir konstatēts, ka Vidusjūras diēta mijiedarbojas ar gēnu variantu stipri, kas saistīti ar attīstību, 2. Tipa cukura diabētu un palīdz novērst insultu.

Tas ir saskaņā ar ziņojumu no Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center novecošanās jautājumos (USDA HNRCA) saišķi University un no Ciber Fisiopatologà ?? a de la Obesidad y NUTRICION Spānijā.

Vidusjūras ēdienkarte

Saskaņā ar Mayo Clinic, Vidusjūras diēta sastāv no...

  • Augļi un dārzeņi
  • Veseli graudi un pākšaugi
  • Rieksti
  • Zivis un mājputni ir ēst vismaz divas reizes nedēļā
  • Sarkanā gaļa ir ierobežots līdz ne vairāk kā pāris reizes mēnesī
  • Veselīgas tauku, piemēram, olīveļļas, nevis sviests
  • Garšaugi un garšvielas aromatizēt pārtikai, nevis sāls

Studēšana priekšrocības Vidusjūras diētu

Pētnieki pētīja, vai ģenētika veicina sirds un asinsvadu ieguvumiem redzamajiem Prevención con Dieta Mediterranea (PREDIMED) pētījumā. Pamatojoties Spānijā, randomizēts, kontrolēts pētījums uzņemti vairāk nekā 7000 vīriešu un sieviešu piešķirti vai nu uz Vidusjūras vai zema tauku satura diētu un uzrauga tos sirds un asinsvadu slimībām, insultu un sirds uzbrukumiem gandrīz piecus gadus.

"Mūsu pētījums ir pirmais, lai identificētu gēnu diēta mijiedarbība ietekmē triekas uztura intervences tiesas veiktas vairāku gadu tūkstošiem vīriešu un sieviešu," sacīja vecākais autors JOSA © M. Ordovás, Ph.D. , direktors Uzturs un Genoma laboratorijā USDA HNRCA saišķi University.

"The PREDIMED Pētījums konstrukcija nodrošina mūs ar efektīvākus rezultātus, nekā mēs jebkad agrāk. Ar spēju analizēt attiecības starp diētu, ģenētikas un dzīvībai bīstamas sirds notikumus, mēs varam sākt domāt nopietni par jaunattīstības ģenētisko testu, lai identificētu personas, kas var būt samazināt risku hronisku slimību, vai pat novērst, veicot nozīmīgas izmaiņas, kā viņi ēd. "

Vada Ordovás un atbilst autoru Dolores Corella, Ph.D., no CIBER Fisiopatologia de la Obesidad y Nutrici? N, pētnieki koncentrējas uz variantu, kas transkripcijas faktoru 7-like 2 (TCF7L2) gēnu, kas ir iesaistīta glikozes vielmaiņu, bet tā saistība ar sirds un asinsvadu slimību risku, ir neskaidra. Aptuveni 14 procenti no PREDIMED dalībnieki bija homozigotas pārvadātājiem, kas nozīmē, viņi veica divas kopijas gēnu variantu, un bija palielināts risks slimību.

Vidusjūras diēta konstatēts būt labāks par zemu tauku diētu

"Būt par Vidusjūras diētu samazināja insultu cilvēkiem ar divām kopijām varianta. Pārtiku, ko viņi ēda šķita, lai novērstu jebkādu lielāku insulta uzņēmība, liekot viņus uz vēl spēlē laukumā, ar cilvēkiem, ar vienu vai nevienu kopijas variantam , "paskaidroja Ordovás, kurš ir arī profesors Frīdmana skolas Uzturzinātne un politikas saišķi University.

"Rezultāti bija diezgan atšķirīgs kontroles grupā pēc zemu tauku diētu, kur homozigotas nesēji bija gandrīz trīs reizes, iespējams, ir insults, salīdzinot ar cilvēkiem ar vienu vai nevienu kopijas gēnu variantu."

Lai noskaidrotu, cik precīzi PREDIMED dalībnieki pievienojusies Vidusjūras diētu pirms tiesas procesa, autori pārbaudīja pārtikas frekvences anketas.

"Atkal, mēs redzējām, ka Vidusjūras diēta parādījās kompensētu ģenētiskās ietekmes," teica Corella, kurš ir arī zinātnieks ģenētiskās un molekulārās epidemioloģijas nodaļas universitātē Valensijas.

"Ja ievērošanu diētu bija augsts, kam divas kopijas gēnu variantu nebija būtiskas ietekmes uz tukšā dūšā glikozes līmeni Tas pats vai trīs kopīgi pasākumi sirds un asinsvadu slimību risku.. Kopējā holesterīna, zema blīvuma lipoproteīnu un triglicerīdu Savukārt, šie riska faktori bija ievērojami augstāks homozigotas pārvadātājiem ar zemu ievērot diētu. "

Pētījuma rezultāti tika būtiski mainīts, pielāgojot mainīgie, kas varētu būt ietekmējusi secinājumus, tai skaitā 2. Tipa diabētu, ķermeņa masas indekss (ĶMI), un sirds un diabēta medikamentiem.

Pētnieki, ņemiet vērā, ir nepieciešami pētījumi, lai noteiktu, kādi mehānisms var tikt iesaistīti mijiedarbībā tie novērota. Viņi arī plāno turpināt mīnu PREDIMED datus citu gēnu uztura mijiedarbību, kas var būt saistīti ar insultu, kā arī sirds uzbrukumiem.

Atsauces: Tuftas Universitāte, Veselības zinātņu Campus caur EurekAlert un Mayo Clinic

Ieteicamā literatūra: Kādas ir agrīnās brīdinājuma pazīmes insultu?