Vai jūs ciešat no gremošanas traucējumiem? | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vai jūs ciešat no gremošanas traucējumiem?

Vai jūs ciešat no gremošanas traucējumiem?

Gremošanas traucējumi ir vispārējs termins, kas raksturo diskomfortu vēdera augšdaļā. Kā Jums rodas gremošanas traucējumi var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Gremošanas traucējumi varētu būt jūtama reizēm vai tik bieži, cik katru dienu.

Lielākā daļa cilvēku ar gremošanas traucējumiem, ir viens vai vairāki no šiem simptomiem:

  • Early pilnība ēšanas laikā. Jūs neesat ēdis daudz jūsu maltītes, bet jūs jau liekas pilnīgi, un, iespējams, nevarēs pabeigt ēšanas.
  • Sāpes vēdera augšdaļā. Jūs jūtaties vieglas līdz smagas sāpes apgabalā starp apakšā krūšu un nabas.
  • Burning vēdera augšdaļā. Jūs jūtaties neērti siltumu vai dedzinoša sajūta starp apakšā krūšu un nabu.

Mazāk bieži simptomi, kas var nonākt kopā ar gremošanas traucējumiem ietver:

  • Slikta dūša. Jūs jūtaties kā jūs gatavojaties vemt.
  • Vēdera uzpūšanās. Jūsu kuņģa jūtas pietūkušas, saspringts un neērti.

Dažreiz cilvēki ar gremošanas arī pieredze grēmas.

Ir daudzi iespējamie iemesli gremošanas traucējumi. Parasti tas ir pārēšanās, ēd pārāk ātri, taukskābju vai taukainu pārtiku, pikantu pārtikas, pārāk daudz kofeīna / alkohola / šokolādes / gāzētie dzērieni, smēķēšana, nervozitāti, emocionālu traumu, medikamentus, ieskaitot antibiotikas, un daži pretsāpju, aizkuņģa dziedzera iekaisums, kuņģa čūlas , žultsakmeņu vai kuņģa vēzis.

Kad apmeklēt ārstu

  • Nejaušu svara zudums vai ēstgribas zudums
  • Atkārtota vemšana vai vemšana ar asinīm
  • Melni, darvai līdzīgi izkārnījumi
  • Yellow krāsošana ar ādas un acu krāsa (dzelte)
  • Trouble rīšana, ka kļūst arvien sliktāk

Meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību, ja Jums ir:

  • Elpas trūkumu, svīšana vai sāpes krūtīs izstaro uz žokļa, kakla vai roku
  • Sāpes krūtīs slodzes laikā vai ar stresu

Veselīga dzīvesveida izvēli var palīdzēt novērst vieglu gremošanas traucējumus.

  • Ēd mazāku, biežākas maltītes. Chew savu pārtiku lēni un pamatīgi.
  • Izvairieties izraisa. Taukskābju un pikantu pārtikas, gāzētie dzērieni, kofeīns, alkohols un smēķēšana var izraisīt gremošanas traucējumus.
  • Uzturēt veselīgu svaru. Liekais svars rada spiedienu uz vēdera, spiežot savu kuņģi un rada skābi, lai dublētu jūsu barības vads.
  • Izmantot regulāri. Ar ārsta OK, mērķis trīsdesmit minūtes fiziskās aktivitātes par lielāko dienas nedēļā. Tas var būt tikpat vienkārša kā ikdienas pastaigā, bet ne tikai, kad esat ēdis. Vingrojumi palīdz uzturēt pie papildus svaru un veicina labāku gremošanu.
  • Pārvaldīt stresu. Izveidot mierīgu vidi ēdienreizēs. Prakse relaksācijas metodes, piemēram, dziļa elpošana, meditācija un joga. Pavadīt laiku darot lietas, kas jums patiks. Iegūt daudz miega.