Vai jūsu hobiji varētu saglabāt jūsu prātu asi | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vai jūsu hobiji varētu saglabāt jūsu prātu asi

Vai jūsu hobiji varētu saglabāt jūsu prātu asi

Ja jūs plānojat sākt jaunu hobiju, veikt to vienu, kas saglabās jūsu prāts ass. Jauni pētījumi ir konstatēts, ka tad, kad runa ir palielināt smadzeņu jaudu, ne visi hobiji ir vienādas.

Pētījums, kas publicēts psiholoģiskā zinātnes žurnālā asociācijas Psychological Science, norāda, ka tikai atsevišķas darbības uzlabošanai kognitīvo darbību vecākiem pieaugušajiem.

Kurš hobiji paturēt prātā asu?

Saskaņā ar pētījumu, mazāk prasīga aktivitātes, piemēram, klausoties klasisko mūziku vai aizpildot vārdu mīklas, var būt patīkams, bet, iespējams, ne radīt ievērojamas priekšrocības attiecībā uz novecošanu prātā.

"Šķiet, ka tas nav pietiekami vienkārši, lai saņemtu, un darīt kaut ko - tas ir svarīgi, lai izkļūt un darīt kaut ko, kas ir svešs un garīgi sarežģīts, un kas nodrošina plašu stimulāciju garīgi un sociāli," saka psiholoģisko zinātnieks un vadošais pētnieks, Denise Park , no Teksasas universitātes Dallas. "Kad esat iekšā savā komforta zonā, jums var būt ārpus uzlabošanu zonā."

Atklātu noslēpumus veselīgu prātu

"Mums ir nepieciešams, kā sabiedrībā, lai uzzinātu, kā saglabāt veselīgu prātu, tāpat kā mēs zinām, kā saglabāt asinsvadu veselību ar diētu un vingrošanu," saka Park. "Mēs zinām tik maz tiesības tagad."

Attiecībā uz pētījumu, 221 pieaugušajiem, vecumā 60 līdz 90, kas nodarbojas ar konkrēta veida darbības 15 stundas nedēļā vairāk nekā trīs mēnešus.

Daži dalībnieki tika piešķirti apgūt jaunas prasmes - digitālo fotogrāfiju, quilting, vai abus - kas nepieciešams, aktīvu iesaistīšanos un materializēt darba atmiņu, ilgtermiņa atmiņas un citu augsta līmeņa izziņas procesus.

Citi dalībnieki tika uzdots veikt vairāk pazīstamas aktivitātes mājās, piemēram, klausoties klasisko mūziku un pabeigt vārdu mīklas. Un, lai ņemtu vērā iespējamo ietekmi sociālo kontaktu, daži dalībnieki tika piešķirti sociālo grupu, kas iekļauti izbraukumus un izklaides.

Apgūt jaunas prasmes uzlabo atmiņu

Pēc trīs mēnešu laikā, zinātnieki atklāja, ka tie, kas bija produktīvi iesaistīti apgūt jaunas prasmes parādīja uzlabojumu atmiņā, salīdzinot ar tiem, kas nodarbojas ar sociālo darbību vai nav prasīga garīgās darbības mājās.

"Atklājumi liecina, ka iesaistīšanās vien nepietiek," saka Park. "Trīs mācību grupas tika uzstājām ļoti grūti uzturēt mācoties un apgūstot jaunus uzdevumus un prasmes. Tikai grupas, kas saskārās ar nepārtrauktu un ilgstošu garīgo izaicinājumu uzlabojusies."

Tātad, ņemot vērā šā pētījuma rezultātus, jūs domājat, ka jūsu hobijs palīdzēs jūsu prāts ass?

Ja tā nav, tas nekad nav pārāk agri vai pārāk vēlu, lai uzzinātu kaut ko jaunu!

Ja jūs baudīja šo rakstu, izlasiet Garīgās sniegums 90 gadus vecu var uzlabot un apmeklēt veselīgu Mind līdzīgiem izstrādājumiem.