Super-praktiskie padomi par svara zudumu: jums ir nepieciešams mazāk, nekā jūs domājat | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Super-praktiskie padomi par svara zudumu: jums ir nepieciešams mazāk, nekā jūs domājat

Super-praktiskie padomi par svara zudumu: jums ir nepieciešams mazāk, nekā jūs domājat

Padoms: Jums ir nepieciešams mazāk, nekā jūs domājat

Iemesli, ka daudzi cilvēki, kas pārvadā vairāk svara, nekā tiem vajadzētu būt, ir dažādi

Lietas, piemēram, fiziskās aktivitātes trūkums, pārāk maz miega, stresa ietekmi un zāles, kā arī dažādiem citiem dzīvesveida faktoriem, stājas play.

Bet lielākā problēma ir liekā svara epidēmija, kas ietekmē mūsu pasauli, ir tas, ka cilvēki ēd pārāk daudz pārtikas. Mums patīk ēst, un tāpēc mēs arī (ērti) ir nepieciešams ēst, lai dzīvotu mums ir ideāls attaisnojums. Ja jūs sakāt jūs izsalcis pēc ēšanas ir pamatota. Bet padomā par to.

Cik bieži jūs patiešām izsalcis?

Normāls cilvēks neprasa daudzumus pārtikas, ka lielākā daļa no mums pabarot sevi

Redzēt, kas notiek ar jūsu svars (tas būs kritums) un jūsu enerģijas līmeni (tas, iespējams, palielināsies). (Protams, jums ir ēst labas kvalitātes, veselīga pārtika)

Ja tas izdosies, tad jums ir pārēšanās.

Tātad, ko jūs darīt tagad? Novērtējiet savu maltīti izmēriem. Vai tu ēd pietiekami, lai apmierinātu jūsu vajadzības pēc enerģijas? Ja tā, tad nav izgriezt vairāk, bet mēģināt būt vairāk apzinās par to, cik daudz pārtikas jūs liekot uz šķīvja, no šī brīža un turpmāk. Vidējā, veselīga sieviete būtu patērē 2 000 kalorijas dienā. Vīriešiem, tas ir apmēram 2 500 kalorijas dienā.

Jūsu svars jāturpina samazināties pakāpeniski laika gaitā.

Skatīt iepriekšējās Super-Praktiski svara zaudēšanu Tips:

  • Super-praktiskie Svara Loss Tips: Ar "Noteikums skaidiņas" Super-Praktiskās Svara zudums padomi: Labākais laiks, lai ēst Super-Praktiski Svara zudums Tips: Re mācīties šos 5 pamata padomus Super-praktiskie Svara zudums padomus: Atcerieties, jums vēl joprojām ir iespēja izvēlēties Super-Praktiski Svara zudums Tips: Padomā pĒC tu ēd Super-Praktiski Svara zudums padomi: Neaizmirstiet domāt, kamēr jūs ēst Super-Praktiski Svara zudums padomi: Vai ikdienas svēršanās Super -Practical Svara zudums Tips: Kad un cik daudz ēst Super-Praktiski Svara zudums padomi: 7 Essential ieradumi Super-Praktiski Svara zudums Tips: Mērens neprātību Super-praktiskie Svara zudums Tips: plānot ne sola Super-Praktiskā Svara zudums Tips: Iegūstiet savu daļu labo Super-praktiskie Svara zaudēšanas padomus: Shift vārtu stabiem palikt motivētus Super-Praktiski Svara zudums padomi: iestatiet īstermiņa mērķi NOW Super-praktiskie Svara Loss Tips: apņemamies ONE ideju Super-praktiskie Svara zudums Tips: Noteikt ne-essentials jūsu diētu Super-Praktiskās Svara zudums Tips: līdz ar in tensity Super-praktiskie Svara zudums Tips: Nav beat sevi augšu