Vingrinājumu padomi svara zudumam: Nepārsedziet to | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vingrinājumu padomi svara zudumam: Nepārsedziet to

Vingrinājumu padomi svara zudumam: Nepārsedziet to

Padoms: Nelietojiet pārspīlēt to!

Tas ir patiešām viegli nokļūt satraukti par izmanto, jo jūs gatavojas zaudēt svaru, iegūt tonēti un izskatīties pārsteidzošs!

Kas bieži gadās, ka nepieredzējuši, nederīgi cilvēki get revved augšu un hit sporta pārāk grūti un savainojas (vai tā kakla viņi nekad vēlaties doties atpakaļ) pirmajos pāris treniņiem.

Kas jums ir jāatceras, ka tas, ko jums vajadzētu tiekties, ir uzturēt ilgtermiņa mācību programma. Tas nozīmē, ka savainojumiem vienas nedēļas laikā ir ļoti neproduktīva.

Tātad, kā jūs darīt? Šeit ir daži padomi:

  • Pirmajās pāris nedēļās, pavadīt laiku mācoties pareizu tehniku ​​katram izmantot jums būs darīt jūsu programmā. Bad tehnika parasti ir vienāds ar traumu. Nelietojiet apmācīt katru dienu. Jums ir nepieciešams atpūsties, lai atgūtu. Ja jūs esat nederīgi apmācīt trīs vai četras reizes nedēļā pirmās četras nedēļas vismaz. Tad varbūt ar laiku līdz piecām reizēm. Neceliet svarus, kas ir pārāk smags. Citi cilvēki sporta nav jūsu problēma. Iet vieglāks, nekā jūs vēlaties un veidot laika gaitā. Labs noteikums īkšķis ir tas, ka jums vajadzētu būt iespējai veikt 10 līdz 15 reps ar svaru, ja tas ir pareizais svars jums. Ja jums justies kā jūs gatavojas ievainot sevi STOP! Vai nevar būt varonis.

Noklikšķiniet uz saites zemāk, lai skatītu vairāk vingrošanas padomus par svara zudums:

  • Exercise padomi svara zudums: Labrīt! Exercise padomi svara zudums: Jenny ir divi āboli izmantot padomus svara zudums: Vissvarīgākā lieta ir... Exercise padomi svara zudums: veidot muskuļu, zaudēt svaru Exercise padomus svara zudums: Make Nepa dzīves veidu Exercise padomus svara zudums : Run tukšos izmantot padomus svara zudums: labākais rutīnas, lai iegūtu liesās un tonēti Exercise padomus svara zudums: Nebaidieties! Viesnīcas ar svaru sadaļā Exercise padomus svara zudums: Kā es varu zināt, ja tas strādā? Exercise padomi svara zudums: Hate sirds? Iegūt "elegants"! Exercise padomi svara zudums: Do not get ievainots! Exercise padomi svara zudums: Vilciens grūti, nevis gudri Exercise padomi svara zudums: Darbs Big muskuļus pirmie Exercise padomi par svara zudums: Nav laika, nav problēmu Exercise padomi svara zudums: Sajauc to uz augšu, lai ātri rezultātu Exercise padomus svara zudums : Doing tas ir labāk, nekā darot nekas Exercise padomus svara zudums: Nelietojiet rēķināties ŠOS kalorijas Exercise padomus svara zudums: pretošanās nav veltīgi un video Exercise padomi svara zudums: Garlaicīgi ar uzdevumu? Mēģiniet Šis vingrinājums padomus svara zudums: Exercise vs atpūtas Exercise padomus svara zudums: Kā tikt motivēti