Vai ADHD un piespiedu ēšana būtu saistīta | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vai ADHD un piespiedu ēšana būtu saistīta

Vai ADHD un piespiedu ēšana būtu saistīta

Mums ir tendence pārēsties, skatoties TV vai čatā ar draugiem pa maltīti. Tomēr piespiedu ēšana ir atšķirīga, un var būt saistīts ar UDHS

Kopējā zem-adresētu simptoms uzmanības deficīta, hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), ir tās ietekme uz mūsu ēšanas uzvedību.

Pētījumi rāda, viens no pieciem aptaukojušos pieaugušo eksponēt simptomi ADHD. Tā rezultātā, vairāk veselības aprūpes speciālisti ekrāns pieaugušie ar hroniskām svara jautājumiem UDHS.

Kas ir ADHD?

ADHD ir neirodeģeneratīvā slimība, kas ietekmē izpildvaras funkciju smadzenēs. Šīs funkcijas ir pašregulācija, plānošana, organizēšana un prioritātes.

Pilna plate un impulsa kontroles

Neārstēta ADHD un saistītā stresa un vilšanās var arī padarīt to grūtāk izdarīt saprātīgus maltīti un uzkodu izvēli par stresa dienā. Ēšanas plānu varētu tikt pamesta dēļ impulsīvs lēmums iegādāties neveselīgu pārtiku.

Skatīties šo

Lai labāk saprastu, kā UDHS ietekmē impulsu kontroli, noskatieties šo video...

Pusdienas ar uzmanību

Personām ar ADHD mēdz būt apjucis ēdāji, ēdot skatoties televizoru, spēlējot datorspēles vai aizpildot ikdienas uzdevumus. Šī neapzinātā ēšanas veida, var palielināties kaloriju uzņemšanu, jo tur trūkst izpratnes par porciju lielumu.

Stress, nemiers, depresija un citi apstākļi, kas var pastāvēt līdzās UDHS var tikt veicināta cilvēkiem ar nosacījumu vērsties ar pārtiku, kā komfortu.

Pārtikas izaicinājums

Cilvēkiem ar neārstētu ADHD, pārtikas iepirkšanās, maltīšu sagatavošanu, pietiekamu miegu un ikdienas fiziskās aktivitātes var būt milzīgs un grūti uzturēt.

Tas var nozīmēt, ka ēdiena gatavošana krīt ceļmalā un neveselīgs pusfabrikāti bieži iegādāti par darboties.

Kā saglabāt veselīgus paradumus

Ar pareizu ārstēšanas plānu, nepārvarama ēšanas var labāk kontrolēt. Ja esat jau diagnosticēta ADHD, nodrošinātu, ka jūsu attieksme strādā, lai kontrolētu simptomus.

  • Saņemt regulāru fizisko slodzi. Pat maiga izmantot, piemēram, pastaigas, vai peldēšana var palīdzēt pacelt garastāvokli, saglabāt dienu līdzsvarā un atstāt jūs sajūta barošanās. Beat garlaicību. Garlaicība un nemiers kā rezultātā UDHS var saasināt savas negatīvās ēšanas modeļus. Uzstādīt nelielu mērķus un uzdevumus, kas iesaista smadzenes, un dara to punktu, lai darīt kādu pirms ēdienreizes, un daži pēc tam. Tas varētu samazināt paļaušanos uz maltīti pašai mazinātu garlaicību. Atvienojiet. Ēdot, izslēdziet televizoru, nolika savu viedtālruni un koncentrēties tikai uz uzdevumu ēst pati. Ēdiet lēnām, pareizi košļāt pārtiku un ņemt vērā, ja jūs jūtaties pilna. Jūs varētu iestatīt taimeri jūsu maltītes laikā, lai atgādinātu jums, lai apturētu, elpu un novērtēt, vai jūs esat sajūta pilna. Konsultējieties ar diētas vai dietologa, lai palīdzētu jums, kopā ar UDHS ārstēšanai no sava ārsta. Ar labo atbalstu un motivāciju, ikviens ar UDHS var pārvaldīt kompulsīvo ēšanu un iekustināt līdzsvarotāku un mierīga rutīna.