Vai jūsu diēta noveco jūs | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vai jūsu diēta noveco jūs

Vai jūsu diēta noveco jūs

Daudzi cilvēki veikt šādas diētas kļūdas, kas faktiski var padarīt tās izskatās vecāki nekā viņi tiešām ir!

Tu ēd pārāk daudz

Ēšanas pārāk daudz cukura, nav gudrs, lai jūsu jostasvietu, bet vai jūs zinājāt, ka overindulging ar desertu var pievienot gadi, lai jūsu sejas?

Jūs vienmēr izvēlas kafiju pār tēju

Pētījumi liecina, ka zaļā un melnā tēja satur aizsardzības savienojumus, kas palīdz novērst ādas vēzi un sadalījumu kolagēnu, cēloni grumbu.

Jums tiks būtiski samazināts tauku, ogļhidrātu, vai kalorijas

Nesabalansēta diēta padarīs jūsu ādu, matus un nagus ciest. Griešanas kalorijas var atņemt jūsu ķermeņa konkrētu uzturvielu, kas veicina veselīgu šūnu dalīšanos, šūnu atjaunošanos un vispārējo ādas toni un tekstūru, skaidro Deivids E. Bank, MD, FAAD, direktors centra dermatoloģijas, kosmētikas un Lāzerķirurģijas Mount Kisco, NY. "Āda ir nepieciešama arī taukskābes, kuras organisms nespēj ražot pati (lai saglabātu hidratācija). Uzturs, kas ir pārāk zems tauku saturs var radīt sausu ādu, matu izkrišanu, un trausli nagi."

Citi galvenie jauniešiem veicinošā uzturvielas ietver vitamīnus A, C un E. Būt netrūkst A var izraisīt pinnes, sausu matu, sausa āda, un šķelto nagiem. Iegūstiet savu dienas vitamīna noteikt ēšanas piecas burkāni katru dienu. Trūkums C vitamīna var ietekmēt kolagēna sintēzi, vājināt brūču sadzīšanu, un padarīt jūs, visticamāk, zilumi. Iekļaut C vitamīnu bagātu pārtiku formā citrusaugļi, papriku un lapu zaļumiem. Zems līmenis E vitamīna var izraisīt vieglu zilumi un izraisīt hronisku ādas slimību, piemēram, ekzēma un psoriāze uzliesmot. Iegūstiet vairāk E vitamīna diētu, ēdot mandeles, lazdu rieksti, zemesrieksti, spinātiem un stiprināti graudaugi.

Jūsu gaļas un piena nav bioloģiskā

"Hormoni, kas tradicionāli ražo piena, mājputnu un gaļas var palīdzēt pinnes," saka Keitija RODAN, MD, dermatologs San Francisco Bay zonā. Viņa saka, ka viņas pacienti, kuri ēd tos retāk vai vismaz izvēlēties graudu baro liellopu un putnu un organisko piena bieži pamana viņu āda izskatās labāk.

Jūs esat Trūkst sārmainu bagātu pārtiku

Kimberly Snyder, Los Angeles dietologa un autors Beauty Detox Solution, saka viņa redz lielu uzlabojumu viņas klientu ādu un matiem, kad viņi ēd vairāk sārmu veido pārtikas produkti, piemēram, mandeles, bumbieriem, citroniem un āboliem. "Ja jūsu ķermenis ir pārāk skābs, kas var notikt, ja jūsu uzturs ir nelīdzsvarota, tā leaches sārmu minerālvielas, piemēram, kalciju, kāliju un magniju, kas ļauj mums ir spēcīgas, veselīgus kaulus, zobus un matus," Snyder skaidro.