Vai C vitamīns patiešām ārstē - novērš aukstu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vai C vitamīns patiešām ārstē - novērš aukstu

Vai C vitamīns patiešām ārstē - novērš aukstu

C vitamīns tiek izmantota visbiežāk, lai novērstu un ārstētu saaukstēšanās. Tomēr pētījumi par C vitamīna kā iespējamo ārstēšanas saaukstēšanās vai kā veids, lai novērstu saaukstēšanās, ir pretrunīgi.

Eksperti ir konstatēts maz ne labvēlīgi ietekmē C vitamīns, profilaksei vai ārstēšanai saaukstēšanās

Ar 2017. Gada jūlijs pētījumu, zinātnieki vēlējās uzzināt, vai, ņemot 200 mg vai vairāk C vitamīna dienā var samazināt biežumu, ilgumu vai smagumu saaukstēšanās.

Pārskatot 60 gadu klīnisko pētījumu, viņi konstatēja, ka tad, kad pieņemts pēc aukstā sākas, C vitamīnu piedevas nepadara saaukstēšanās īsāku vai mazāk smaga. Lietojot katru dienu, viņi atrada ļoti nedaudz īssavienojums auksts ilgums - par 8%, pieaugušajiem un 14% bērnu.

C vitamīns visefektīvākā galējām grupām, piemēram, maratona skrējējiem

Tātad, ko tas viss nozīmē?

Vidējais pieaugušais, kurš cieš ar aukstu 12 dienas gadā joprojām cieš 11 dienas gadā, ja šī persona bija lielu devu C vitamīna katru dienu šajā gadā.

Par vidējo bērnu, kurš cieš aptuveni 28 dienas aukstā slimības gadā, veicot ikdienas lielu devu C vitamīna joprojām nozīmētu 24 dienas aukstā slimības.

Vēsturiski, C vitamīns tika izmantoti, lai novērstu un ārstēšanai skorbuts

Skorbuts reiz bija izplatīta starp jūrnieku un cilvēkiem, kas ilgstoši bija jūrā. Kad viņu braucieni turpinājās ilgāk par augļu un dārzeņu piegādi, jūrnieki sāka ciest no C vitamīna deficīts, kas noveda pie skorbuts.

Labā ziņa: lietot C vitamīnu, lai cīnītos vēzi un grumbas

C vitamīns ir galvenais ūdenī šķīstošs antioksidants ķermenī; uzbrukt brīvos radikāļus un novērst bojājumus šūnās. Pasaules Veselības organizācija iesaka dienas devu 45 mg / dienā C vitamīna veseliem pieaugušajiem.

Labā ziņa C vitamīna overdosers ka pārmērības asinīs strauji izdalās ar urīnu un vitamīnu ir tāpēc, mazsvarīgi!

Iekšpusē šūnām, potenciālais rezultāts brīvo radikāļu bojājumiem DNS ir vēzis. Īpaši jomās ķermeņa kur šūnu apgrozījums ir īpaši strauji, piemēram, gremošanas sistēmas, novēršot DNS mutācijas pārvēršas novērst vēzi. Tas ir iemesls, kāpēc labs devu C vitamīna ir saistīta ar samazinātu risku, resnās zarnas vēzi.

Labākā ziņa ir tā, ka kolagēns no C vitamīna, ir anti-novecošanās un aizkavē grumbu. Kā jūs zināt, apelsīni ir lielisks avots vitamīna C, lai es saku, aizmirst "ābolu dienā...", lai par apelsīniem!

Avoti:
http://en.wikipedia.org
http://www.nlm.nih.gov