Vingrinājumu padomi svara zudumam: cik ilgi vajadzētu pavadīt sporta zālē | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vingrinājumu padomi svara zudumam: cik ilgi vajadzētu pavadīt sporta zālē

Vingrinājumu padomi svara zudumam: cik ilgi vajadzētu pavadīt sporta zālē

Padoms: Ilgāks ne vienmēr ir labāk

Mēs visi esam redzējuši šos sporta-zaķi, kurš tikko nekad, šķiet, atstāt zāli. Viņi ir tur stundas laikā, dažreiz divas reizes dienā. Daži ir lieliska forma - tie parasti ir profesionāli vai daļēji pro sportisti vai modeļi, bet visvairāk - tikai izskatās ļoti... Normāli.

Šie cilvēki palikt sporta par vecumu, jo viņi domā, ka, ja 30 minūšu treniņš ir labs, tad 90 minūšu treniņu jābūt trīs reizes labi. Vai tas ir taisnība? Vairumā gadījumu, NO!

Ir vairāki faktori, kas nonāk spēlēt šeit

Pirmais ir tas, ka strukturēšanas treniņu, lai padarītu to vajadzīgs ilgāks laiks, parasti nozīmē, ka jūs vienkārši atpūšas vairāk.

Arī labie hormoni iesaistīti ar izmantošanu parasti sāk konusveida-off pēc apmēram 60 minūtēm rezistenci apmācību, lai pēc tam jūs nevar iegūt pilnīgu sprādziena-for-your-buks vienalga.

Apmācīt grūti, apmācīt gudru, vilcienu tik maz laika, cik vien iespējams.

Pievienots visu, kas tiešām ir stundas un stundas pavadīt sporta zālē? Es, protams, nav, un tas ir nevajadzīgs vienalga.

Apmācīt grūti, apmācīt gudru, vilcienu tik maz laika, cik vien iespējams.

Noklikšķiniet uz saites zemāk, lai skatītu vairāk vingrošanas padomus par svara zudums:

  • Exercise padomi svara zudums: Labrīt! Exercise padomi svara zudums: Jenny ir divi āboli izmantot padomus svara zudums: Vissvarīgākā lieta ir... Exercise padomi svara zudums: veidot muskuļu, zaudēt svaru Exercise padomus svara zudums: Make Nepa dzīves veidu Exercise padomus svara zudums : Run tukšos izmantot padomus svara zudums: labākais rutīnas, lai iegūtu liesās un tonēti Exercise padomus svara zudums: Nebaidieties! Viesnīcas ar svaru sadaļā Exercise padomus svara zudums: Kā es varu zināt, ja tas strādā? Exercise padomi svara zudums: Hate sirds? Iegūt "elegants"! Exercise padomi svara zudums: Do not get ievainots! Exercise padomi svara zudums: Vilciens grūti, nevis gudri Exercise padomi svara zudums: Darbs Big muskuļus pirmie Exercise padomi par svara zudums: Nav laika, nav problēmu Exercise padomi svara zudums: Sajauc to uz augšu, lai ātri rezultātu Exercise padomus svara zudums : Doing tas ir labāk, nekā darot nekas Exercise padomus svara zudums: Nelietojiet rēķināties ŠOS kalorijas Exercise padomus svara zudums: pretošanās nav veltīgi un video Exercise padomi svara zudums: Garlaicīgi ar uzdevumu? Mēģiniet Šis vingrinājums padomus svara zudums: Exercise vs atpūtas Exercise padomus svara zudums: Kā iegūt motivētus Exercise padomus svara zudums: Nelietojiet pārspīlēt to! Exercise padomi svara zudums: Vienkāršākais un lētākais pirms treniņa bagātinātājs Exercise padomi par svara zudums: Kad jūs tiešām nejūtos, piemēram, izmantot Exercise padomus svara zudums: (! Tiešām), kā tās izmantot, ja jūs esat nederīgi Exercise padomi par svara zudums: Track un pasākums