Sauļošanās 101: paskaidrots UVA, UVB un SPF | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Sauļošanās 101: paskaidrots UVA, UVB un SPF

Sauļošanās 101: paskaidrots UVA, UVB un SPF

Ar Džesika Carter, ādas un skaistuma eksperts Herbalife

Vai jūs sauļošanās eksperts?

Lielākā daļa cilvēku zina, viņiem ir nepieciešams, lai izmantotu saules aizsargkrēmu, bet viņu zināšanas beidzas tieši tur, tāpēc šeit ir mana kādreiz tik vienkārši ceļvedis SPF, UVA, UVB un kā jūs varat aizsargāt savu ādu no saules.

Kad runa ir aizsargāt mūsu organizācijas no saules, tas ir svarīgi, lai būtu skaidra izpratne par to, kāpēc saules aizsardzība ir tik svarīgi, lai ikvienam, katru dienu.

Aizkaru paskaidroja

  • SPF = Sun Protection Factor UVA = Ultra Violet A (garš vilnis) UVB = Ultra Violet B (īsviļņu)

Lai aizsargātu mūsu ādu, mums jābūt apzinīgiem par kaitīgo UVA un UVB stariem no saules. Tie ir divi ļoti dažādi starojuma, kas var sabojāt jūsu ādu. Lai padarītu to vienkāršu, atcerieties UVA - A par vecumdienām, jo ​​tie ir stari, kas AGE jūsu ādu. Un domāju, ka UVB - B Burning, jo tie ir stari, kas deg jūsu ādu.

UVA stari izraisa priekšlaicīgu novecošanos

UVA stari ir atbildīgi par ādas novecošanos un deformēties, un var veicināt ādas vēzi. Jo UVA stari iet viegli cauri ozona slānim, tie veido lielāko daļu no saules iedarbības. UVA stari var iziet cauri mākoņiem, stikla un apģērbu. Jūs, iespējams, nevar sajust tos, bet zēns viņi ir tur!

UVB stari izraisīt apdegumus

UVB stari ir atbildīgi par saules apdegumiem un kataraktu, un tie var ietekmēt imūnsistēmu. Vissvarīgākais, UVB stari arī veicina ādas vēzi.

SPF ļauj jums zināt, cik ilgi jūs varat palikt saulē

Sun Protection Factor (vai SPF) atrodama mūsu sauļošanās līdzekļiem, nenorāda summu aizsardzību jūs saņemsiet, bet gan dod jums priekšstatu par to, cik ilgi jūs varat palikt saulē pirms jūsu āda sāk nosarkt. Un visi ir atšķirīgs!

SPF TIKAI attiecas uz UVB stariem. Tas neattiecas uz UVA stariem.

SPF produkti nonāk dažādos līmeņos, tostarp SPF 15, SPF 30, SPF 50 un vairāk. Lūk, kā viņi strādā: labad viegli matemātikas pieņemsim, ka jūsu āda sāks nosarkt, kas pakļauts saules tikai 10 minūšu laikā. Jums būtu nepieciešams, ka desmit minūtes, un reizināt to ar SPF numuru, kuru izmantojat.

Piemēram, ja jūs izmantojat SPF 30 produktu:
- 10 minūtes x 30 (SPF) = 300 minūtes
- veikt 300 minūtes un izdalot ar 60 minūtēm, kas ir vienāds ar 1 stunda
- 300 minūtes / 60 minūtes = 5
- rezultāts: ap 5 stundas standarta saules aizsardzību

Ja jūs esat pie pludmales vai tiešā saulē ilgstoši, tad vienmēr grēkot sānos piesardzīgi ar sauļošanās un jūsu izvēlēto saules aizsardzības faktors. Ir svarīgi, lai nav viltus drošības sajūtu, kad runa ir par jūsu sauļošanās. Daudzi produkti nav ūdens pierādījums vai sviedri pierādījums, lai jūs nevarētu paļauties uz piecām stundām aizsardzību, ja jūs peldēties vai izmanto. Galvenais būtu jāpiemēro, piemērot un atkārtoti.

Top 11 sauļošanās padomi

  • Vienmēr piemērot sauļošanās, neatkarīgi no sezonas. Pērkot lidzeklus, vienmēr meklēt "plaša spektra aizsardzību" uz etiķetes, lai nodrošinātu jums ir aizsargāti gan pret UVA un UVB stariem. Pareizais daudzums sauļošanās par savu ķermeni, ir apmēram 1 oz. (Vai 30ml), kas ir tikai pietiekami, lai aizpildītu shot stikls. Un jums ir nepieciešams tējkarote (5 grami) sauļošanās tikai jūsu sejas. Uzklājiet aizsargkrēmu vismaz 15 līdz 20 minūtes pirms došanās saulē. Ja jūsu āda jau ir sarkanā no saules, kaitējums jau ir sākusies. Ir svarīgi, lai aizsargātu jebkuru skarto ādu, ieskaitot jūsu ausīm un jebkādām kails plankumiem. Izmantot aizsargapģērbu, piemēram, ar garām piedurknēm krekli, garas bikses un platām malām cepures. Valkājiet saulesbrilles, kas nodrošina UVA un UVB aizsardzību. Ne tikai var plakstiņiem sadedzināt, bet iedarbība UVB stariem var izraisīt kataraktu. Nedomāju, ka esat aizsargāts savā automašīnā vai meklējat ārā pa logu - saules stari var iekļūt glāzi tik aizsargāt sevi, pat ja jūs neesat tiešā saules gaismā. Make ieradums reapplying sauļošanās ik pēc divām stundām vai pēc peldēšanās vai pārmērīga svīšana. Palieciet saulē karstākie stundas dienā un meklēt toni, cik vien iespējams. Ja jums vienkārši ir jābūt iedegumu, izmantot self-ādminis. (Bet atcerieties valkāt aizsargapģērbu too!)

Saule ir brīnišķīga lieta, ka mēs visi patīk, bet fakti ir fakti. Neaizsargāts saules iedarbība ir vadošais vaininieks ādas novecošanos un ādas vēzi. Mums ir jāaizsargā sevi katru dienu, lai nodrošinātu, ka mēs dzīvojam ilgi un veselīgu dzīvi - skatoties pasakains!