Svara zudums visā pasaulē | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Svara zudums visā pasaulē

Svara zudums visā pasaulē

Vai esat kādreiz domājuši, kā cilvēki palikt slim visā pasaulē? Man ir arī tas ir iemesls, kāpēc es darīju mazliet pasaules Snoop pie gastronomiskiem noslēpumus mūsu ārzemju kaimiņiem...

Katrai valstij ir savi foodie noslēpumus, kas palīdz iedzīvotāji palikt slim un apdares visu gadu

Mēs visi patīk izmēģināt ēdienu no dažādām valstīm, lai to, ko jums būtu meklējat, kas paredzēti, kad nākamreiz iešūt pikantajā karija vai malku kokosriekstu ūdens?

Taju pārtikas starp spiciest pasaulē. Viņu mīlestība karstā pipari ir ideāls, lai palielinātu savu metabolismu, taču reālā triks ir tas, ka pārtika ar garšvielu gatavojas palēnināt jūsu ēšanas.

Cilvēki kā kopumā ēd pārāk ātri, tāpēc līdz brīdim, kad jūsu ķermeņa signālus, ka tā ir pilna, tu jau overeaten. Kad jūs ēdat lēnāk, jums ļauj jūsu ķermeņa, lai reģistrētu pārtikas jūs barojoša sev (un izbaudīt garšu).

Tas ir arī fantastisks svara zudums, jo tu esi spējīgs pārēšanās, kad jums izbaudīt savas maltītes. Tātad, pievienot garšvielas jūsu maltītes, lai redzētu numuru skalas kritumu.

Pupiņas

Labi, tā varbūt franču pupiņas ir faktiski nav lieta, bet franču ir lieli fani ēd rīsus un pupas katrā ēdienreizē. Ne tikai šī kombinācija uzturēt sāta sajūtu ilgāku laiku, bet tas ir arī ļoti barojoša un pazemina risku kļūt liekais svars par 14%, salīdzinot ar tipisku "Rietumu" ēdienreizēm.

Tas ir saistīts ar pupiņām esot zemāks tauku un augstāks šķiedrvielu nekā lielākā daļa ēdienu, kas ir arī liels, lai stabilizētu cukura līmeni asinīs.

Kaut arī eksperti neiesakām gavēja sver kontroli, tas ir ieteicams ar mēru, lai pārrautu modeļus neprātīgs ēšanas

Badošanās Indonēzijā

Indonēzijā vadošā reliģija islāmu veicina periodisku gavēni - ne ēdienu vai dzērienu no rītausmas līdz krēslai. Citi Indonēzijas prakse mutih, kas ļauj tikai maltīti ūdens un rīsu.

Kaut arī eksperti neiesakām gavēja sver kontroli, tas ir ieteicams ar mēru, lai pārrautu neveselīgu modeļus neprātīgs ēšanas.

Tik daudzi cilvēki nav reāli sajust izsalkumu vairs, jo mēs sasniegtu nākamo maltīti, pirms mēs esam pat šķeļ pēdējais. Jums nav nepieciešams ierobežot jūsu maltītes dienas, lai saņemtu fizioloģisko labumu badošanās, bet gan mēģināt samazināt jūsu kalorijas pa pusei uz vienu dienu katru mēnesi vai ik pēc pāris nedēļām.

Pašmāju kā poļu

Stabi parasti pavada tikai 5% no savas ģimenes budžetā ēšanas out. Nevis tucking augstas cukura, augsta tauku, augstas sāls-un-ķīmija takeaways, viņi bauda lielāko daļu savas maltītes mājās, un mums vajadzētu too.

Lai ietaupītu naudu un nomest dažus centimetrus, sāciet uzskaitīt, cik bieži jūs ēdat, un cik tas maksā jums katru reizi, kad jūs darīt.

Kad tu saproti, cik daudz tu tērē neveselīgu pārtiku, jūs varētu sākt koncentrēties uz vārīšanai maltītes mājās vietā.