Vecums labi atkarīgs no jums | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vecums labi atkarīgs no jums

Vecums labi atkarīgs no jums

Kaut arī "anti-novecošanās ir iespējama, noveco arī ir atkarīgs vienīgi no jums!
Nicci Robertson dibinātājs jauna izgudrot Company, klīnisko dietologa, meistars praktizējošo ārstu neirolingvistiskā programmēšana un psiho-Neuro imunoloģijas, akcijas dažas interesantas atziņas par uztura lomu vecumdienās:
Izvairīties no piesātināto tauku, vienlaikus nodrošinot, ka jūsu uzturs satur pietiekami EPA DHA taukskābes, kritiski svarīgi, lai šūnu membrānu integritāti un hormonu regulējumu.
Apstrādāta pārtika ir, ja jūs vēlaties, lai vecuma labi. Samaziniet savu patēriņu cukura un rauga, kas satur produktus, piemēram, maize, smalkmaizītes, cepumi un kūkas. Kā arī saldējumu, konfektes un šokolādes.
Ja tas ir iespējams, izvairīties no alkohola. Pat mērena alkohola lietošana noved paātrina novecošanos.
Pārliecinieties, ka jūs ēdat pietiekami daudz olbaltumvielu. Aminoskābes ir ļoti celtniecības bloki šūnu struktūras, un ļoti svarīgi, palīdzot aknām atbrīvoties no toksīniem.
Dzert tikai tiesības daudzumu ūdens - 30 ml uz kilogramu kopējā ķermeņa svara. 40ml, ja jūs izmantot vairāk nekā stundu dienā, sešas reizes nedēļā.
Iegūstiet septiņas līdz astoņas stundas kvalitātes miega katru nakti, ne vairāk, ne mazāk.
Piedalieties pretestība apmācības mācību vismaz trīs reizes nedēļā. Ar anti-novecošanās priekšrocības svara apmācību ir dziļa.
Ja stress ir viens no lielākajiem ieguldītājiem novecošanos, tad meditācija un joga ir pretinde. Zināms atjaunot harmoniju un līdzsvaru prātā un ķermenī.
Skatīt vairāk - www.reinventhealth.co.za

// Papildus informācija:

"Katrs dzīvo organismu uz zemes satur šūnas, kas ir dabisko dzīves ciklu. Katrs pāris mēnešus mūsu šūnas kopē un atmirst. Tas ir ļoti uzturvielas, ko mēs apgādā mūsu ķermeņiem, kas nodrošina celtniecības bloki šīm šūnām, un noteiktu, vai tie būs veseli.
Par epignētikā zinātne ir pierādījusi, ka tas nav tik daudz mūsu ģenētisko mantojumu, kas nosaka veselību un ilgmūžību šūnas, bet vairāk par to, ka šūnas reaģē uz apkārtējo vidi, uz kuru tas ir pakļauts.
Citiem vārdiem sakot, mūsu tuvāko apkārtni, mūsu stresa līmeni, daudzums ūdens, ko dzert, tad summu izmantošanu, kurā mēs baudām un mūsu uztura kvalitāte tieši nosaka, vai mēs vecuma labi, vai ne, saka Nicci Robertson no jauna izgudrot.

Attēls: fasterhealthierweightloss.blogspot.com