Veselības ieguvumi no meditācijas | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Veselības ieguvumi no meditācijas

Veselības ieguvumi no meditācijas

Katrs cilvēks slimība ir saistītas ar stresu par dažiem līmeni. Tā kā meditācija darbojas tik labi, lai mazinātu stresu, tas var arī novērst un palīdzēt dziedēt slimības....
Līdz ar jaunā gada sākuma, un jums atrisināt izdarīt veselīgāku izvēli attiecībā uz dzīvesveidu, es ļoti iesakām pievienot dažas minūtes meditācijas, lai jūsu ikdienas rutīnas.
Tikai 20 minūtes dienā, var sākt veikt liela atšķirība, kā jūs jūtaties garīgi, fiziski un emocionāli.
Kad jūsu prāts ir mierīgs un jūsu emocijas ir jūsu kontroli, tu esi daudz labākā pozīcijā, lai risinātu visus savus parastos pienākumus plus kuras esat iestatījis pats mērķus.

Jūtas stresu un apbērt, kas saglabās jums iestrēdzis neveselīga uzvedība var ievērojami mazināt, regulāri praktizē meditācijas

Tā kā mākoņi savā galvā skaidrs un nemiers ir samazināts līdz minimumam, jūs būsiet pārsteigti, cik barošanās un spēj jūs jūtaties.

Visas izmaiņas, ko veicat savā dzīvē sākas tavā galvā

Meditācija ir tiesības faktiski mainīt veidu, jūsu prāts darbojas, stiprinot jomās jūsu smadzeņu, kas regulē uzmanību un atmiņu.
Kad esat labāk spēj koncentrēties un koncentrēties, jūs varat veikt ikdienas uzdevumus, ātri un efektīvi, atstājot sevi ar laiku un enerģiju, kas ir jāveic par jauniem mērķiem un uzdevumiem.
Nevis darīt tās pašas lietas, tāpat, ar tādu pašu domāšanas un pašiem pieticīgo rezultātu, meditācija ļauj iestatīt posmu par izmaiņām, ko vēlaties darīt savā dzīvē.

Managing jūsu Stress = pārvaldīšana Your Life

Katrs cilvēks slimība ir saistītas ar stresu par dažiem līmeni. Tā kā meditācija darbojas tik labi, lai mazinātu stresu, tas var arī novērst un palīdzēt dziedēt slimības
var ne tikai meditācijas samazināt asinsspiedienu un hipertensijas risku, tas ir arī pierādīts, lai palīdzētu atvieglot:
* hroniskām sāpēm, ieskaitot galvassāpes
* Elpošanas problēmas, piemēram, emfizēma, un astma
* Miega traucējumi un nogurums
* Kuņģa un zarnu trakta traucējumi un kairinātu zarnu sindroms
* Ādas bojājumi
* vieglas depresijas un premenstruālā sindroma
* RA (reimatoīdais artrīts) simptomi
nosacījumi, piemēram, tie var atņemt jums jūsu spēju dzīvot pilnvērtīgu, atbilstošu dzīvi. Kad esat nosvērts uz leju ar stresu un fizisko sūdzībām, kas iet ar to, vienkārši kļūst ar katru dienu kļūst sīki mājas darbi. Jūsu stress ir kontrolē "jūs neesat.
Kas var būt labāks par izārstēt jūtām stresa un stresa izraisītas slimības, kas ir visi dabas un brīvās izņemot nelielu ieguldījumu sava laika?
Tas ir tas, ko meditācija jums piedāvā. Tas ir pamats, uz kura būvēt. Tas ir iemesls, kāpēc es ieteiktu to kā vietu, lai sāktu, pirms jūs mēģināt veikt citas pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē.

Meditācija kā trešo kāju trīs kāju taburete

Iedomājieties, meditāciju un citu stresa pārvaldības instrumentus, kā trešo kāju trīs kāju taburete labu veselību.
Vienu kāju no ķebļa ir pareizu uzturu. Vēl ir vingrinājums.
Bez visām trim kājām, izkārnījumos nevar piecelties. Tas ir, cik svarīgi meditācija var būt jūsu vispārējo veselību. Jūsu spēja rīkoties dzīves stresu ir tikpat svarīgi, lai savu izdzīvošanu kā pārtikas jūs ēdat, un stāvokli jūsu organismā.

Meditācija - iesākumam

Lai pārbaudītu savas meditācijas spārnus, dod šo izmēģināt. Sēdēt mierīgi, varbūt uzlikt kādu nomierinošu mūziku, un aizvērt acis.
Elpojiet ritmiski un koncentrēties - uz savu elpošanu, ziedu, attēlu, sveces, mantru vai pat tikai to brīdi. Ja konstatējat, ka jūsu prāts sāk klejot, virzīt to atpakaļ uz savu fokusa punkts, un turpināt no turienes.
Ideālā gadījumā atcelt 15-20 minūtes dienā, lai nodarboties ar meditāciju. Jūs varat arī izmēģināt to īsāku segmentos, bet galu galā mēģināt strādāt savu ceļu līdz pat 20 minūtēm.
Pārliecinieties, ka jūs veikt meditācijas prioritāte jūsu ikdienas dzīvi. Tas ir vienkāršs solis, kas var būt ilgstoša un dziļa ietekme uz jūsu fizisko veselību un garīgo labklājību.