Vai alternatīvas terapijas varētu pazemināt asinsspiedienu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vai alternatīvas terapijas varētu pazemināt asinsspiedienu

Vai alternatīvas terapijas varētu pazemināt asinsspiedienu

Vai izmantot, meditācija un izometriski roktura vingrinājumi palīdz pazemināt asinsspiedienu?

Saskaņā ar American Heart Association šīs alternatīvās pieejas, varētu palīdzēt!

Ekspertu grupa novērtēta trīs alternatīvo līdzekli kategoriju "izmantot, uzvedības terapiju, piemēram, meditāciju, un neinvazīvi procedūras, tostarp akupunktūras un ierīces vadāmās lēna elpošana.

Brook un kolēģi izskatīja datus, kas publicēti 2017-11, tajā skaitā 1 000 pētījumus par uzvedības terapiju, neinvazīvas procedūras un ierīces, kā arī trīs veidu izmantošanas (aerobikas, pretestības vai svara apmācību un izometriski vingrinājumi, visbiežāk rokturis ierīces).

Pētījumi arī pārbaudīja ietekmi joga, dažādu stilu meditācijas, biofeedback metodes, akupunktūra, ierīcei vadās elpošanu, relaksācijas un stresa samazināšanas metodes.

Pētnieki uzskatīja šādu

Vingrojumi palīdz samazināt asinsspiedienu

Pastaigas programmas sniedza nelielu labumu, bet četras nedēļas izometriski roktura vingrinājumi rezultātā daži no iespaidīgākajām uzlabojumiem - 10% kritums diastoliskā asinsspiediena. Tomēr izometriski vingrinājums jāizvairās cilvēkiem, kuriem ir nopietni-nekontrolēts augsts asinsspiediens (180/110 mm Hg vai augstāks).

Uzvedības terapijas piedāvā nelielu asinsspiediena pazemināšanos

Uzvedības terapija, piemēram, biofeedback un pārpasaulīgā meditācijas, var palīdzēt samazināt asinsspiedienu ar nelielu summu. Taču tur nav pietiekami daudz datu, kas apstiprinātu, izmantojot cita veida meditācijai.

Klīniskā trūkst pierādījumu par jogas un akupunktūra

Strong klīnisku pierādījumu ir arī trūkst ieteikt jogu un citas relaksācijas metodes, lai samazinātu asinsspiedienu.

Nav pietiekami daudz pierādījumu, lai ieteiktu akupunktūras pazemina asinsspiedienu, jo īpaši, ņemot vērā iesaistītās izmantojot šo ārstēšanu sarežģītību. Tomēr ierīce, vadoties lēna elpošana bija izrādīties efektīvi pazemina asinsspiedienu, kad veikta 15 minūšu sesijas trīs līdz četras reizes nedēļā.

"Lielākā daļa alternatīvās pieejas samazinātu sistolisko asinsspiedienu tikai par 2-10 mmHg; tā kā standarta devas spiediena līmeni pazeminošas zāles asinsspiediena samazinātu sistolisko asinsspiedienu par aptuveni 10-15 mm Hg," Brook teica. "Tātad, alternatīvas pieejas var pievienot ārstēšanas shēmu pēc pacienti apspriest savus mērķus ar savu ārstu."

Ja Jums ir augsts asinsspiediens, iesakām izlasīt arī ir sāls vainojams jūsu augstu asinsspiedienu?