Vai jūs pārsteidzat veselīgu līdzsvaru savā dzīvē | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vai jūs pārsteidzat veselīgu līdzsvaru savā dzīvē

Vai jūs pārsteidzat veselīgu līdzsvaru savā dzīvē

Atzīmējot Nacionālās sieviešu mēnesī, Cebisa piedāvā dažus padomus sievietēm, par to, kā elpot vieglāk, panākot veselīgāka līdzsvaru:

1. Izveidot "svarīgu" sarakstu

Tas varētu būt no kvalitātes laiku kopā ar saviem bērniem, dienas vakarā ar savu partneri, meditējot, plānojot veselīgas maltītes, kas ir fiziski aktīvi, mēneša budžeta, kļūst astoņas stundas miega naktī vai tīklu ar kolēģiem. Tiklīdz jūsu svarīgi saraksts ir savā vietā, piešķirt laiku atbilstoši savām prioritātēm.

3. Noteikt atbalsta komandu, jūs varat vērsties, kad notiek izpaužas grūts

Tā varētu ietvert ģimenes locekļus, draugus, kaimiņus vai kolēģiem.

4. Get atpakaļ uz pamatus

Atcerieties, elpot, dzert daudz ūdens un sazināties ar dabu ikdienā - pat ja tas nozīmē tikai to, tikai dodoties pastaigā vai sēžot dārzā.

5. Meklējiet jaunas perspektīvas

Kad jūs jūtaties nav atbildes uz Jūsu jautājumiem, godīgs tērzēšana ar labu draugu, kolēģi vai padomdevējam bieži piedāvā svaigu skatījumu.

6. Iet uz pietiekami labs, nevis pilnību

Sievietes tiek pastāvīgi bombardēti ar ziņojumiem no sabiedrības un plašsaziņas līdzekļiem, lai būtu perfekta. Dodiet sev pārtraukuma.

Iet uz pietiekami labs, nevis pilnību. Sievietes tiek pastāvīgi bombardēti ar ziņojumiem no sabiedrības un plašsaziņas līdzekļiem, lai būtu perfekta. Dodiet sev pārtraukuma

7. Vai nav get atkarīgi darīt to visu

Ir ļoti aizņemts un mēģina darīt visu liek mums justies svarīgi. Neizmantojiet savu "aizņemtību", lai uzlabotu savu pašapziņu.

8. Turiet veselīgu robežas starp darbu un mājām

Garīgi lejupielādēt visu, ko vien jūsu prātā, pirms dodaties prom no darba (vai mājās). "Lejupielādēšana" ir īsa atzīme nosaka sarakstu ar visu, jums ir nepieciešams, lai pabeigtu, lai jūs varētu turpināt ar to, ka nākamajā dienā (vai vēlāk tajā pašā dienā). To darot, jūs signāls, lai sevi, lai pārtrauktu domāt par to, kas vēl jādara, kas ļauj būt pilnīgi klāt mājās vai darbā.

9. Veikt kontroli pār savām finansēm

Būt parādos un finansiāli disempowered ir galvenie stresa. Get uz augšu jūsu finansēm un baudīt labāku fizisko un garīgo veselību.

Vai jūsu žonglē akts jūtos ārpus kontroles?

Nospiediet Izslēgt šo Sieviešu mēnesis, un veikt dažas no šīm vienkāršu dzīvesveidu un prāta iestatītajiem izmaiņas, lai palīdzētu jums atrast veselīgāku līdzsvars... Un jārod pozā, kamēr jūs esat pie tā!