Super praktiski padomi par svara zudumu: ēst proteīnu jebkurā ēdienreizē | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Super praktiski padomi par svara zudumu: ēst proteīnu jebkurā ēdienreizē

Super praktiski padomi par svara zudumu: ēst proteīnu jebkurā ēdienreizē

"Super-praktiskie Svara zudums Tips" ir virkne veltīta identificēt vispraktiskākais svara zaudēšanas padomus, kas tur. Ja jūs vēlaties vienkāršu, viegli-to-sekot svara zudums "to-do sarakstu", tas ir sērija par jums!

PADOMS: ēst proteīna katrā ēdienreizē

Pēdējā galvenais uzturs tendence ir ēst saskaņā ar augstu tauku plānu. Lai gan var būt daži pozitīvi uz to, ideja bilance joprojām, šķiet, ir viens, kas nodrošinās labāko ilgtermiņa veselības pabalstus.

Tā vietā, lai augstu tauku diēta, vienādās daļās olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu (katru no kvalitātes, nerafinēts avoti), varētu būt labākais risinājums, visi citi faktori ir vienādi.

Ievadiet olbaltumvielas

Tas ir macronutrient ka jums vajadzētu ēst ik ēdienreize, lai nodrošinātu to, ka jums palikt apmierināts ilgāk un nav pieredzēs enerģijas piliens stundas pirms nākamās ēdienreizes.

Ēšanas proteīnu katrā ēdienreizē ir diezgan vienkārša.

  • Brokastis jāiekļauj rieksti, sēklas un sojas pienu ar musli vai graudaugiem vai pāris olas, vai zirņu / sūkalu proteīnu krata vai smoothie pusdienas var ietvert pupiņas vai tunci vai vistas salātiem vai sviestmaizi formā vakarēdiens varētu iekļaut jebkuru olbaltumvielu avots - gaļas, zivju, vistas, olas, pupiņas - ar kompleksiem ogļhidrātiem un veggies

Jums vienkārši nepieciešams, lai būtu apzināti par to, kam dažas olbaltumvielas katrā ēdienreizē. Un, ja jūs nevarat kaut kādu iemeslu dēļ? Simple. Dzert proteīnu krata pēc maltītes, lai aizvietotu to.

Pamēģini. Tas strādā.

Skatīt iepriekšējās Super-Praktiski svara zaudēšanu Tips:

  • Super-praktiskie Svara Loss Tips: Ar "Noteikums skaidiņas" Super-Praktiskās Svara zudums padomi: Labākais laiks, lai ēst Super-Praktiski Svara zudums Tips: Re mācīties šos 5 pamata padomus Super-praktiskie Svara zudums padomus: Atcerieties, jums vēl joprojām ir iespēja izvēlēties Super-Praktiski Svara zudums Tips: Padomā pĒC tu ēd Super-Praktiski Svara zudums padomi: Neaizmirstiet domāt, kamēr jūs ēst Super-Praktiski Svara zudums padomi: Vai ikdienas svēršanās Super -Practical Svara zudums Tips: Kad un cik daudz ēst Super-Praktiski Svara zudums padomi: 7 Essential ieradumi Super-Praktiski Svara zudums Tips: Mērens neprātību Super-praktiskie Svara zudums Tips: plānot ne sola Super-Praktiskā Svara zudums Tips: Iegūstiet savu daļu labo Super-praktiskie Svara zaudēšanas padomus: Shift vārtu stabiem palikt motivētus Super-Praktiski Svara zudums padomi: iestatiet īstermiņa mērķi NOW Super-praktiskie Svara Loss Tips: apņemamies ONE ideju Super-praktiskie Svara zudums Tips: Noteikt ne-essentials jūsu diētu Super-Praktiskās Svara zudums Tips: līdz ar in tensity Super-praktiskie Svara zudums Tips: Nav beat sevi augšu Super-Praktiski Svara zudums padomi: Jums ir nepieciešams mazāk, nekā jūs domājat, ka Super-Praktiski Svara zudums padomi: Jums ir nepieciešams vairāk par šo, nekā jūs domājat, ka Super-praktiskā masas Loss Tips: Detox - bet ne tā, kā jūs domājat, ka Super-Praktiski Svara zudums Tips: ēst vairāk olas Super-praktiskie Svara zudums Tips: ķīmiski un pilnvērtīgi Super-praktiskie Svara zaudēšanas padomus: ko es gribu, ko es tiešām , tiešām gribu Super-Praktiski Svara zudums Tips: Viena sastāvdaļas pārtikas produkti Super-praktiskie Svara Loss Tips: Iepazīsti sevi! Super-praktiskie Svara Loss Tips: Kā lai parādās plānāks Super-Praktiski Svara zudums Tips: Vienkārši mainīt viena lieta, Super-Praktiski Svara zudums padomi: Pāriet maltīti vai divas