Super-Praktiski padomi par svara zudumu: vienkārši mainiet ONE lieta | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Super-Praktiski padomi par svara zudumu: vienkārši mainiet ONE lieta

Super-Praktiski padomi par svara zudumu: vienkārši mainiet ONE lieta

"Super-praktiskie Svara zudums Tips" ir virkne veltīta identificēt vispraktiskākais svara zaudēšanas padomus, kas tur. Ja jūs vēlaties vienkāršu, viegli-to-sekot svara zudums "to-do sarakstu", tas ir sērija par jums!...

PADOMS: Vienkārši mainīt viena lieta

Mēs parasti centīgs darot lietas, pēc tam, kad tie ir kļuvuši ieradumi (piemēram, zobu tīrīšanu...)

Tomēr līdz brīdim, kad ieradums ir izstrādāta, dara, ka lieta prasa piepūli. Attīstīt ieradums aizņem mazliet konsekventu praksi. Ievadiet vienu no galvenajām problēmām, ar sākot diētu plānu!

Kad jūs sākat diētu plānu jums ir (gandrīz vienmēr) nepieciešams, lai izveidotu sarakstu ar izmaiņām, tik ilgi, kamēr jūsu roku, lai gan jūsu veidi ēšanas un dzīves. Ēd to, neēd, ka gulēt šo ilgi, izmantot šo vairākas reizes, ēd šo daudz maltītes katru dienu, atpūsties !, dzert ūdeni visu laiku, un vēl un vēl.

Jautājums: kad iesniegts ar šo sarakstu, kā iespējams, jūs domājat, ka tas ir tas, ka jūs tiešām var gūt panākumus?

Realitāte ir tāda, ka jūs (I) nav cut-out, lai izstrādātu tik daudz ieradumi uzreiz. Tur ir pārāk daudz domāt par, tāpēc mēs piliens visi no tā.

Atrisinājums?

Vienkārši mainīt viena lieta (piemēram, izgriežot alkohola nedēļā, un tikai dzeramā nelielu daudzumu alkohola brīvdienās). Dodiet šo tradīciju divas nedēļas, lai attīstītu, tad mainīt kaut ko citu. Padarīt katru paradumu pieturēties mazliet. Nelietojiet satriekt sevi.

Kas ir pirmā lieta, jums vajadzētu mainīt?

Es domāju, ka lielākā daļa cilvēku, tas lūdzu būt sākt ēst (gandrīz) tikai vienu sastāvdaļu pārtikas produktus - pārtiku, kas nav nāk no rūpnīcas. Tie ir dabas pārtikas produktus, ka jūs pavārs mājās. Mēģiniet pildījumu Butternut, mājās gatavotu zupu, sautējumus utt... Nav tos iegādāties no veikala vai pievienot pakešu mērces. Cook no nulles, un ņem vērā to, cik daudz cukura, sāls utt jums pievienot.

Dariet to divas nedēļas. Sākt tagad. Veidlapa šī ieraduma, tad pievienot vēl vienu.

Skatīt iepriekšējās Super-Praktiski svara zaudēšanu Tips:

  • Super-praktiskie Svara Loss Tips: Ar "Noteikums skaidiņas" Super-Praktiskās Svara zudums padomi: Labākais laiks, lai ēst Super-Praktiski Svara zudums Tips: Re mācīties šos 5 pamata padomus Super-praktiskie Svara zudums padomus: Atcerieties, jums vēl joprojām ir iespēja izvēlēties Super-Praktiski Svara zudums Tips: Padomā pĒC tu ēd Super-Praktiski Svara zudums padomi: Neaizmirstiet domāt, kamēr jūs ēst Super-Praktiski Svara zudums padomi: Vai ikdienas svēršanās Super -Practical Svara zudums Tips: Kad un cik daudz ēst Super-Praktiski Svara zudums padomi: 7 Essential ieradumi Super-Praktiski Svara zudums Tips: Mērens neprātību Super-praktiskie Svara zudums Tips: plānot ne sola Super-Praktiskā Svara zudums Tips: Iegūstiet savu daļu labo Super-praktiskie Svara zaudēšanas padomus: Shift vārtu stabiem palikt motivētus Super-Praktiski Svara zudums padomi: iestatiet īstermiņa mērķi NOW Super-praktiskie Svara Loss Tips: apņemamies ONE ideju Super-praktiskie Svara zudums Tips: Noteikt ne-essentials jūsu diētu Super-Praktiskās Svara zudums Tips: līdz ar in tensity Super-praktiskie Svara zudums Tips: Nav beat sevi augšu Super-Praktiski Svara zudums padomi: Jums ir nepieciešams mazāk, nekā jūs domājat, ka Super-Praktiski Svara zudums padomi: Jums ir nepieciešams vairāk par šo, nekā jūs domājat, ka Super-praktiskā masas Loss Tips: Detox - bet ne tā, kā jūs domājat, ka Super-Praktiski Svara zudums Tips: ēst vairāk olas Super-praktiskie Svara zudums Tips: ķīmiski un pilnvērtīgi Super-praktiskie Svara zaudēšanas padomus: ko es gribu, ko es tiešām , tiešām gribu Super-Praktiski Svara zudums Tips: Viena sastāvdaļas pārtikas produkti Super-praktiskie Svara Loss Tips: Iepazīsti sevi! Super-praktiskie Svara Loss Tips: Kā lai parādās plānāks