Vingrojumi seglu somām augšstilbiem | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vingrojumi seglu somām augšstilbiem

Vingrojumi seglu somām augšstilbiem

Ja jūs esat sieviete, jūs esat pavisam noteikti dzirdējuši frāzi "seglu somas", kas ir euphamism (ja jūs varat zvanīt tas euphamism) tiem spītīgs kabatām tauku, kas mēdz uzkrāties uz sievietēm ap ārējām no turienes ciskas, radot, labi, izskatās no seglu somas.
Yep, tas ir ņemts no šiem ērtas somas, kas karājas pie sāniem motociklu turēt priekšmetus, abās pusēs no motocikla, un tas ir ideāls veids, lai raksturotu šos kabatas spītīgs tauku, kas tik daudzas sievietes ir, jo Īsumā, tas ir ko viņi izskatās.
Šie papildu tauku kabatām, kas dod sievietēm sievišķīgs formu un līkni viņu ķermeni, bet tie var būt arī liela un novērš uzmanību, un sniegt sievietei bumbieris formu, vai vienkārši padarīt sievietes ķermenis izskatās nesamērīgi, ja tie aug ārpus kontroles, parasti attiecībā uz, kad mēs svarā vai aizņemt ļoti ilgu laiku, nost no dodas uz sporta zāli vai darba out.

Daudzas reizes, seglu somas ir iedzimts.
Es par vienu, mantotas tos no manas mātes un vecmāmiņas, kas ir vājš, bet tie esam vienmēr ir bijusi, ka papildus kabatas taukiem augšstilbiem, tāpēc tas vienmēr ir bijusi problēma joma man, it īpaši, ja man dažas mārciņas par , jo tas ir tieši tur, kur šos papildu mārciņas visi gribētu iet - uz augšstilbiem.

Vingrinājumi var samazināt izskatu seglu somas

Es zinu, ka ir daži no jums, kas tur, kas lasa šo un iet "jā!", Man ir tāda pati problēma, un jā, tas darbojas manā ģimenē uz sieviešu pusi! Bet veikt sirds, ir daži vingrinājumi jūs varat darīt, lai palīdzētu samazināt izskatu seglu somas uz pusēm augšstilbu, un, protams, ar zemu tauku saturu un kvalitātes olbaltumvielu diētu vienmēr palīdz, kā arī, lai tauku šūnas sarukt, un, savukārt, sarauties šajā jomā.
Vingrinājumi nevar pilnībā novērst seglu somas par viņu pašu. Jā, viņi var palīdzēt, lai vilktu tos un tonis tos, kas rada mazāku, vairāk kompakto izskatu, bet arī ir skatīties diētu. Vai tas nav vienmēr žēl patiesība sarūk jebkuru daļu no mūsu anatomiju, lai gan?
Labi, tagad parunāsim par dažiem vienkāršiem aerobikas mašīnu vingrinājumi, mēs varam darīt, lai palīdzētu samazināt izskatu lielu augšstilbiem AKA seglu somas. Ļoti vienkārši viens ir izmantot elipsveida mašīna un nedaudz pagrieziet kājas no kā tad, ja jūs ejat kā pīle.
Pagriežot kājas, kas palīdz izolēt platība sānos augšstilbiem, un aroebic aktivitāte kopā ar izolāciju muskuļiem šajā jomā var palīdzēt, lai vilktu un sculpt seglu soma problēmu jomā. Elipsveida mašīna ir viens no maniem favorītiem, lai palīdzētu sculpt un tonis mana sēžamvieta un augšstilbiem, bez šķirošanas tos, un tie ir liels, lai palīdzētu sculpt šo problēmu jomu, kā arī.
Tāpat, dodoties atpakaļ uz elipsveida var palīdzēt sculpt šo jomu, kā arī, ja iespējams, ar norādījuši kājām, bet, ja tas ir pārāk neērti, dodieties atpakaļ uz dažām minūtēm bez apgriežot kājām. Katrs mazliet dažādošanu pozicionēšanas palīdzēs šo jomu.
Darbojas uz skrejceliņu vai pat kājām nav salīdzināt ar elipsveida, ja jūs vēlaties, lai koncentrēties uz augšstilbiem, jo eliptiskie kustība ir daudz vairāk veicina strādāt šo jomu, jo tā ir puse aplis kustības, un tas mērķi, ka nelielu teritoriju daudz labāk un efektīvāk.
Tagad uz dažām vienkāršām izometriski stila vingrinājumi, ka varat darīt jebkur. Jums nav nepieciešama iekārtas tām, tikai nedaudz izturības un muskuļu, lai darbinātu savu ceļu caur tiem kā champ, visu laiku domāt par to, kā tonēti jūsu augšstilbi dodas meklēt darot tos konsekventi, un kā jūs fit šajās džinsi bez kļūst iestrēdzis pie gurniem, kad velkot tos.

Lieliska izolācija vingrinājums

Dreaded lunges