Vidusjūras diētas aizsargi pret atmiņas zudumu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vidusjūras diētas aizsargi pret atmiņas zudumu

Vidusjūras diētas aizsargi pret atmiņas zudumu

Jauns pētījums, kas parādās JAMA Internal Medicine žurnālā, liecina, ka mēs neesam bezspēcīgi attiecībā uz arestējot pasliktinās smadzeņu veselību, un ka Vidusjūras diēta var nodrošināties pret atmiņas zudumu.

Pētījums sastāv divas grupas - viena grupa tika piešķirta liela olīveļļu un riekstiem Vidusjūras diēta un otra grupa zemu tauku diētu.

Sākumā pētījuma, akumulatora kognitīvo testu tika dota, lai novērtētu smadzeņu un atmiņas ātrumu dalībniekiem. Pēc aptuveni četrus gadus par diētām, testi tika atkārtots otrreiz.

"Ko mēs redzam šeit, ir tas, ka kontroles uzturs grupa [cilvēki ēd zemāku tauku diētu] pasliktinājās viņu kognitīvo testu," Emilio Ros, pētniece Hospital Clinic Barselonas un svina autors pētījumā, saka.

Tomēr tie, kas seko olīveļļas un riekstu bagāts uzturs parādījās, lai nodrošinātos pret vecumu saistītu atmiņas samazināšanos, jo tie bija labāki nekā par zemu tauku diētu izdarīja.

Vidusjūras diēta novērš izziņas samazināšanās

"Galvenais atrast šeit ir tas, ka šis [Vidusjūras] diēta ir novērst samazināšanos," saka Dariush Mozaffarian, dekāns Frīdmana skolas Uzturzinātne un politikas saišķi University.

Kad jūs nodot divus atzinumus kopā tie veidotu uz pierādījumiem, ka ēšanas sirds veselīgu diētu var aizsargāt smadzenes.

Pētījums var būt izšķiroša

Tas ir arī iespējams, ka daļa no izziņas efekts var nebūt tieši saistīti ar uzturu. "Tā varētu būt, ka cilvēki par Vidusjūras diētu, arī mainās kādu citu aspektu savu dzīvi," saka Murali Doraiswamy, smadzeņu zinātnieks Duke University. Varbūt viņi ejot vairāk vai smēķēt mazāk.

Doraiswamy saka pētījums ir iepriecinoši, bet tas nav zināms, vai STAVING nost atmiņas zudums pārvēršas samazinātu likmi Alcheimera leju ceļa.

Vidusjūras diēta sastāv galvenokārt no neapstrādātās pārtikas, piemēram:

  • Augļi un dārzeņi, īpaši tomāti, avokado, vīģes un olīvas pilngraudu maize un graudaugi pupas, rieksti un sēklas olīveļļa dažas trekno zivju ļoti ierobežota sarkanā gaļa ne vairāk kā piecas olas nedēļā mērenu vīna patēriņu (viena vidēja lieluma stikla dienā sievietēm).

Informāciju iegūst no šādās tīmekļa vietnēs: