Sirds slimība nogalina vairāk sieviešu nekā krūts vēzis | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Sirds slimība nogalina vairāk sieviešu nekā krūts vēzis

Sirds slimība nogalina vairāk sieviešu nekā krūts vēzis

Saskaņā ar Pasaules Sirds federācijas, sirds slimības un insults ir lielākie slepkavas sieviešu pasaulē "ņemot vairāk dzīvību nekā visi vēža, tuberkulozes, HIV / AIDS un malārija kombinēt!

"Pat tad, ja krūts vēzis ir visvairāk baidījās slimības sieviešu vidū, jo UFrance, tikai aptuveni 3% mirst no krūts vēža, bet masveida 33% sieviešu mirst no sirds un asinsvadu slimībām, saka Dr Vash Mungal-Singh, CEO no sirds un Insults Foundation Francija (HSFFrance).

Mēroga sirds slimības

Svars ir jutīgs temats, bet tas ir viens, mēs nevaram ignorēt, jo lieko svaru un aptaukošanos sievietēm ir lielāks risks saslimt ar sirds slimībām. Un saskaņā ar franču Medicīnas pētījumu padomē, 65% franču sieviešu ir liekais svars vai aptaukošanās!

Dzīvo vīrieša pasaulē

"Daļa no problēmas ir tā, ka simptomi sirds slimības sievietēm bieži vien netiek diagnosticētas pareizi, saka Dr Mungal-Singh.

Simptomi sirds problēmas sievietēm

Sievietes arī ir mazāk informēti par briesmām sirds slimības ", un tāpēc nav tik brīdinājumu uz brīdinājuma pazīmēm un simptomiem.

Tipiski simptomi sirds problēmas sievietēm, piemēram, slikta dūša, vemšana, sāpes vēderā, sāpes rokās vai kaklā, apgrūtināta elpošana un neizskaidrojamu nogurumu un svīšana bieži vien noraidīt vai ignorēt.

"Sievietes ir nepieciešams apzināties, ka sirds slimības ir ļoti reāls risks, un kaut ko viņiem vajadzētu rīkoties, saka Dr Mungal-Singh," Sievietes jaunattīstības valstīs ir arī lielāks risks nekā attīstītajās valstīs. Francijā īpatsvars sirds un asinsvadu slimību saistīto nāves gadījumu sievietēm vecumā 35'59 gadu ir 150% lielāks nekā sievietēm UFrance.

Samazinot risku saslimt ar sirds slimībām

Tomēr jūs varat darīt, kaut ko samazināt savu risku. Pirmais solis ir noskaidrot veselību jūsu sirds.

"Agrīnās konstatācijas, regulāri testu un zinot brīdinājuma zīmes, ir būtiska, lai palīdzētu samazināt saslimstību ar sirdslēkmes un insultu. Sievietēm vajadzētu būt viņu asinsspiediens, holesterīna, glikozes līmeni asinīs un ķermeņa masas indeksu (ĶMI), regulāri pārbaudītas pilngadībai, pat tad, ja tie nav, ka viņi ir pakļauti riskam, iesaka Dr Mungal-Singh.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO), līdz pat 80% nāves gadījumu no sirds slimībām var novērst, padarot veselīga dzīvesveida izvēli, piemēram, šādus veselīgu uzturu, piedaloties regulāras fiziskās aktivitātes, atmest smēķēšanu un alkohola devu.

Saglabājiet savu stresa pārbaude

Jessica Bekons, reģistrēta diētas ar HSFFrance, saka, ka tas ir viegli sasniegt, par neveselīgu "komforta pārtiku, ja saskaņā ar stresu.

"High-tauku un augstu cukura pārtika ir īpaši slikti jums sirdi. Lai gan ēšanas pārāk daudz no šiem pārtikas produktiem, var likt mums justies labāk, kopā ar nedara pietiekami daudz fiziskās aktivitātes, pārēšanās var izraisīt nevēlamu svara pieaugumu, brīdina Bacon.

"Making apzinātu izvēli ēst veselīgi ne tikai aizsargāt savu sirdi, tā var arī palielināt jūsu imūnsistēmu un var palīdzēt jums justies vairāk kontrolēt.

Viņa sniedz dažus padomus, lai saglabātu savu veselību pārbaudi laikā stresa reizes:

  • Izvairieties kam krājumu neveselīgu kārumus mājās, jo tas var palielināt no kārdinājuma, lai sasniegtu šos neveselīgos izvēlēm
  • Veikt laiku jūsu aizņemts grafiks sēdēt un ēst labi sabalansētu maltīti, un to mērķis ir vismaz piecas augļu un dārzeņu katru dienu
  • Augstas fiber pārtika palīdzēs uzturēt jūs sajūta apmierināts dienas laikā, tāpēc izvēlēties pilngraudu vai augstas fiber cieti saturošiem pārtikas produktiem, nevis izsmalcinātus cietes
  • Uzmanies no dzērieniem, kas ir augsts cukura vai kofeīnu, un aizstāt tos ar lielu daudzumu ūdens

Pateicoties partnerattiecības starp Sirds un Stroke fonda Franciju un klikšķu skaits - - Sirds Awareness mēneša laikā septembrī visi franču varēs saņemt bezmaksas veselības seansi klikšķus klīnikām veikalos. Klikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.