Veselīgs zarnas ir izšķiroša nozīme imunitātei | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Veselīgs zarnas ir izšķiroša nozīme imunitātei

Veselīgs zarnas ir izšķiroša nozīme imunitātei

Veselīga gut

Ne tikai veselīga zarnu veicina normālu zarnu darbību un aizsargāt pret infekciju, tā arī palīdz regulēt vielmaiņu un veido vairāk nekā 75% no mūsu imūnsistēmu.

Stresam gut

Neveselīgs dzīvesveids, hronisks stress, pārmērīga antibiotiku izmantošana un sliktu uzturu, piemēram, uzturs ar augstu cukura, pārstrādātiem pārtikas produktiem un rafinētu ogļhidrātu viss veicina neveselīgu zarnās un sliktas imunitāti, saka uztura konsultants, Vanessa Ascencao.

Ascencao norāda, ka neveselīgu gut var veicināt autismu, depresijas, ADHD, piņņu, psoriāzes, ekzēmas un autoimūnu saslimšanu, tādu kā Hašimoto slimības (hronisks iekaisums un mazspēja vairogdziedzera), Krona slimība (zarnu iekaisuma slimības) un 1. Tipa cukura diabēta.

Pētījumi liecina, ka šie uzbrukumi veicina autoimūnām slimībām, piemēram, Hashimoto s un 1. Tipa diabēta. Turklāt no zarnu barjeras ar pārtikas toksīniem, piemēram, glutēna un dažām ķīmiskām vielām pārkāpums izraisa imūno reakciju, kas var ietekmēt arī citus orgānus un audus).

Padomi veselīgu zarnu

Papildus konsultācijas ar savu ārstu, Ascencao iesaka šos padomus veselīga zarnās:

  • Košļāt pārtiku pareizi Follow pretiekaisuma diētu un izvairīties no visiem pārtikas toksīnus. Tie ietver rafinēts graudi, rūpnieciski sēklu eļļas, cukuru un apstrādāta sojas. Izvairieties saldināts un pikantu pārtikas. Ēd raudzēti pārtikas produktus, piemēram, parastā (bez cukura), organiskās jogurtu un kefīru. Skābu kāpostu un Kimchi ir arī lielisks zarnu pārtiku. Izvairieties kafija Veikt kvalitatīvu probiotiskajām. Sekojiet pārtikas apvienojot principus un atstājiet vismaz četras stundas starp ēdienreizēm optimālai gremošanu. Neēd vēlu naktī. Saņemt astoņas stundas miega naktī. Pārvaldīt stresu, prakse elpošanas vingrinājumus un mēģiniet Baha glābšanas līdzekli atpūsties. Mēģiniet dabas-balstīta vairāku uzturvielu Marcus Rohrer Spirulina. Spirulina palielina imunitāti, veicina optimālu kuņģa-zarnu trakta floru un gremošanu, palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, veicina sirds veselību, nomāc iekaisumu, grodi izsalkumu un palielina enerģiju.

Spirulina ir arī spēcīgs antioksidants, kas veicina imūno sistēmu un palīdz nomākt iekaisumu, inhibējot iekaisuma ķimikālijām. Tā var arī cīnīties pret neveselīgu mikroorganismus zarnu traktā.

Marcus Rohrer Spirulina ir pieejama Dis-Chem, klikšķu un lielākā daļa lielākajās aptiekās.