Vingrinājumu padomi svara zudumam: vingrinājums pret atpūtu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vingrinājumu padomi svara zudumam: vingrinājums pret atpūtu

Vingrinājumu padomi svara zudumam: vingrinājums pret atpūtu

Padoms: Atšķirība starp izmantošanu un atpūtai

Kad cilvēki man pateikt, viņi izmanto "zaudēt dažas svara" pirmais jautājums, es lūdzu, ir, "Ko tieši jūs darāt?"

Atbildes es iegūt dažādi, bet kopīga pazīme ir kaut kas pa līniju "Going par 20 minūšu gājiena attālumā katru otro dienu" vai "Riding manu velosipēdu stundu katru sestdienu no rīta".

Kaut arī šie izklaides pasākumi varētu būt efektīvs kā daļa no treniņu režīmu, tie, protams, nav efektīva pieeja, īstenojot pāris svarīgu iemeslu dēļ:

  • Ja jūs izmantot "zaudēt svaru", tad pirmais nosacījums ir tas, ka jūsu uzturs ir uz punktu. Jums nebūs ārpus vilciena slikts uzturs. EVER. Arī jūsu uzdevums ir jābūt progresīvai. Ja jūs iet to pašu attālumu katru otro dienu vienā un tajā pašā laika sprīdī desmit gadiem, jums nav paziņojums uzlabot jūsu svara zudums vai fitnesa. Tas ir tāpēc, ka jūsu organisms tikai pielāgojas līdz vietai, kur tā var pabeigt uzdevumu, kas to. Jums ir mēģināt tālāk iet tajā pašā laikā, vai arī pašu attālumu īsākā laikā (kas radīs jums darbojas galu galā), lai saglabātu savu ķermeni tādā stāvoklī (pozitīvs), stresu un pielāgošanās.

Tas ir arī drošs un nerada kaitējumu (nepārcentieties tikai dižoties!).

Bottom line: Ja jūs varat darīt to viegli, tas nevar izmantot, tā ir atpūta.

Noklikšķiniet uz saites zemāk, lai skatītu vairāk vingrošanas padomus par svara zudums:

  • Exercise padomi svara zudums: Labrīt! Exercise padomi svara zudums: Jenny ir divi āboli izmantot padomus svara zudums: Vissvarīgākā lieta ir... Exercise padomi svara zudums: veidot muskuļu, zaudēt svaru Exercise padomus svara zudums: Make Nepa dzīves veidu Exercise padomus svara zudums : Run tukšos izmantot padomus svara zudums: labākais rutīnas, lai iegūtu liesās un tonēti Exercise padomus svara zudums: Nebaidieties! Viesnīcas ar svaru sadaļā Exercise padomus svara zudums: Kā es varu zināt, ja tas strādā? Exercise padomi svara zudums: Hate sirds? Iegūt "elegants"! Exercise padomi svara zudums: Do not get ievainots! Exercise padomi svara zudums: Vilciens grūti, nevis gudri Exercise padomi svara zudums: Darbs Big muskuļus pirmie Exercise padomi par svara zudums: Nav laika, nav problēmu Exercise padomi svara zudums: Sajauc to uz augšu, lai ātri rezultātu Exercise padomus svara zudums : Doing tas ir labāk, nekā darot nekas Exercise padomus svara zudums: Nelietojiet rēķināties ŠOS kalorijas Exercise padomus svara zudums: pretošanās nav veltīgi un video Exercise padomi svara zudums: Garlaicīgi ar uzdevumu? Izmēģiniet šo