Super-praktiskie padomi par svara zudumu: dodieties gulēt nedaudz izsalcis | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Super-praktiskie padomi par svara zudumu: dodieties gulēt nedaudz izsalcis

Super-praktiskie padomi par svara zudumu: dodieties gulēt nedaudz izsalcis

"Super-praktiskie Svara zudums Tips" ir virkne veltīta identificēt vispraktiskākais svara zaudēšanas padomus, kas tur. Ja jūs vēlaties vienkāršu, viegli-to-sekot svara zudums "to-do sarakstu", tas ir sērija par jums!

PADOMS: Iet gulēt mazliet izsalcis

Ja es jums jautāju, ko dienas laikā jūs, visticamāk pārēsties es jau zinu, ko atbilde būs.

Tas ir vakarā. Jūs nākt mājās no garas dienas un ieliet dzērienu, kā atpūsties - tas ir kalorijas. Tad jums ir vakariņas, kas ir komforts, foody UN pārāk liels. Vairāk kalorijas. Protams, jums ir "vēl viens" dzēriens ar vakariņām. Tad jums ir dažas vairāk jāstrādā, un pēc tam, kad esat pabeidzis jums justies kā tas ir labs laiks, lai būtu salds uzkodas. Pat vairāk kaloriju.

Ar pāris stundām starp 18:00 un gulētiešanas daudzi cilvēki ēd (un dzert) visu dienu vērts kaloriju.

Tātad, kā mēs cīnāmies pret šo?

Ir divas lietas kārtot out. Viens, mēģiniet apturēt izriet komfortu no pārtikas. Atrast citu veidu, lai de-stress un komfortu pats. Vingrojumi, lasīt, vannas... Neatkarīgi.

Un divi, mācīt sevi iet gulēt mazliet izsalcis. Tas ir, kā jūs zināt, ka jums ir ne pārspīlēts tas, ka vakarā, un jums nav nepieciešams ton enerģiju, lai palīdzētu jums gulēt vienalga - jūs neesat darot daudz par šādiem sešu līdz astoņu stundu laikā, vai arī tā.

Tikai darot tas noteikti palīdzēs jums zaudēt svaru, bet tas būs arī palīdzēs jums atrisināt dažus jautājumus, jums var būt ar kontrolēt savu uzturu kopumā.

Skatīt iepriekšējās Super-Praktiski svara zaudēšanu Tips:

  • Super-praktiskie Svara Loss Tips: Ar "Noteikums skaidiņas" Super-Praktiskās Svara zudums padomi: Labākais laiks, lai ēst Super-Praktiski Svara zudums Tips: Re mācīties šos 5 pamata padomus Super-praktiskie Svara zudums padomus: Atcerieties, jums vēl joprojām ir iespēja izvēlēties Super-Praktiski Svara zudums Tips: Padomā pĒC tu ēd Super-Praktiski Svara zudums padomi: Neaizmirstiet domāt, kamēr jūs ēst Super-Praktiski Svara zudums padomi: Vai ikdienas svēršanās Super -Practical Svara zudums Tips: Kad un cik daudz ēst Super-Praktiski Svara zudums padomi: 7 Essential ieradumi Super-Praktiski Svara zudums Tips: Mērens neprātību Super-praktiskie Svara zudums Tips: plānot ne sola Super-Praktiskā Svara zudums Tips: Iegūstiet savu daļu labo Super-praktiskie Svara zaudēšanas padomus: Shift vārtu stabiem palikt motivētus Super-Praktiski Svara zudums padomi: iestatiet īstermiņa mērķi NOW Super-praktiskie Svara Loss Tips: apņemamies ONE ideju Super-praktiskie Svara zudums Tips: Noteikt ne-essentials jūsu diētu Super-Praktiskās Svara zudums Tips: līdz ar in tensity Super-praktiskie Svara zudums Tips: Nav beat sevi augšu Super-Praktiski Svara zudums padomi: Jums ir nepieciešams mazāk, nekā jūs domājat, ka Super-Praktiski Svara zudums padomi: Jums ir nepieciešams vairāk par šo, nekā jūs domājat, ka Super-praktiskā masas Loss Tips: Detox - bet ne tā, kā jūs domājat, ka Super-Praktiski Svara zudums Tips: ēst vairāk olas Super-praktiskie Svara zudums Tips: ķīmiski un pilnvērtīgi Super-praktiskie Svara zaudēšanas padomus: ko es gribu, ko es tiešām , tiešām gribu Super-Praktiski Svara zudums Tips: Viena sastāvdaļas pārtikas produkti Super-praktiskie Svara Loss Tips: Iepazīsti sevi! Super-praktiskie Svara Loss Tips: Kā lai parādās plānāks Super-Praktiski Svara zudums Tips: Vienkārši mainīt viena lieta, Super-Praktiski Svara zudums padomi: Pāriet maltīti vai divas Super-Praktiski Svara zudums Tips: ēst proteīna katrā ēdienreizē Super-praktiskie Svara Loss Tips: nekļūst drill-seržants Super-praktiskie Svara Loss Tips: nekad nesaki nekad Super-praktiskie Svara Loss Tips: Make viss izmērāmas