Vai ir pienācis laiks digitālai detoxai | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vai ir pienācis laiks digitālai detoxai

Vai ir pienācis laiks digitālai detoxai

Tony Ogunlowo

Vai jūtaties nemierīgs un lēkt, lai pārbaudītu ziņas katru reizi tālrunis iepīkstas? Vai esat tiešsaistē 24/7? Varbūt ir pienācis laiks, lai digitālā Detox...

Bija laiks, kad tikai daži ietekmīgi cilvēki bija telefons, mājās, apkārtnē.

Tur bija arī laiks, kad jums bija jāgaida valsts ziņām, pie 9pm, zināt, kas notiek valstī un citur.

Tur bija arī laiks, kad jums bija jāpaļaujas uz neatkarīgi laikraksti churned.

No digitālajā laikmetā Advent ir veicis visas šīs lietas, relikvijas no pagātnes

Mēs dzīvojam vadu globālajā ciematā, tagad, kur viss ir acumirklīga.

Mūsdienās lielākā daļa cilvēku ir vismaz viens mobilo telefonu, kā arī ar mūsu modernās pasaules telekomunikāciju tīklu lietotājs var sazināties jebkurā vietā pasaulē.

Sociālo mediju tīkliem, piemēram, Facebook un Twitter nozīmē, mēs varam sazināties ar ikviens visā pasaulē, reālajā laikā, nevis gaida, post, lai nonāktu.

Mēs varam redzēt ziņas, tagad, reālajā laikā, kā tas notiek tāpēc, ka kāds, kas tur, izņemot žurnālists vai ziņu reportieris, ieraksta notikumus savus tālruņus un sūtot to pa tīmekli, lai neskaitāmas saņēmējiem visā pasaulē

No viedtālruņa izgudrojums ir mums pielīmēts mūsu tālruņiem 24/7

Mēs nevaram gaidīt, lai atjauninātu mūsu Facebook lapu, izsūtīt pēctecību ziņojumus par čivināt, vai panākt ar jaunākajiem video klipus YouTube. Tas, protams, ir papildus mūsu bezgalīgas pļāpāšana.

Mēs darām visu tiešsaistē tagad: mums iepirkties, datums, socializēties un veikt visus mūsu biznesu, personisko un profesionālo, internetā.

Daži cilvēki ir vienmēr kļuvuši vergi uz digitālo pasauli un to viedtālruņiem, planšetdatoriem, klēpjdatoriem vai piekļuve internetam zudums var izraisīt smagu traucējumu viņu dzīvē.

Dažreiz pārāk daudz informācijas, var novest pie informācijas pārslodzes un agrāk vai vēlāk novedīs pie jaunām slimībām Ložņu vērā dzīvē - Atkārtotās sastiepumu traumas, acu celms, hroniskas galvassāpes un smadzeņu nogurumu nosaukt tikai daži.

Ja slimojat ar kādu no iepriekš minētajiem, ir pienācis laiks, lai digitālo Detox

Laiks, lai izslēgtu planšetdatorus un klēpjdatorus un paņemt labu grāmatu un lasīt. Laiks atrauties Facebook, Twitter, Instagram un tamlīdzīgi, un faktiski iet ārā un satikt cilvēkus. Laiks atmest slinks-krēsls-Online-iepirkšanās-lietu un faktiski iet iepirkties fizisko veikalos.

Kā mēs galā, ja internets un digitālie tīkli gāja uz leju, un mēs nevarējām izmantot mūsu mobilos telefonus vai doties tiešsaistē?

Mūsu paļaušanās uz digitālajā pasaulē ir arvien vairāk un vairāk pārliecinošs ar katru dienu, un mums ir nepieciešams veikt soli atpakaļ, lai samazinātu mūsu atkarību.

Lai to izdarītu, digitālo Detox mēģiniet veikt šādas darbības, cik bieži vien iespējams:

1. Izkāpiet Facebook un citu sociālo mediju platformām, vai tos izmantot taupīgi

Mēģināt un darīt vienkārša lieta, piemēram, iet ārā un faktiski satikt cilvēkus. Tur ir vairāk, lai dzīve, nekā virtuālajā pasaulē!

2. Saglabājiet interneta izmantošana līdz minimumam

Tas ir noteikums, kas būtu jāpiemēro ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem. Ir arī citi veidi, izklaides tur turklāt tiešsaistes spēļu un gawking pie kārtas funny YouTube video. Grāmatas joprojām pastāv, uzņemt vienu un lasīt to. Saņemt jaunu hobiju, pievienoties sporta vai doties pastaigā.

3. Ir konkrētu laiku katru dienu pārbaudot e-pastu, zińu un blogus

Es pārbaudīt savu inbox pirmā lieta, no rīta un vēlā pēcpusdienā, bet ne visu dienu, kā daži dara. Tas ir laiks izšķērdēt.

4. Izmēģiniet un nodot jūsu viedtālrunis par "kluss", lai vēlmi aplūkot to katru reizi, kad tas iepīkstas ir ievērojami samazināts.

5. Atbrīvoties no visiem bezjēdzīgi timewasting progr jums ir uz jūsu viedtālruņos un planšetdatoros (iPhone un iPad lietotāji ir visvairāk vainīgi šeit!). Šajā dienā jūs atkritumu tik daudz laika niecīgs ar lietotnēm un spēlējot spēles.

6. Izmēģiniet un aizliegt sevi no izmantojot savu tālruni ilgāku laiku

Es zinu, tas ir svarīgi, lai palikt saskarē 24/7, bet jums tiešām ir nepieciešams, lai saglabātu ciešu to visas dienas garumā gossiping ar Mama Mulika? Nē!

Mums vajadzētu būt meistari tehnoloģijas - nevis vergi uz to

Nesenie testi ir parādījuši, ka mūsu apsēstība ar digitālo pasauli kaitē mūsu veselībai.

Pētījumi ir pierādījuši, ka tas noved pie mūsu stresa līmeņa paaugstināšanos. Mēs uzskatām, nemierīgs, un tas ietekmē mūsu smadzenes, jo mēs veicam lielu informācijas visu laiku, nevis runāt par citiem digitālās pasaules saistītas kaites.

Ņemt to viegli un veikt digitālo Detox.