Viegli uzliesmojošs vēders padomi: Badass abs tiek uzbūvēts ar squats | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Viegli uzliesmojošs vēders padomi: Badass abs tiek uzbūvēts ar squats

Viegli uzliesmojošs vēders padomi: Badass abs tiek uzbūvēts ar squats

Padoms: badass abs tiek būvētas ar pietupieniem

Viens no lielākajiem aplamiem šajā vingrojumu pasaulē ir tas, ka jums jādara ab-specifiskus vingrinājumus, ja jūs vēlaties, lai saņemtu lielu muskuļu tonis jūsu vēders. Cilvēki tērē vecumu pie vingrošanas zāle darīt krīze pēc krīzes mēģina iegūt savu abs, lai parādītu.

Un tas strādā... Līdz punktam. Bet atcerieties, jūs vēlaties sešu pack, lai kā jūs pārliecinieties, ka esat mērķauditorijas visas jūsu vēders muskuļus?

Tātad, kas ir nepareizi ar šo domu?

Padoms: tas nav izskatās labi kails... Tas ir, lai atbalstītu savu mugurkaulu. Jūsu abs ir tur, lai saglabātu jums taisni, kad jūs staigāt un sēdēt. Bez viņiem jūsu mugurkauls būtu vienkārši kritiens par visā vietā.

Tātad, kā var apmācīt abs tad?

Nu, tas ir jēga, ka īsteno, kurā jums ir nepieciešams, lai stāvēt stāvus zem slodzes būtu vislabāk, jo tas ir viņu galvenais uzdevums. Tas arī rada labu attīstības ziņā savu izskatu.

Sidenote: funkcija noteikti pārspēj veidlapu ab departamentā. Ņemot spēcīgu mugurkaulu līdz sirmam vecumam ir diezgan svarīgi

BEST izmantot par šo?

Jebkura ielādes tupēt vai veikt veidu. Vai jums ir stienis uz muguras vai Svarbumbu priekšā no jums, jums ir nepieciešams darīt to tupus kustību, ne tikai kāju un vispārējo izturību, bet jūsu abs too.

Skatīties video zemāk, lai uzzinātu, kā to izdarīt drošu, stiprums veidošanu, ab veidošanu tupēt:

Veic tāpat lauksaimnieku pastaigas ir arī pārsteidzošs ab celtnieki šī paša iemesla dēļ - izaicinājumu palikt stāvus zem slodzes ir lieliska ab-celtnieks.

Skatīties video zemāk, lai uzzinātu, kā to izdarīt zemnieku pastaigās:

Otrais labākais vingrinājumi abs būtu statisks pieder, piemēram, dēļus, jo jūsu abs joprojām tiek izmantoti, lai noturētu savu mugurkaulu saskaņošanā ilgstoši spaidu kārtā.

Skatīties video zemāk, lai uzzinātu, kā to izdarīt dēļus ka nesāpēs muguru:

Pievienojiet šos treniņa un skatīties jūsu vēders pastiprināt!

Noklikšķiniet uz saites zemāk, lai apskatītu vairāk saspringts, tonēti vēders padomus:

  • Stingras, Tonēti vēders Tips: Galvenais faktors saspringts, Tonēti vēders Tips: Labākais veids, kā sākt savu dienu saspringts, Tonēti vēders Tips: labākais vingrojums tonēti vēders saspringts, Tonēti vēders Tips: 5-Minute vēders toneris rutīna Stingras, Tonēti vēders Tips: Atbrīvojiet līdz gurniem Stingras, Tonēti vēders Tips: De-uzpūsties jūsu sistēma Tight, Tonēti vēders Tips: Kā ūdens palīdz jums zaudēt svaru Stingras, Tonēti vēders Tips: Stop slouching! Stingras, Tonēti vēders Tips: divi galvenie soļi uz panākumiem saspringta, Tonēti vēders Tips: Vienmēr pievienot 'jautri faktors ", lai treniņa saspringta, tonēti vēders Tips: Tas ir # 1 iemesls, jūs pārēsties saspringts, Tonēti vēders Tips: Nē zāli? Neraizējieties... Saspringts, Tonēti vēders Tips: Lēna ir veids, kā iet Stingras, Tonēti vēders Tips: Vai jūs tiešām sarukt kuņģi? Stingras, Tonēti vēders Tips: Fiber ir jūsu supervaronis saspringts, Tonēti vēders Tips: izvairīties, izvairīties, izvairīties! Stingras, Tonēti vēders Tips: Uzmanies olbaltumvielu un tauku uzņemšanu