Vai ekrāna laiks bojā mūsu acis | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vai ekrāna laiks bojā mūsu acis

Vai ekrāna laiks bojā mūsu acis

No viedtālruņiem un klēpjdatoriem uz televizoriem, mēs tērēt vairāk un vairāk laika meklē pie ekrāniem. Tātad, kā tas viss ekrāns laiku ietekmē mūsu acis?

Satraucoši, vidējais amerikāņu pieaugušo iztērē vairāk nekā 11 stundas dienā skatās uz ekrāna vai citādā formā. 1

Francijā, ekrāna laiks vienai personai bija nedaudz zem piecām stundām dienā, kas 2017.2 Pateicoties sasniegumiem viedtālrunis un tablešu tehnoloģija, tas, iespējams, ir dramatiski pieaudzis.

"Kas ir tik neuztraucoties par uzskrūvētām laika cilvēki pavada skatoties ekrāniem ir kaitīga iedarbība tas atstāj uz mūsu acīm," saka Ruahan Naude izpilddirektors Dynamic Vision.

Problēma ar ekrāna laiku

"Lai gan lielākā daļa no mums, ļoti jārūpējas, lai valkāt saulesbrilles, lai aizsargātu mūsu acis no ultravioletā (UV) gaismu un zilās gaismas saules gaismu, ļoti maz saprast riskus, vai veikt jebkādas piesardzības pasākumus pret ietekmi zilā gaisma no ekrāniem," saka Naude ,

Ietekme zilo gaismu

Naude skaidro, ka digitālās ierīces un moderns apgaismojums, piemēram, LED gaismas un kompaktajām dienasgaismas spuldzēm (CFL), izdala augstu zilo gaismu, kas ir kaitīgs acīm.

Kaut UV gaisma ietekmē acs priekšā un veidlapas katarakta, zilā gaisma rada kaitējumu aizmugurē acs un palielina risku vecumu saistītu makulas deģenerāciju (VMD) un pastāvīgu redzes zudumu.

"Mēs noteikti redzam arvien vairāk pacientu, kas slimo ar simptomiem skaits, kas saistīts ar ilgstošu iedarbību uz šiem ekrāniem," saka Naude,

Digital acu celms

Tā kā sekas ekrāna laika - un to iedarbību uz zilu gaismu - ir sākuši veikt savu nodevu par cilvēku acīs, termini "datorredze sindroms" (CVS), vai "digitālais acu celms", ir bandied par biežāk.

"Bieži vien cilvēki nav pat saistīt simptomus, vai diskomfortu tie saskaras ar ilgstošu laiku viņi pavada skatās ekrāniem. Ir svarīgi, ka cilvēki sāk saprast sekas iedarbības zilu gaismu no ekrāniem, kā arī jāzina, kā atpazīt iespējamos simptomus digitālās acu celms, "saka Naude.

Simptomi digitālā acu celms

Saskaņā ar SEIKO Vision iespējamās pazīmes digitālās acu celms ietver:

  • Galvassāpes pret priekšā galvas un ap acīm. Brūču un nogurušas acis. Ķermeņa nogurums, noguris un vēlas, lai aizvērt acis. Vision svārstības, kas rodas, kad muskuļi acīs kļūst tik izmantoti, lai, koncentrējoties uz digitālo ierīci, kas viņi nevar atpūsties, kad viņi paskatās kaut ko citu. Jutīgums pret gaismu. Slikta nakts redzamības iekārtas, kas izriet no acs muskuļu tiek pārslodzi no pastāvīgi cenšas koncentrēties uz gaismas avotu un digitālās ierīces. Sausa, sarkanas acis. Niezošas acis, kas jums ir nepieciešams, lai berzēt bieži. Samazināts koncentrācija. Tā kā lielākā daļa simptomu digitālo acu celms ir neērti, tas izraisa uzmanību.

Kā izvairīties no ciparu acu celms

Lai izvairītos no digitālo acu celms, Naude iesaka:

  • Glabāt ekrāni vismaz 50 līdz 70 cm attālumā no acīm, izmantojiet pretatspīduma ekrānam, lai nepieļautu apžilbināšanu izvairītos pārmērīgi spilgti ārā vai iekštelpu gaismas Tuvināt uz lapas, lai palielinātu fonta lielumu

Acu vingrinājumi un pauzes

"Tas ir labi, lai saglabātu izmantot acis, virzot jūsu acis uz sāniem, uz augšu un uz leju, un pa apli. Tāpat ik pēc 20 minūtēm mēģināt ņemt pārtraukumu no skatās uz ekrāna, mirgo acis 10 reizes, un pēc tam koncentrēties uz kaut ko citu, kas ir daži attālumā uz dažām sekundēm, "saka Naude.

Viņš saka, ka var arī valkāt brilles ar nogurumu, samazinot lēcas, kas nodrošina to, ko sauc par "labvēlīga atbalsts", kas pārsniedz to, ko tradicionālie, atsevišķu redzes lēcas sniegta. "Labvēlīga atbalstu, no patīk no zilas gaismas atbalsta lēcas, ir burtiski enerģija jūsu acīm. Tie nodrošina mērķtiecīgāku vīziju visos virzienos un attālumos, lai novērstu nogurumu un spriedzi. "

Take-mājas ziņa ir tā, ka jums nevajadzētu ignorēt dedzināšanu un niezi acīs, apsārtumu vai redzes svārstības.

"Ja jūsu acis ir sajūta kakla un noguruši, un jūs cīnās, lai koncentrētos, saņemt tos pārbaudīt. Regulāra acu eksāmeniem palīdzēs noteikt problēmas, pirms tās kļūst lielas problēmas. Ja Jūsu simptomi ir, jo ciparu acu celms, var veikt pasākumus, lai aizsargātu acis un novērstu neatgriezenisku bojājumu. "

Avoti:

    Statistica. (2016, 03 13). "Amerikāņi Izmantot Elektroniskā mediju 11+ stundas diennaktī". Www.statista.com SHEZI, L. (2017, 04 29). "France 26,8 miljoni interneta lietotāju pavada gandrīz trīs stundas dienā sociālajos tīklos." www.htxt.co.za

Saistītie: Viktorīna: Vai jums ir viedtālrunis atkarīgais?