Vai stresa palēnina vielmaiņu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vai stresa palēnina vielmaiņu

Vai stresa palēnina vielmaiņu

Jauns pētījums sievietēm liecina, ka piedzīvo vienu vai vairākus stresa notikumiem dienu pirms ēšanas vienu treknu maltīti var palēnināt organisma vielmaiņu, iespējams, veicina svara pieaugumu.

Faktiski, ēdot augstu tauku saturu komfortu Foods dienu pēc uzsvēra, var novest pie svara pieauguma līdz pieciem kilogramiem gadā sievietēm, saskaņā ar pētniekiem Ohaio štata universitātes Wexner Medical Center.

Kā stress ietekmē vielmaiņu

Pētnieki apšaubīja 58 mācību dalībniekus par iepriekšējās dienas stresa faktoriem, pirms dot viņiem maltīti, kas sastāv no 930 kalorijas un 60 grami tauku. Zinātnieki tad mēra to vielmaiņas ātrumu - cik ilgs laiks pagāja sievietes sadedzināt kalorijas un taukus - un veica pasākumus cukura līmenis asinīs, triglicerīdu, insulīna un stresa hormona kortizola.

Lielākā daļa ziņots stresoru bija saskarsmes raksturs: argumenti ar kolēģiem vai laulātajiem, nesaskaņām ar draugiem, problēmas ar bērniem vai ar darbu saistītu spiedienu.

Kāpēc stress var izraisīt svara pieaugumu laika gaitā

Stresam sievietes bija arī augstāku insulīna līmeni, kas veicina glabāšanai tauku un mazāk tauku oksidēšanās - pārveidošanas lielu tauku molekulas mazākās molekulas, ko var izmantot kā kurināmo. Tauki, kas nav dedzināti tiek saglabāts.

"Tas nozīmē, ka laika gaitā, stresa var izraisīt svara pieaugumu," teica Jans Kiecolt-Glaser, profesors psihiatrijas un psiholoģijas Ohaio štata universitātē un svina autors pētījumu. "Mēs zinām, no citiem datiem, kas mēs esam, visticamāk ēst nepareizu pārtiku, kad mēs esam uzsvēra, un mūsu dati teikt, ka tad, kad mēs ēdam nepareizu pārtiku, svara pieaugums kļūst visticamāk tāpēc, ka mēs dedzināšana mazāk kalorijas."

Iepriekšējie pētījumi arī rāda, ka cilvēki, kuri izjūt stresu un citus garastāvokļa traucējumus, ir lielāks risks kļūt liekais svars vai aptaukošanās. Šis pētījums, pētnieki saka, šķiet, lai parādītu vismaz vienu mehānisms aiz šajā sakarā.

Slim šķīdums

"Mēs zinām, ka ne vienmēr var izvairīties no stresa mūsu dzīvē, bet viena lieta, ko mēs varam darīt, lai sagatavotos, kas ir, lai būtu veselīgas pārtikas izvēli mūsu ledusskapjiem un skapji, tāpēc, ka tad, kad šie stresa nākt uz augšu, mēs varam sasniegt kaut ko veselīgu nevis dodas uz ļoti ērta, bet ar augstu tauku izvēle, "sacīja Marta Belury, profesors cilvēku uzturs Ohaio valsts un līdzautors pētījuma.

Ieteicamā literatūra: Uzsvēra? Mēģiniet nevis pārtikas kārdinājumiem