Svara zudums minūtē (mēs neko nesaprotam) | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Svara zudums minūtē (mēs neko nesaprotam)

Svara zudums minūtē (mēs neko nesaprotam)

Ko darīt, ja es tev teicu, ka jūs varētu veikt masveida svara zudums izmaiņas zem minūti vai mazāk? Domāju, ka es esmu traks? Turpiniet lasīt visu informāciju...

Jā, svara zudums nav vajadzīgs laiks un pacietība, kā arī daudz neatlaidības, bet tas sākas ar nelielām izmaiņām, kas var izdarīt ar minūti.

Ja jums ir minūte, lai rezerves, jums ir laiks, lai sāktu zaudēt svaru

Šeit ir daži veiksmīgi veidi, kā samazināt kaloriju un sadedzināt taukus, kas var izdarīt 60 sekundes vai mazāk. Pievieno dažas no šīm jūsu ikdienas rutīnas, lai palīdzētu kilogrami apturēt prom vienreiz un uz visiem.

Sajauc to uz augšu

Vai jūs varat staigāt un runāt?

Burn kalorijas, kamēr jūs runāt par savu mobilo tālruni ar kājām. Jūs varat šo ante runājot pa tālruni, bet dara to mazgāšanu, galdu vai pat dārza laistīšanai. Visas šīs darbības sadedzināt līdz pat 100 kalorijām, kas kopā veido līdz beigām tālruņa zvanu.

Košļāt uz to

Pētījumi tika veikta košļājamās gumiju bez cukura, kas liecināja par vielmaiņas ātrumu aptuveni 20% pieaugumu. Tas tika darīts, par cilvēku grupu, kuri košļāt uz gumijām visu dienu - tas ir vienāds zaudējumu katru gadu vairāk nekā piecus kilogramus.

Pētījumi tika veikta košļājamās gumiju bez cukura, kas liecināja par vielmaiņas ātrumu aptuveni 20% pieaugumu. Tas tika darīts, par cilvēku grupu, kuri košļāt uz gumijām visu dienu - tas ir vienāds zaudējumu katru gadu vairāk nekā piecus kilogramus

Maksāt par to

Cik reizes jūs pieņemat labumi un gardumus no saviem kolēģiem, kuriem ir nopietnas gatavošanas prasmes? Ja tas izklausās tipisks pirmdienas rītā jums, tad jums vajadzētu sākt liekot EUR 1 malā par katru ārstēt jūs pieņemt.

Šis mazais žests būs pievienot līdz pat laikā, kuru jūs noteikti galu galā pamanījis uz kabatas. Jūs būsiet pārsteigti, cik ātri tu saki "Nē, paldies", lai ārstēt, ja jūs maksājat par to.

Dip savu maizi

Es absolūti mīlēt iemērcot savu maizi olīveļļu un balzamiko etiķi (pievieno sasmalcinātu olīvas, saulē kaltētiem tomātiem, garšaugus un ķiplokus pēc garšas sajūta!). Ne tikai tas ir kombinācija daudz veselīgāk, nekā izmantojot sviestu, bet tas ir arī zemāks kaloriju. Jūs izgriezt vidēji 52 kaloriju, ja jūs iemērkšana jūsu maizi, nevis izplatīt sviestu par to. Plus, tas ir absolūti garšīgi!

Iegūt chunky

Karbonāde jūsu veggies uz biezākiem gabalos vietā sagriešana tos vai sasmalcināšanas tos. Tas aizņem daudz vairāk pūļu, lai košļāt lielākos gabalos, lai jūs darīt vairāk košļājamo un ēst mazāk ēšanas laikā.

Šī metode ir arī ideāls snacking dienu birojā laikā, un jums būs mazāk ticams, lai meklētu uzkodu skapi, ja jūs esat jau pilna.