Veselīga uzkoda birojā | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Veselīga uzkoda birojā

Veselīga uzkoda birojā

Birojs vide piedāvā visa veida kārdinājumiem, lai cilvēkiem, kas cenšas zaudēt svaru. Uzziniet, kā apmierināt šīs alkas neizmantojot neveselīgu uzkodu...

Tātad jūs apsolīja sevi jūs gribētu pieturēties pie diētu šodien. Jums bija jogurtu brokastīs un salāti pusdienās. Līdz 3:30, tomēr jūs esat uzsvēra, un izsalcis. Kad jūs staigāt pagātnē sēžu zālēm un redzēt plāksni konditorejas palikuši pāri no tikšanās agrāk dienā, jūs vienkārši nevar pretoties, un ēst trīs no tiem.

Vai šis skaņu kā jūs? Vienmēr sākt ar vislabākajiem nodomiem tikai, lai pabeigtu dienu, bingeing par cukuru, kofeīnu, vai abiem? Jums var būt nepieciešams mainīt savu plānu un sākt ļaujot sev regulārus, veselīgas uzkodas.

Veikt saldumi pie sava rakstāmgalda

Ja ir bļoda konfekšu sēž uz jūsu galda, vai jūsu atvilktnē, tas ir pārāk viegli, lai sasniegtu vairāk un paķert dažus gabalus, pat apzinoties to darīt. Ja jūsu boss ir pieprasījis, lai jūs saglabātu saldumus uz galda, lai klientiem, liecina citu vietu telpā, kas ir tikpat ērti klientiem, bet no jūsu tūlītēju sasniegt.

Bring veselīgas maltītes un uzkodas no mājām

Lietotāji, kuri domā, ka diētas līdzekļi liedzot sevi bieži dot maz vai nav pārtiku zelēt dienas laikā. Rezultāts ir tāds, ka līdz vidum pēcpusdienā, kad jums ir bijusi grūta diena, un jūsu gribasspēks ir lūzuma punkts, vienīgais ēdiens Jums vērsties, ir augstas kaloriju pārtiku birojā, piemēram, tirdzniecības automātu uzkodas vai virtuļus.

Katru dienu, pirms dodaties uz darbu, pack garšīgs sortimentu mazkaloriju uzkodas par sevi. Lietojiet tik daudz laika, darot to sev, kā jūs varētu veikt, lai iepakojums veselīgu pusdienas savam bērnam.

Ēd pirms jums patiešām izsalcis

Ja Jums jāgaida pārāk ilgi, lai ēst, jūsu kuņģis sāks sūtīt daži diezgan steidzamas trauksmes signālus uz jūsu smadzenēm. Jūsu kuņģa nesaprot, ka jūs mēģināt skatīties savu svaru. Tā zina tikai to, ka tā ir tukša, un neviens ēdiens ir gaidāms. Attiecībā uz visiem tā zina, jūs varētu būt vidū bads, tāpēc sūta obligāti smadzeņu: Iegūt pārtiku. Fast. Smadzenes uzliek, un nākamā lieta, jūs zināt, jūs norīt visu redzi.

Labāka izvēle ir, lai apturētu to, ko jūs darāt, un ēst nedaudz veselīgu pārtiku, kad pirmo reizi sākat pamanīt bada signālus.

Palieciet prom no tirdzniecības automātu

Ja jūs paveicies strādāt vienu no šiem fantastisku uzņēmumiem, kas piedāvā āboli, apelsīni un citas veselīgas izvēli saviem darbiniekiem, tirdzniecības automātu nav jūsu draugs. Ja jūs parasti saņemt uzkodas un tajā pašā laikā katru dienu, ēst kaut ko veselīgu pie sava rakstāmgalda vietā.

Viena sieviete, kas atrada vilinājums tukšas kalorijas neatvairāma to punktu atstāt savu kabatas pārmaiņas mājās. Lai izmantotu tirdzniecības automātu, viņa bija, lai atrastu kādu, kas varētu salauzt EUR 1 vai EUR 2 piezīmi, un līdz brīdim, kad viņa darīja visu, kas viņas šokolādes alkas bija pagājis.

Ēšanas barojošu pārtiku, var palīdzēt jums palikt veselīgāk un saglabāt nevēlamu kilogramus prom. Lielākā daļa darba vietas neveicina veselīgu uzturu, bet, ja jūs plānojat uz priekšu un dot savus uzkodas, jums būs arī pa ceļam uz griešana tukšas kalorijas no jūsu darba diena.