Vienkārši veidi, kā uzsākt svara zudumu: mēs dalām padomus un trikus | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vienkārši veidi, kā uzsākt svara zudumu: mēs dalām padomus un trikus

Vienkārši veidi, kā uzsākt svara zudumu: mēs dalām padomus un trikus

Svara zudums ir vairāk nekā tikai ierobežojošu diētu un stundu sirds. Ir vieglāk veidus, lai uzsāktu svara zudums, un šeit ir daži no maniem favorītiem...

Es zinu, cik biedējoša svara zudums misija var būt

Es bumped manu galvu tik bieži pa ceļam ar nepareizu svara zaudēšanas padomus, un tas var būt īsts neveiksminieks.

Es mēģināju burvju, slepeno tauku dedzināšanu sēklas, kas var vai nevar būt tikai placebo caureju. Man arī bija zupas diētu, kas padarīja mani nomest visai daudz ūdens masas, kas man iegūta tiesības atpakaļ, tiklīdz es ēdu cieto pārtiku.

Tā, kā es varu iegūt svara zudums lieta leju?

Piecelties un pārvietoties mazliet

Es sēdēt aiz rakstāmgalda par lielu rieciens manu dienu, un es esmu gatavs derēt, ka jūs pārāk. Mēs bieži vien saņem tik apkopoja mūsu darbu, mēs aizmirstam, lai pārvietotos vispār. Pat tad, kad tiek pārslogota birojā, jūs varat palikt aktīvs ar 10 minūšu pārtraukumu, lai pamodināt jūs un jūsu ķermeņa augšu.

Veikt ātru pastaigā pusdienas vai izstiept sevi no jūsu birojā, tikpat ilgi, kā jūs pārvietoties. Tas ir lielisks veids, kā iegūt asinis plūst, un nekas lovelier nekā gozējoties mazliet saules ārpus biroja.

Veikt ātru pastaigā pusdienas vai izstiept sevi no jūsu birojā, tikpat ilgi, kā jūs pārvietoties. Tas ir lielisks veids, kā iegūt asinis plūst, un nekas lovelier nekā gozējoties mazliet saules no amata

Ēd savu zaļumi

Viena lieta, ka es esmu pilnīgi iemīlējies ir munching zaļos dārzeņus visu dienu. Nepareizs, ka jums ir nepieciešams rezervēt veggies vakariņu laiks ir muļķīgi, un es esmu ditched šķiņķi un sieru sarmies par faktisko maltīti pusdienas laikā.

Man ir olbaltumvielu avots, labu carb un zaļā veggies trīs no maniem sešiem ēdienu, ko es ēst dienas laikā, un tas darbojas brīnumus!

Ņemot svaigu augļu un dārzeņu, kā ikdienas štāpeļšķiedrām būs iet tālu, lai palīdzētu jūsu svara zudums braucienam līdzi. Vēl labāk, dārzeņi un augļi ir ar zemu kaloriju un piekrauts ar šķiedru, lai palīdzētu palīdzēt veselīgu gremošanas sistēmu. Win - win!

Izbaudiet maltītes

Kaut gan par tēmu pārtikas, tas ir tik svarīgi, ka jūs tiešām baudīt maltītes, ka jūs ēšanas. Protams, es ēst līdzīgi maltītes katru dienu, bet mani ēdieni ir visas garšīgs un pilns ar garšu. Man nav atņemt sev par kaut ko, un noteikti ne badoties sevi.

Tādā veidā, es nejūtos, ka iedzeršana par slikto sīkumi, un es neesmu sajūta šausmīgi, jo man nav iegūt pietiekami daudz pārtikas, lai ēst. Making veselīgu izvēli padara visu starpību, svara zudums, tāpēc izvēlēties svaigu nekā fast food katru reizi.