Super-praktiskie padomi par svara zudumu: uzziniet ķermeņa signālus | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Super-praktiskie padomi par svara zudumu: uzziniet ķermeņa signālus

Super-praktiskie padomi par svara zudumu: uzziniet ķermeņa signālus

"Super-praktiskie Svara zudums Tips" ir virkne veltīta identificēt vispraktiskākais svara zaudēšanas padomus, kas tur. Ja jūs vēlaties vienkāršu, viegli-to-sekot svara zudums "to-do sarakstu", tas ir sērija par jums!

PADOMS: Uzzināt jūsu ķermeņa signālus

Viena no lielākajām problēmām, ar zaudēt svaru, ir tā, ka tas ir patiešām viegli galu uz augšu pārēšanās pie gandrīz katru ēdienreizi nezinot, līdz tā ir pārāk vēlu. Ir vairāki veidi, kā kontrolēt to.

  • Viens no tiem ir, lai kalpotu sevi par pusi no to, ko jūs parasti būtu, ēst, un tad jāgaida piecpadsmit minūtes, lai redzētu, vai jūs joprojām izsalcis (jūs, iespējams, nebūs). Vēl ir jābūt standarta maltītes, ko jūs zināt, ir labs izmērs jūsu mērķiem, un ierobežot sevi ēst tikai to, ka pārtika - piemēram, labas brokastis var banānu un olbaltumvielu krata. Ar kuru noteikti maltītes jūs izņemt minējumus par daļu kontroli.

Tie ir gan lietas, kas ir jādara, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, bet par ilgtermiņa veselību un saglabāt svaru off ir daudz svarīga prasme, lai kļūtu par kapteini...

Jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, lai klausītos informācijai jūsu ķermenis ir pastāvīgi nodrošina jūs ar

Vai jūs jūtaties ļoti uzpūsts pēc ēšanas kviešus? Izmēģiniet pārnešana no maizi rīsu kūkas un redzēt, ja tas palīdz kaut ko mainīt. Vai piena dotu jums gāzes un citu kuņģa problēmas? Mēģiniet izmantot bezlaktozes piena jūsu kafiju, vai iet pilnīgi piena-free uz nedēļu, lai redzētu, kā jūs jūtaties.

Svara zudums ir ne tikai par ēst mazāk. Tas ir par ēšanas sīkumi, kas padara jūsu ķermeņa zelt. Visi no mums ir atšķirīgas. Atrast to, ko liek jums justies spēcīgs, veselīgs, un pilna enerģijas, un jūs jūtaties daudz tiecas stick ar savu diētu un vingrošanu.

Doing tas palīdzēs jums zaudēt svaru un glabā to off, bet tas būs arī palīdzēs jums nav pārēsties un jūtas nožēlojams, vai ēst pārtiku, jūs zināt, nav tieši jums un justies slims.

Skatīt iepriekšējās Super-Praktiski svara zaudēšanu Tips:

  • Super-praktiskie Svara Loss Tips: Ar "Noteikums skaidiņas" Super-Praktiskās Svara zudums padomi: Labākais laiks, lai ēst Super-Praktiski Svara zudums Tips: Re mācīties šos 5 pamata padomus Super-praktiskie Svara zudums padomus: Atcerieties, jums vēl joprojām ir iespēja izvēlēties Super-Praktiski Svara zudums Tips: Padomā pĒC tu ēd Super-Praktiski Svara zudums padomi: Neaizmirstiet domāt, kamēr jūs ēst Super-Praktiski Svara zudums padomi: Vai ikdienas svēršanās Super -Practical Svara zudums Tips: Kad un cik daudz ēst Super-Praktiski Svara zudums padomi: 7 Essential ieradumi Super-Praktiski Svara zudums Tips: Mērens neprātību Super-praktiskie Svara zudums Tips: plānot ne sola Super-Praktiskā Svara zudums Tips: Iegūstiet savu daļu labo Super-praktiskie Svara zaudēšanas padomus: Shift vārtu stabiem palikt motivētus Super-Praktiski Svara zudums padomi: iestatiet īstermiņa mērķi NOW Super-praktiskie Svara Loss Tips: apņemamies ONE ideju Super-praktiskie Svara zudums Tips: Noteikt ne-essentials jūsu diētu Super-Praktiskās Svara zudums Tips: līdz ar in tensity Super-praktiskie Svara zudums Tips: Nav beat sevi augšu Super-Praktiski Svara zudums padomi: Jums ir nepieciešams mazāk, nekā jūs domājat, ka Super-Praktiski Svara zudums padomi: Jums ir nepieciešams vairāk par šo, nekā jūs domājat, ka Super-praktiskā masas Loss Tips: Detox - bet ne tā, kā jūs domājat, ka Super-Praktiski Svara zudums Tips: ēst vairāk olas Super-praktiskie Svara zudums Tips: ķīmiski un pilnvērtīgi Super-praktiskie Svara zaudēšanas padomus: ko es gribu, ko es tiešām , tiešām gribu Super-Praktiski Svara zudums Tips: Viena sastāvdaļas pārtikas produkti Super-praktiskie Svara Loss Tips: Iepazīsti sevi! Super-praktiskie Svara Loss Tips: Kā lai parādās plānāks Super-Praktiski Svara zudums Tips: Vienkārši mainīt viena lieta, Super-Praktiski Svara zudums padomi: Pāriet maltīti vai divas Super-Praktiski Svara zudums Tips: ēst proteīna katrā ēdienreizē Super-Praktiskā Svara zudums Tips: Vai nav kļuvis drill-seržants Super-Praktiskā Svara zudums Tips: nekad nesaki nekad Super-Praktiski Svara zudums padomus: Make viss izmērāmas Super-Praktiski Svara zaudēšanas padomus: Iet gulēt maz izsalcis