Vai sociālais medijs jūs uzspiež | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vai sociālais medijs jūs uzspiež

Vai sociālais medijs jūs uzspiež

Tehnoloģija - mēs paļaujamies uz to, lai darba, izklaides un komunikāciju, bet mēs overdoing? Ja sociālo mediju uzsverot tevi, jums ir nepieciešams, lai izlasītu šo...

Laikā, kad mēs ", vienmēr ir savienoti un internetā", mēs ironiski atvienots no ģimenes un draugiem. Saskaņā ar Euro RSCG pētījumu Havas Worldwide nosaukumu "Tas Digital Life", puse no 7 213 aptaujātajiem dalībniekiem uzskata, ka viņi pavadīja pārāk daudz laika internetā, un nav pietiekami daudz laika, bauda dzīvi.

Un tas ir ne tikai pieaugušajiem, kuri ir bombarded ar tehnoloģiju, bērni arī sajūta negatīvo efektīvu tehnoloģiju!

Intervijā Tech News World, psihologs Leah Klungness (Ph.D), teica, ka pārāk iedarbība tehnoloģiju traucē attīstību psiholoģiskās īpašības, kas ir būtiski, lai labklājības bērna.

No galvassāpēm bezmiegu, izdevumu stundas pie datora ekrāna vai TV nav labs jūsu veselību neatkarīgi no jūsu vecuma.

Saskaņā ar Dr. Hallowell (MD), autors CrazyBusy: virspārdots, pārslogota, un par to Snap !, cilvēki, kas ir spiesti atbildēt uz katru e-pastu, var strādāt paši uz satracināts režīmā. Tas, savukārt, var novest pie toksisko stresa, sliktas darba izpildes, kā arī sadalījumu attiecības ar ģimeni un draugiem.

Setting robežas

Tehnoloģiju pārtraukumi ir pienākums radīt postošas ​​sekas uz mūsu organizāciju un prātos, ja mums nav nepieciešams laiks, lai radušos situāciju perspektīvā.

Šeit ir daži padomi, lai palīdzētu jums iekarot tehnoloģiju un sociālo mediju atkarību

  • Pajautājiet sev, vai lasot e-pastu, ir daudz svarīgāka, nekā pavadīt laiku ar saviem mīļajiem.
  • Kad jūs mijiedarbojoties ar cilvēkiem aci pret aci Izslēdziet e-pasta un sociālo tīklu paziņojumus. Vēl labāk, lai jūsu mobilo tālruni somā vai telpā blakus durvīm.
  • Ierobežojiet laiku uz sociālo mediju portālos. Uzstādīt taimeri, ja jums ir nepieciešams.
  • Uzstādīt intervālus, lai pārbaudītu savu e-pastu. Neatveriet katru jaunu e-pastu, tiklīdz tas parādās jūsu iesūtnē.

Prioritātes jūsu mieru

Vairākuzdevumu ir pārvērtēta. Pieņemsim, sejas tā, kad jūs mēģināt to darīt pārāk daudz uzreiz "atbildot uz e-pastiem, atjauninot izklājlapu, atbildot uz tūlītēju ziņu, un tuvojas jaunākajiem tweets" Jums nav iegūt ļoti daudz darīts, un jūs varētu justies uzsvēra!

Tā vietā, uzdevumu prioritātes un strādāt caur jūsu to-do sarakstu sistemātiski bez liekiem tehnoloģija "troksni".

Log off un melodija ārā

Esiet pārliecināti pasaule nebeigsies, ja jums nav pārbaudīt savu Facebook lapu, katru stundu! Ja jums liekas, uzsvēra jūsu iesūtnē un sociālo mediju profiliem, mēģiniet veikt šādas

  • Pārvērtiet savu mobilo tālruni ārpus vienu vai divas dienas nedēļā. Tas darbojas īpaši labi pār weekend.
  • Ieplānojiet sociālo mediju brīvu dienu vienu vai divas reizes nedēļā.
  • Stop pārbaudot darba e-pastu pēc stundām, nekā nedēļas nogalēs un brīvdienās. Pastāstiet savam priekšniekam, ka, ja kaut kas ir steidzami, un nevar gaidīt, līdz pirmdienai, viņi vislabāk tālruni kā jūs nesaņemat e-pasta paziņojumus tālrunī nekā brīvdienās.

Tehnoloģija un sociālo mediju var šķist reibinoši un tas var kļūt par ieradumu. Lai gan mēs vairs nevaram strādāt bez tā, kad runa ir par savu personīgo dzīvi un to, kā jūs pavadīt savu laiku, domā par to, kas ir svarīgi, lai jūs un atrast savu laimīgu līdzsvaru ar tehnoloģijām.

Avoti: Tech News World. Bērni un tech: cik daudz ir pārāk daudz ?, Web MD: Kad tehnoloģija atkarība pārņem savā dzīvē un Webroot: Vai jūs uztrauc tehnoloģiju pārslodzes?

Ja jūs baudīja šo rakstu, lasīt Vadu un noguris "kāpēc mūsu bērni nav guļ.