Vai stresa padarot jūs tauku | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vai stresa padarot jūs tauku

Vai stresa padarot jūs tauku

Ar mūsu aizņemts dzīvesveids uzsvērt, ir realitāte, mēs visi saskaramies. Tas ir arī bīstami veselībai, bet tas ir cits ietekme? Vai stress padarot jūs tauku?

Stress ir viens no vadošajiem iemesliem vēdera svara pieaugumu vai vēdera tauku. Un tas ir ne tikai tāpēc, ka jūs ēst vairāk komforta pārtiku vai nu. Serisha Singh izmeklē: Vai stress padarot jūs tauku?

Vai veids, kā jūsu organisms rokturi stresu padarot jūs tauku?

Saikne starp stresu un svara pieaugums

Ir faktiskās fizioloģiskās izmaiņas, kas notiek organismā, kad esat uzsvēra out. Šīs izmaiņas predisponē mums pack vairāk kilogramus, nekā tad, kad mēs neesam uzsvēra. Iemesls tam ir mūsu virsnieru dziedzeri.

Stress, svara pieaugums un virsnieru nogurums

Virsnieru dziedzeri pārraudzītu daudzas būtiskas organisma funkcijas, tai skaitā, kā jūsu organisms rīkojas stresu. Kad esat uzsvēra, virsnieru dziedzeri ir ārpus līdzsvara, kas izraisa jūsu organismam sagatavoties katastrofām, saglabājot kilodžoulus. Tas ir tāpēc, ka abu hormonu: kortizola un adrenalīna

Augstāka stresa līmenis nozīmē vairāk kortizola tiek ražots

Tas nozīmē, ka jūsu organisms pārstāj reaģēt uz leptin, hormonu, kas ļauj jūsu smadzenes zinu, ka tu esi pilna. Turklāt, kortizola uztur glikozes līmeni asinīs. Kad mums ir ilgtermiņa stress, kortizola un insulīna saglabājas augsts asinīs, un papildus glikozes, kas nav nepieciešama enerģija tiek saglabāti veidā tauku - galvenokārt vēdera šūnas

Kā es varu pārspēt stresa un svara pieaugumu?

Atjaunojot virsnieru saviem normāliem, veseliem funkciju rezultātus mazāk alkas, vairāk enerģijas un spītīgs mārciņas kuriem prom. To var izdarīt ar:

  • Ēšanas labi un regulāri, lai saglabātu cukura līmeni asinīs stabils
  • Ņemot jūsu lielākais maltīti dienas laikā, kā kortizola līmenis samazinās visu dienu
  • Izvairīšanās no kofeīna un cukurotiem saldumiem
  • Going par minerālvielām bagātu pārtiku, kas atbalsta jūsu virsnierēs, piemēram, sparģeļi, avokado, kāposti, ķiploki, ingvers, un liesās olbaltumvielu
  • Mēģinājums papildināt, piemēram Solal Burnout
  • Vērojot, kas vieglprātību un sāls alkas: tie var būt pazīme virsnieru nogurums
  • Getting pietiekami miega, izmantot un jautri pārspēt stresu

Daudziem no mums, tad stresa mūsu dzīvē ir cieši saistīts ar mūsu svara. Jūsu ķermenis ir gudrs un centīsies, lai aizsargātu jūs no stresa, turot uz kilogramu. Dziedēt savas virsnierēs un pārtraukt stresa pārņemt jūsu dzīvi. Tu to esi pelnījis!