Vai jūs ciešat no izdegšanas? 3 pazīmes, kuras jūs varētu būt | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vai jūs ciešat no izdegšanas? 3 pazīmes, kuras jūs varētu būt

Vai jūs ciešat no izdegšanas? 3 pazīmes, kuras jūs varētu būt

Daudzi cilvēki nezina, ka viņi cieš no izdegšanas, līdz tā ir pārāk vēlu. Šeit ir trīs pazīmes, kam jāpievērš uzmanība,...

Mēs visi iegūt pārāk iesaistīties ar darbu dažreiz

Kad jūs pavadīt astoņas stundas dienā, piecas dienas nedēļā, darot kaut ko, tas kļūst liela daļa no jūsu dzīves. Un, ja jums patīk tas, ko jūs darāt, jūs varat atrast, tas ir vairāk nekā tikai darbu jums. Papildus tam, mēs visi iegūt uzsvēra reizēm. Mūsu darba slodze var šķist nepārvaramas vai mums ir uzdevumi, kas mums satrauc mēs varētu izjaukt. Tas viss ir diezgan dabiski.

Taču tur ir robeža starp to mazliet uzsvēra, un cieš no izdegšanas

Burnout ir kaut kas kļūst arvien biežāk šajās dienās. Tas ir tad, kad cilvēki kļuvuši apsēsti ar savu darbu un strādāt paši uz savu garīgo un fizisko kritiskajam punktam. Lieta ir, daudzi cilvēki nezina, ka viņi cieš no izdegšanas, līdz tā ir pārāk vēlu.

Jūs nepārtraukti aizplūst

Jūs zināt, kad jums ir nopietni slikta cīkstēšanās vēdera gripa, un jūs esat atstājuši sajūta pilnīgi izsmelts? Jūsu ķermenis sāp, un jūs vienkārši nav enerģijas, lai darīt kaut ko? Jā, pārpūle atstāj jūs sajūta, piemēram, ka visu laiku. Getting uz augšu no rīta var šķist visgrūtākā lieta pasaulē, un tikai pastaigas ar savu auto var justies kā paceļot Everest.

Un tu esi ne tikai fiziski noguris, tu esi garīgi noguris, kā arī. Jūs esat zaudējis visu motivāciju. Jūsu uzdevumu saraksts kļūst izaicinājums jums bīties, un jūs nevarat pat saņemt sev satraukti par svētdienas vēlās brokastis ar draugiem vairs.

Ja tu pamosties no rīta dreading atstājot māju un redzēt visu negatīvā gaismā, jums ir jābūt noraizējies. Ja jūs esat daudz vairāk cinisks nekā jebkad agrāk, un jūs nevarat atcerēties pēdējo reizi, kad bija pozitīvi par kaut ko, jums var būt cieš no izdegšanas

Tas ir vairāk nekā tikai slikts garastāvoklis

Tas ir pilnīgi pieņemami, ir slikta diena reizi brītiņa. Tas nav, tomēr, ir laba zīme, ja katru dienu ir slikta diena. Ja tu pamosties no rīta dreading atstājot māju un redzēt visu negatīvā gaismā, jums ir jābūt noraizējies. Ja jūs esat daudz vairāk cinisks nekā jebkad agrāk, un jūs nevarat atcerēties pēdējo reizi, kad bija pozitīvi par kaut ko, jums var būt cieš no izdegšanas. Atcerieties, lai gan, tas ir ilgtermiņa lieta, un tas ir ne tikai tāpēc, ka viena lieta, kas nogāja greizi, un jūs jūtaties slikti par to.

Tu neesi tik labi, kā jūs kādreiz bija

Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kuri ir izdarījuši to karjeru, tad tas ir kaut kas jūs pamanīsiet. Kad cilvēki cieš no izdegšanas viņu darbs izpildījums bieži vien ietekmē. Tas nozīmē, ka jūsu darba kvalitāte varētu būt slīdēšanu. Vai jums atrast ir grūtāk nekā parasti koncentrēties un ir uzdevumi, ko iepriekš apguva sākšanu vairāk laika un rada lielāku stresu nekā parasti? Ja tie ir, jums vajadzētu nopietni domāt par to, ko jūs iet cauri.

Ir liela atšķirība starp stresu un izdegšanas. Ar stresu, ir veidi, kā cīnīties pret to, piemēram, meditācijai vai liekot uz trenažieru krūšturis un iet skriet. Ar izdegšanas, tomēr, iespējams, arī ir nepieciešams veikt lielākus dzīves izmaiņas un var būt nepieciešams meklēt profesionālu palīdzību.