Svētku sezonas galvassāpes | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Svētku sezonas galvassāpes

Svētku sezonas galvassāpes

Kā brīvdienas tuvojas, un mēs ceram uz saldumus, svētku mūzika, mirdz gaismas un papildus devu ģimenes apmeklējumiem, galvassāpes un pat migrēnas, bieži ir daļa no darījuma....
Dr Elliot Shevel, priekšsēdētājs franču Galvassāpes biedrības, uzskata, ka šie labvēlīgie brīvdienu tradīcijām, var sniegt arī par nevēlamu draudiem galvassāpes un dažiem, pat novājinošām migrēna uzbrukumu.
Nav svarīgi, kāda veida, eksperti tagad zinām, ka galvassāpes var aktivizēt pārtiku, dzērieniem un citiem dzīvesveida faktoriem. Slimniekiem vajadzētu pievērst uzmanību tam, ko viņi ēd un dzer pa tuvāko nedēļu laikā, bet apmeklējot Ziemassvētku un Jaungada ballītes.
Dr Shevel ir šādu padomu galvassāpes slimniekiem:

Vasarā cilvēki, kuri ir pakļauti galvassāpēm un migrēnas jāņem daudz šķidruma. Dehidratācija ir zināms izraisīt migrēnas dažiem cilvēkiem, tāpēc pārliecinieties, lai saglabātu pareizu hidratāciju. Vislabāk dzert tīru ūdeni, jo daudzi gāzēto bezalkoholisko dzērienu satur vielas, kas var izraisīt arī galvassāpes.

Vielas, kas galvassāpes slimniekiem jāizvairās ietvert kopīgas sastāvdaļas, piemēram, kofeīns un mākslīgie saldinātāji. Dzeramais pārmērīga alkohola izraisa dehidratāciju. Galvassāpes slimniekiem vajadzētu mēģināt nevis dzert alkoholiskos dzērienus, ja tas ir sprūda to galvassāpes. Ja tie ir dzēriens, nodrošina to, ka viņi dzer daudz ūdens laikā un pēc sesiju indulgence. Vismaz vienu glāzi ūdens uz katru glāzi alkohola ir ieteicams.

Veselīgs uzturs ar regulāru un labi sabalansētas maltītes bieži var strādāt brīnumus galvassāpes tendētas personas.

Daudzi galvassāpes un migrēnas slimniekiem ir jutīgs pret gaismu un izvairīties no tā, kad tie ir galvassāpes, tas ir arī sprūda. Tas ir gudrs, lai valkāt saulesbrilles aizsardzību. Polarizētām lēcām ir ieteicams, jo tie ir efektīvi izciršana spīdumu un piemērotu cepuri var būt arī noderīga.

Izmaiņas sezonā arī izraisīt izmaiņas ziedputekšņu veidiem, kas ir gaisā, un tie var tieši izraisīt siena drudzis un sinusa sastrēgumu, kas var izraisīt galvassāpes.

Vasara var būt arī ļoti saspringta laika, pateicoties lielajiem ģimenes pulcēšanās pa svētku sezona, un stress ir galvenais galvassāpes sprūda. Galvassāpes un migrēna slimniekiem vajadzētu mēģināt vadīt stresu un plānot pirms laika lielās ģimenes ģērbšanās togethers un brīvdienās, lai izvairītos no spriedzes galvassāpēm. Piemēram, mēģiniet izvairīties no pēdējā brīža dāvanu iepirkšanās, nodrošinātu, ka jūsu automašīna apkalpo pirms ceļošanas, deleģēt darbus ģimenes locekļiem un veikt ceļojuma rezervāciju jau iepriekš.

Cilvēki, kuri ir jutīgi pret smaržu un / vai citu aromātu vajadzētu paturēt to prātā, kad iepirkšanās par sauļošanās, kukaiņu atbaidīšanas un citu vasaras produktiem. Meklējiet tiem, kas ir bez smaržvielām un lūgt farmaceitam padomu, ja nepieciešams.

Ir svarīgi, ka migrēnas pacientiem, un tiem, kuri dzīvo un strādā ar viņiem, saprast, ka migrēna sāpes ir reāla neirobioloģiska slimība, kas var ārstēt pēc pareizas diagnozes, saka Dr Shevel. Cilvēki, kuri cieš no migrēnas un galvassāpes ir aicinātas ārstēties, lai tie nav jādzīvo ar šo nepanesams stāvoklī.