Vienpadsmit vienkārši veidi, kā izvairīties no izdegšanas | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vienpadsmit vienkārši veidi, kā izvairīties no izdegšanas

Vienpadsmit vienkārši veidi, kā izvairīties no izdegšanas

Palieciet svaigu un produktīvāk, izmantojot šos vienpadsmit izdegšanas pārvarēšanas padomus no Lifehack:

1. Kārtējas sociālās aktivitātes

Atcerieties, kad jūs izmantot, lai pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, jums ir ne strādā ar ne guļ ar? Jūs noskatījos filmas, ēda maltītes, spēlēja spēles, un devās ekskursijās. Jums bija aktīvs, un jums bija jautri!
Jūs varat atgūt daļu no šīs emocionālu piepildījumu, sazinoties ar kādu no jūsu veco pals un plānot regulāru darbību.

2. Izpildiet fitnesa plānu

Ja jūs vēlaties, lai izvairītos no pārpūle, uziet, ka Jaungada rezolūciju, un izdomāt, ko tā veic, lai jūs izmantot regulāri. Neatkarīgi no visiem fiziskās priekšrocības izmantot, jums patiks garīgo gandarījumu, zinot, ka jūs esat ņemot rūpējas par sevi vēlreiz.

3. Īstenot hobijs

Izvēlieties hobijs, kas ir maz vai nekāda sakara ar to, ko jūs pavada lielāko daļu sava nedēļas darīt, un veikt to ar aizrautību! Hobijs, kas izmanto pilnīgi atšķirīgu prasmju kopumu, var nodrošināt savu sirdi un prātu ar atbilstošu pārtraukumu no nedēļas sasmalcina un noteikt jums par labu ceļu, lai palielinātu produktivitāti.

4. Brīvprātīgo

Nekas iemirdzēties dvēseli vai sasilda sajūtas, piemēram, dodot uz citu bez iemesla, izņemot dot. Ja jūs sajūta palaist pa dzīvi, meklēt kādu mazāk paveicies, nekā sevi un darbu, lai palīdzētu viņiem.

5. Uzrakstiet manifestu

Vai esat aizmirsuši to, ko jūs vēlaties no dzīves? Tas ir viegli zaudēt dziesmu laika un pat vieglāk aizmirst par to, kas padara mūs priecīgs būt dzīvs. Ko jūs varat darīt, lai atgūtu šo uzmanību? Veikt dienu vai varbūt visu nedēļas nogali, un uzrakstīt manifestu, deklarāciju mērķi, pats.

6. Lūgt palīdzību

Vai jūsu cīņa ir ar konkrētu daļu no projekta, vai ar kaut ko vispārēju, piemēram, laika vadība, lūdzot palīdzību saņems jūs uz risinājumu ātrāk, nekā jūs varētu kādreiz cerēt vienatnē. Ja jūs vēlaties, lai izvairītos no pārpūle, jums norīt savu lepnumu par godu, un panākt, lai saņemtu palīdzību.

7. Veikt citiem smieties

Jūs atradīsiet, ka ir grūti būt īgns un izklaidēt nelaimīga domas, kad cilvēki ap jums, ir satraukti un laimīgi būt pie jums.

8. Veikt aizbēgt sarakstu

Par "escape saraksts ir saraksts ar visu, jūs jādara, lai izvairītos no situācijas, kas ir braukšanas jums riekstus. Ar darba kontekstā, jūsu aizbēgt sarakstā var ietvert lietas, piemēram, pagrieziena gala prezentācijā vai lūdzot paaugstināt.

9. Apskāviens rīta rituāls

Vai jūs, sākot savu dienu par nepareizu pēdas ar pamostoties vēlu, rushing ap, un izlaižot ārā durvis pēdējā brīdī? Mēģiniet palēnina rīta vietā.

10. Stop atvainojoties

Kad esat devis līdzi vainojot citus jūs sākat redzēt vairāk no labas jūsu dzīvē.

11. Esiet atbildīgi

Triks ir atrast kādu, jūs varat uzticēties, lai dotu leju un netīri par to, ko jūs mēģināt darīt, un, kā jūs virzīties uz priekšu. Lai iegūtu labākos rezultātus, ir jūsu atbildība partneris nevar būt radinieks vai kāds jūs esat iepazīšanās. Tie parasti nebūs spēju objektīvai pārskatīšanai savu progresu. Cilvēki, kuri mīl tevi bieži aizbildinājumus, un jūs vēlaties, lai izvairītos no attaisnojumus visos izmaksas.
Avoti: Lifehack gada 10. Marts 2017. Šis raksts tika pārpublicēts ar atļauju no www.mercola.com

Par Dr. Mercola

Dr Mercola dibināta viena no visvairāk apmeklētajām veselības vietnēm internetā, Mercola.com un ir prakse, Optimal Wellness centrs, ziemeļrietumu nomalē Chicago.