Sievietes pēcmenopauzes periodā saņem pārsteidzošu ieguvumu no fiziskās aktivitātes | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Sievietes pēcmenopauzes periodā saņem pārsteidzošu ieguvumu no fiziskās aktivitātes

Sievietes pēcmenopauzes periodā saņem pārsteidzošu ieguvumu no fiziskās aktivitātes

Kā vingrošanas priekšrocības sievietēm pēcmenopauzes periodā

Tas ir vispāratzīts, ka sievietes mēdz svarā, jo tie iet cauri menopauzes. Taču jauns pētījums universitātē Masačūsetsas Amherst, konstatēja, ka uzdevums ir lielāka ietekme uz ķermeņa uzbūvi menopauzes, salīdzinot ar sievietēm pirms menopauzes.

"Regulāras fiziskās aktivitātes ir tik daudz labumu sievietēm visiem ages- no sniedzot vairāk enerģijas un lielāku mobilitāti, lai palīdzētu veidot kaulu blīvumu," saka Dr Vulfs Utian, izpilddirektors Ziemeļamerikas Menopauzes Society (NAMS), "Šis pētījums liecina, , lai gan, pēc menopauzes sievietēm, svara vadība var uzlabot ar dažādām fiziskām aktivitātēm. "

Gaismas vingrošanas darbi

Pētījumā konstatēts, ka sievietes pēc menopauzes, vidēji, ir ievērojami lielāks ķermeņa masas indekss (ĶMI), vidukļa apkārtmēru un ķermeņa tauku procentu. Bet tie ir arī konstatēts, ka sievietes pēcmenopauzes periodā, iespējams, ir lielāka kontrole pār savu ķermeņa uzbūvi, nekā to pirms menopauzes kolēģiem.

Tas ir tāpēc, ka viņu ķermeņa uzbūvi ir vairāk ietekmē gaismas fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai dārzkopību, kā arī sēdoša uzvedību.

Vairāk nekā 900 sievietes pētīta

Kopumā 630 premenopauzālā un 274 sievietēm pēcmenopauzes vecumā piedalījās pētījumā.

ActiGraph akselerometri tika izmantoti, lai novērtētu, cik daudz laika pavadīts dažādos veidos fiziskās aktivitātes un mazkustīgu periodos.

Sievietēm postmenopauzē, vidēji uzrādīja mazāku kopējo kustību un vairāk mazkustīgs laiku nekā sievietēm pirms menopauzes. Tāpat, kā gaidīts, lielāku kopējo kustības un fiziskās aktivitātes, kā arī ar zemāku mazkustīgu uzvedību, bija saistīta ar zemāku ĶMI, vidukļa apkārtmērs un procentos no ķermeņa tauku - bet ne tādā pašā mērā, abās grupās.

"Visā kuģa, katram pasākumam ķermeņa kompozīcijas, mēs noskaidrojām, ka gaisma fiziskā aktivitāte ir bijusi lielāka ietekme menopauzes, salīdzinot ar sievietēm pirms menopauzes," saka Dr Lisa Troy, svina autors no Masačūsetsas Universitātē. "Mēs papildus konstatēts, ka mazkustīgs uzvedība bija vairāk cieši saistīta ar vidukļa apkārtmērs sievietēm pēcmenopauzes periodā. Tas ir svarīgs sabiedrības veselības ziņojumu, jo, kā sievietes iet cauri menopauzes, fizioloģiskās izmaiņas var samazināt sievietes motivāciju izmantot. Ko mēs esam atrodama mūsu pētījums liecina, ka dara kaut mazliet izmantošanu, var veikt liela atšķirība ķermeņa uzbūvi. "