Vislabākie padomi veselīgiem zobiem | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Vislabākie padomi veselīgiem zobiem

Vislabākie padomi veselīgiem zobiem

No izraidot sliktu elpu, lai izvairītos no sāpēm (un izmaksas) rievām, ir vairāki iemesli, kāpēc laba mutes higiēna ir svarīga. Šeit ir daži top padomus par veseliem zobiem...

Atsvaidzināt tehniku

Kad runa ir par suku zobus, jums var būt suku divreiz dienā, kā ieteikts, bet ir jūsu metode pareiza? Atsvaidzināt savas zināšanas un tehniku, izlasot šos padomus

  • Ja suku ar manuālo zobu suka, tad saķeri / turēt suku, piemēram, jūs varētu rokturis / turēt pildspalvu vai zīmuli, jo tas neļauj izmantot pārmērīgu spēku uz smaganas.
  • Nekad neizmantojiet asa suka kurināt vai pie smaganas, bet izmantot nelielu apļveida kustībām. Izmantojot elektrisko suku nozīmē, ka jums nav nepieciešams, lai berzi.
  • Lietot pastu zirņa lieluma daudzumu zobu pastas. Pārliecinieties, ka jūsu zobu pasta satur fluorīdu.
  • Izvairieties no skalošanas ar ūdeni pēc suku! Vienkārši izspļaut lieko zobu pastu un atstāt zobi "pārklājumu. Izvairieties no ēšanas vai dzeršanas vismaz 30 minūtes, lai ļautu optimālai absorbcijai fluorīda stāšanās emalju.
  • Suku naktī ir vissvarīgākais, jo ir maz vai nav siekalas, lai aizsargātu zobus, kamēr jūs miegu.
  • No rīta, ieteicams tīrīt pēc brokastīm, lai optimizētu pilnu ietekmi zobu pastu.
  • Atcerieties, ka vienmēr suka mēli un aukslējas!

Vai tu diegs?

Esiet godīgi, cik bieži jūs diegs? Flossing ir būtiska daļa uzturēt optimālu mutes higiēnu, tādēļ, ja jūs neesat darot to vēl, vai neesat pārliecināts, ja jūs flossing pareizi, izlasiet šos padomus

  • Jums vajadzētu diegs vismaz reizi dienā, vēlams pirms gulētiešanas.
  • Izmantojiet garš gabals diegs, mērot no pirkstu uz jūsu elkoņa.
  • Izmantojiet vidējo pirkstu, lai nodrošinātu diegs katrā rokā, un pēc tam, izmantojot savu rādītājpirkstus un īkšķus, lai manoeuver diegs starp zobiem.
  • Pavadīt aptuveni trīs sekundes, starp katru zobu, radot "C" forma ar diegs, pārvietojot to uz augšu un uz leju.
  • Esi uzmanīgs, kad slēdzi diegs, ja jums ir saspringts kontaktus starp zobiem - drīzāk pavedienu diegu, lai izvairītos no pārkāpj to vai neizsitot pildījumu.
  • Neaizmirstiet diegs aiz zobiem aizmugurē mutē!
  • Ja jūsu smaganas asiņo, kad jūs diegs tas ir tāpēc, ka jums nav diegs pietiekami regulāri. Asiņošana tiks pārtraukta, ja jūs turpināt diegs katru dienu.
  • Ja jums ir tiltus, ortodontijas vadus vai līdzīgus protēzi, kas novērš flossing, tad izmantojiet "super diegs un diegu diegs zem protēzes.
  • Ja jums ir liels atstarpes starp zobiem un flossing nav efektīva, tad izmantošana "Ūdens izvēlēties vai" ūdens strūklu ir ieteicama. Jautājiet savam zobārstam par to.

Vai jūs varētu izskalot un palaist, nevis suku?

Par mouthwash izmantošana nav tik būtiska kā suku un flossing, un tas nekad nedrīkst izmantot kā aizstājēju no diviem, bet tas, protams, pievienot vērtību jūsu mutes higiēnas rutīnas.

Šeit ir padomi, lai palīdzētu jums iegūt vislabāko no mouthwash

  • Pārliecinieties, ka jūs izskalot pēc tam, kad esat matēts un flossed, un pārliecinieties, ka mouthwash jūsu izvēles satur fluorīdu.
  • Skalošana ir jāveic ne ilgāk kā vienu minūti.
  • Izvairieties no pārmērīgas mutes skalojamie šķidrumi, kas satur "Hlorheksidīns, jo tas var izraisīt krāsošanu. (ne vairāk kā 10 dienas pēc kārtas).

Vispārīgi padomi

  • Regulāras vizītes pie zobārsta, ir būtiska, lai palīdzētu jums saglabāt optimālu mutes dobuma higiēnu. Šie apmeklējumi būtu jāveic ik pēc sešiem mēnešiem, lai profesionālu tīrīšanu, un vismaz reizi gadā, lai pilnībā Zobu pārbaude ar rentgena stariem.
  • Izvairieties augstu cukura diētu, jo baktērijas mutē piespēlē šos cukurus. Tas ir galvenais iemesls zobu samazinājuma.
  • Košļājamo gumiju, kas satur Xylitol Ir pierādīts, ka, lai palīdzētu remineralizāciju (pastiprina) emalju.
  • Mutes čūlas ir ļoti sāpīgi un grūti dziedēt. Tos izraisa stress, kuņģa apstākļos vai zemas imunitātes nosaukt dažus (aftozs čūlas), vai ar nelielu traumu mutē (traumatiskie čūlas), piemēram, krekinga zobs ar asu malu, koduma uz vaiga vai mēli, montāžas jaunas protēzes, breketes, uc Izmantojiet dabīgu produktu, piemēram, Bye mutes čūlas, lai aizsargātu čūlu, vienlaikus veicinot dzīšanu. Bye mutes čūlas ir pieejama veselības veikalos, aptiekās, Dis-Chem, Pick n Pay un Medi-Rite pie ieteicamo mazumtirdzniecības cenu EUR 5, 00
  • Daži no zobu trauksme forma ietekmē lielu vairākumu cilvēku, un parasti kā rezultātā traumatisku pieredzi bērnības. Ja jums ir nosliece uz justies satraukti pirms zobārsta apmeklējuma, izmantojiet dabas nomierinošs līdzeklis, piemēram, glābšanas Atzīmējiet, lai atvieglotu šos nervus.