Top 3 padomi savam svara zuduma braucienam | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Top 3 padomi savam svara zuduma braucienam

Top 3 padomi savam svara zuduma braucienam

Kad sākat savu svara zudums braucienam, ir labas izredzes, ka jūs zaudēt kilogramus ātrāk, nekā jūs varētu iedomāties. Bet šad un tad svara zudums apstājas, vai vēl ļaunāk, sākat iegūt svaru vēlreiz.

Tas ir pietiekami, lai nosūtītu pat visvairāk īpašu veselības uzgriezni vērā stāvokli izmisuma, bet tas nav izskaidrot beigām jūsu veselīgu dzīvesveidu.

Izpildiet šos vienkāršos padomus, lai saglabātu jūsu svara zudums brauciens notiek:

1. Grafiks viss

Vēl viens liels tip ir ieplānot kādu no grupu nodarbībām, ka jūsu sporta piedāvā, piemēram, viņi klientu tikšanās, lai jūs esat apņēmies iet. Ņemot jūsu nedēļa izklāstīts dienasgrāmatā vai dienas plānotājs jums parādīs, ka jums ir pietiekami daudz laika, lai izmantot un saņemt visus jūsu maltītes. Plus, tas palīdz uzturēt jūs pie atbildības jūsu mērķiem.

2. Esiet rīta cilvēks

Es būšu pirmais, kas atzīst, ka man vēl joprojām cīnās ar to rīta cilvēks, bet tas nenozīmē, ka es neesmu mēģina.

Ar mūsu nenormāla grafikiem, mēs bieži vien aizmirst par padarot veselīgu izvēli un paķert takeaway brokastis pirms toughing to satiksmes ceļā uz biroju. Waking up ātrāk dos jums vairāk laika, lai veiktu sev pilnvērtīgu un veselīgas brokastis, un jūs varat mijmaiņas vakara sporta sesiju rīta.

Pēc garas dienas birojā, tā kļūst patiešām viegli atrast tūkstoš iemeslus, kāpēc jums nevajadzētu iet uz trenažieru zāli. Tas ir iemesls, kāpēc, kad jūs pārvietot savu sporta sesija no rīta, jūs, sākot savu dienu, strādājot līdz sviedriem un barošanas sevi ar veselīgas brokastis. Tas būtu daļa no ikviena cilvēka ikdienas rutīnas.

3. Saglabājiet pārtikas dienasgrāmata

Dažreiz kaut kas tik vienkāršs kā pierakstīt to, ko jūs ēdat un cik daudz ūdens tu dzer var palīdzēt jums izsekot jūsu svara zaudēšanas mērķus.

Turot pārtikas dienasgrāmata varētu uzskatīt vecmodīgi, bet tas joprojām ir ļoti efektīvs veids, kļūst zināms, kad jūs krāpšanos, vai aizmirst, vai slīdēšanu uz augšu. Vēl labāk, tā piedāvā reālu atsauci, lai jūs varētu redzēt, kur jūs iet greizi, mērlente nav spēlē kopā.

Tas ir tik vienkārši, kā pierakstīt savus ikdienas maltītes, kādi uzkodas vai citus pārtikas produktus vai dzērienus patērēja, un kā jūsu enerģijas līmeni un noskaņojums bija šajā dienā. Jūs varat ņemt to soli tālāk un žurnālu jūsu treniņu dienu too.

Pievienojot šos trīs padomus, lai jūsu svara zudums braucienam, jūs dodat sev vairāk iespēju, lai sasniegtu savus mērķus un radīt veselīgāku dzīvi.