Vai tu esi piespiedu ēdiens | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vai tu esi piespiedu ēdiens

Vai tu esi piespiedu ēdiens

Izmantojiet šīs septiņas vadlīnijas, lai uzzinātu, vai jūs esat kompulsīvi lācis
kompulsīvi ēšanas var raksturot kā ēšanas, kas ir ārpus kontroles, vai atkarība ēšanas. Tas var likties dīvaini, jo mums visiem ir ēst vienalga, atšķirībā no citām atkarībām, kurā mums būs darīt vislabāk atturēties no atkarību vielu vispār.
Atšķirība starp piespiedu un normālas ēšanas, tomēr ir tas, ka normāls ēšanas notiks, ja jums ir izsalkuši, un, ja jūs esat apmierināts, ka izsalkums, jūs vairs nevēlaties ēst. Kompulsīvi ēšanas, no otras puses, ir, ja jūs ēdat, neatkarīgi no tā, vai jūs esat izsalcis vai pilna, un jums būs maz kontroles pār to.

Kāpēc piespiedu ēšanas problēma?

  • Lielākā daļa piespiedu Overeaters ir liekais svars vai pat aptaukošanās.
  • Tas varētu novest pie visām veselības problēmām veidiem, galvenokārt tāpēc, ka pārtikas produktu veidi, kurus parasti ēd ar iedzeršana laikā. Ļoti maz cilvēki pārēsties, par dārzeņiem un salātiem. Izvēlētā pārtika parasti ir taukskābju, cieti vai salds. Augsts holesterīna līmenis, sirds un nieru slimības ir tikai dažas no problēmām, kas varētu izveidoties.

Ja Jums rodas kāds no šiem, jums var būt nepārvarama lācis:

1. Jūs bieži liekas, ka jums nav nekādas kontroles pār to, ko un kā tu ēd, un pēc tam, kad jūs sākat, jums ir grūti apstāties.

2. Jūtas vainas un mazvērtības pavada savu ēšanas un zema pašcieņa, ir kopīgs.

3. Jūs bieži ēst, kad neesat izsalcis, un dažreiz pat grūti pateikt, ja jums ir fiziski izsalcis vai ne.

4. Kad uzņēmumā, tu ēd ļoti maz, lai mēģinātu, jo jūs jūtaties neērti par to, kā jūs ēdat; pārēšanās parasti notiek, ja esat viens.

5. Jūs domājat, un jāuztraucas par savu svaru un ēdienu daudz laika.

6. Jūs ienīst savu ķermeni.

7. Jūs vienmēr meklē šo jauno diētu vai brīnumlīdzeklis, kas var palīdzēt jums atgūt kontroli un zaudēt svaru.

Risināt problēmas izraisa nepārvarama ēšanas

Ja jūs domājat, ka jums var būt nepārvarama ēdājs ir svarīgi risināt problēmas, kas izraisa to.

Konsultācijas var būt ļoti noderīga, lai noteiktu, kādi šie jautājumi ir un atrast citus veidus, kā tikt galā, nevis pārdalot pārtiku.

Tas arī palīdz sekot strukturētu ēšanas rutīnas, piemēram, ēšanas piecas līdz sešas reizes dienā (mazākas porcijas), lai jūs pieraduši ēst, tad, bet ne citos laikos.

Grupas terapija (piemēram, Overeaters Anonīms), var būt arī noderīga, bet, ja jums ir neērti par to, ka varētu būt labāk iet uz individuālu konsultāciju. Lai ko jūs darītu, nepadodieties "ir iespējams mainīt.

ILKE Siena dara svara un pārtikas konsultācijas cilvēkiem, kuri vēlas, lai mainītu to, kā viņi domā par ēdienu un ēšanu, lai palīdzētu ar pastāvīgu svara zudums un uzturēšanu.

Kontakta detaļas

Tīmekļa vietne: www.weightcounselling.co.za
E-pasts: [email protected]
Cell: 082 652 1823