Svara zuduma modeļi | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Svara zuduma modeļi

Svara zuduma modeļi

Ir divi modeļi no svara zudumu, kas rodas, kad kāds mēģina zaudēt svaru. Psiholoģiskā modelis ir tas, kas notiek ar jūsu smadzenēm, kad jūs sākt svara zudums braucienam. Fiziskais modelis ir tas, kas notiek ar jūsu ķermeni, kas var ietvert pārmaiņām svara zudums un iespējamiem plato, kur nav samazinājums svara.

Smadzeņu darbība un svara zudums

Kad cilvēki ir normālu svaru, tie nav apmācītu viņu smadzenes, lai reaģētu uz pārtikas nianses. Cilvēki, kas zaudēt svaru un glabā to off ir pārkvalificēties viņu smadzenes, lai reaģētu noteiktos veidos, ja tiek pakļauti dažādiem pārtikas produktiem. Cilvēki, kas zaudēt svaru un glabā to off sāk iegūt kontroli pār imperatīvo sadaļā smadzenēs, kas nozīmē, ka tie neļauj sevi dzert katru tieksmes viņi ir, un viņi izmanto to, lai zaudēt svaru.

Kad jūs zaudējat svaru, garīgās modeļus sāk izpausties sevi fiziski. Testa veikts ar sievietēm Jēlas universitātes norādīja, ka, pirms zaudēt svaru, sievietes parādīja pazīmes ir bikls, neaizsargāti un neziņā par apstākļiem un iemesliem to svaru. Tas bija pirmais solis modeli. Pēc tam, kad saprastu, kādi notikumi, kas šīs sievietes smags, viss liecināja noteikšana, pieņemot lēmumu mainīt un gatavību rīkoties.

Nākamais solis bija padarīt aktīvas izvēli, lai mainītu savu uzvedību. Šīs sievietes iekļauts pozitīvas izmaiņas savā uzvedībā un konstatēja kādu atbalsta sistēmu, lai pastiprinātu šīs izmaiņas. Tā rezultātā, tie radās paaugstināts pārliecību, pašcieņu un lielāku kontroli pār savu dzīvi.

Augsta svara zudums

Liels daudzums svara zudums notiek, kad cilvēki vienkārši sāk iekļaut vairāk darbību savā ikdienas dzīvē. Viņu iestādes netiek izmantoti pārvietojas apkārt, un tāpēc viņi sāk dedzināšana daudz kaloriju un, izmantojot savu organisma uzglabāšanu ogļhidrātu.

Zema svara zudums

Zema svara zudums, ir zīme, ka jūsu organisms kļūst izmantoti, lai dažādām darbībām, kas jūs esat sākuši iekļaut savā dienā. Bieži vien, mazs svara zudums būs attīstīties plato. Jo mazāk svara jums ir zaudēt, jo vairāk spītīgs jūsu ķermenis būs turēt uz šiem papildu kilogramiem. Zems svara zudums, var būt arī rezultāts jūsu ķermeņa ēkas vairāk muskuļu un palēninās par zaudēt taukus.

Plakankalne

Plato rasties, ja jūsu organisms pierod pie savu pašreizējo ikdienas, vai jūsu ikdienas kļūst novecojusi, lai jūsu organismā. Lai izvairītos no plato, jūsu ikdienas vajadzības jāpārslēdz ik vienu līdz trīs mēnešus, lai veicinātu svara zudums. Šīs izmaiņas var būt tik maza kā pārejot no pastaigas ar skriešanas vai kājām 20 minūtes, nevis 10.

Avots: http://www.ehow.com